5 szabály, amelyek segítségével könnyedén, zsúfoltság nélkül tanulhatsz

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A tudás megszerzésének megszokott megközelítései csak az anyag memorizálásának illúzióját keltik.

1993 év. 16 éves vagyok, középfokú szakot végzek és földrajzból vizsgázom. Keményen készültem, így teljesen bízom magamban. Mély levegőt veszek, kinyitom a feladatlapot, és ránézek a kérdések első oldalára. A gyomrom azonnal megreped az izgalomtól, állapotomat pedig tökéletesen visszaadja a régi felirat az íróasztalon: "Ó pokolba, sírt az egyetemi belépőm, 1992".

Természetesen nem én voltam az egyetlen diák, aki túlbecsülte a vizsgára való felkészültségemet. Azt azonban, hogy ez miért történik, csak 12 évvel később értettem meg, amikor elkezdtem pszichológiát tanítani.

Miért nem működnek a hagyományos tanulási módszerek?

Kezdjük az oktatási anyagok memorizálásának legnépszerűbb módszerével - a töméssel. Valószínűleg Ön is ehhez az egyszerű stratégiához folyamodott: a vizsga előtti este kaotikusan az asztalon szórt előadások és több doboz energiaital vagy egy-egy csésze kávé a másik után, hogy átvészelje az éjszakát.

A második legnépszerűbb élethack a diákok körében az, hogy folyamatosan újraolvassák az elméletet abban a reményben, hogy végre emlékezni fognak rá. Ebben persze van józan ész: minél gyakrabban ismétli a szöveget, annál ismerősebbnek és érthetőbbnek tűnik. De ez csak illúzió. Kutatások kimutatták, hogy ez a technika nem veszi figyelembe a vizsga során változó környezetet. Sokkal könnyebb válaszolni, ha kényelmes szobában ül, és a helyes információ közvetlenül előtte van. A vizsgán egészen más lesz a helyzet.

Ezek az ismerős tanulási megközelítések megmutatják, mennyire félrevezetjük emlékezetünk működését. Azt hittük, úgy néz ki, mint egy öreg nagymama fényképezőgépe. Persze fél órát kell bütykölni, de általában csak rá kell mutatni a tárgyra, ügyelni kell arra, hogy ne mozduljon el, hogy a keret pontosan megfelelő legyen, kattints - és kész! Ugyanaz a hozzáállásunk az emlékezethez. Ahhoz, hogy valamit megjavítsunk benne, el kell töltenünk egy bizonyos időt, és meg kell próbálnunk nem a forrásba mélyedni, hanem egyszerűen gondolatban „lefényképezni” azt eredeti formájában.

Hogyan lehet hatékonyabban tanulni

Bármilyen, még a legnehezebb vizsgára való felkészüléshez is fontos megérteni a memória működését. Valójában nem passzívan reprodukálja az információforrást, hanem tudásunk, tapasztalataink és elvárásaink alapján újrateremti.

Ha folytatjuk az analógiát a fényképezőgéppel, akkor a memória inkább a szűrők közül, amelyeket a fényképhez választunk. Az információk asszimilálásához nem kell órákat tölteni értelmetlen zsúfolásig. Éppen ellenkezőleg, meg kell értenünk, hogyan tudjuk belső „szűrőink” (tudás, tapasztalat és elvárások) segítségével összekapcsolni a tananyagot azzal, amit már ismerünk.

Talán nem értesz egyet velem, és azt mondod: "A betömés sokat segített a tanulmányaim során, tehát nem lehet teljesen hatástalan." Bizonyos mértékig igazad van: nem teljesen hatástalan. Léteznek azonban sokkal hatékonyabb módszerek az ismeretek megszerzésére, főleg, ha azt szeretnéd, hogy a fejedben maradjanak, és ne rögtön a vizsga vége után repüljenek ki belőle.

Haszontalan tanulási technikákkal foglalkoztunk. De akkor melyiket érdemes használni? Az általam tárgyalt megközelítések felhasználhatók bármilyen tantárgyra való felkészüléshez. Ennek eredményeként nemcsak javíthatja a tanulási folyamatot, hanem unalmas kötelességből érdekes időtöltéssé is változtathatja.

1. Tartson szünetet az órák között

Néhány rövid óra mindig jobb, mint egy végtelen edzésmaraton, amely után alig emlékszel a nevére. Gondolja át, hogy naponta hány alkalom az optimális az Ön számára, és mi lenne az ideális intervallum közöttük.

Leggyakrabban a tanítás legegyszerűbb megközelítése a leghatékonyabb. Például minél több tevékenység, annál jobb. Tegyük fel, hogy 12 órád van felkészülni. Jobb, ha hatszor osztjuk el őket 2 órára, mint kétszer 6 órára.

Az intervallum kiválasztásával minden sokkal könnyebb. Amerikai szakemberek tanulmánya kimutatta, hogy a tanulási tevékenységekben eltöltött hosszú szünetek segítenek megőrizni a figyelmet. Tekintettel azonban arra, hogy a vizsgákra való felkészülés perceket vesz igénybe, jobb több órát előnyben részesíteni, mint a szüneteket meghosszabbítani.

2. Váltson a témák között

Általában igyekszünk világosan megkülönböztetni az előkészítés alatt álló témákat: először szánjunk időt az egyikre, és menjünk végig rajta, és csak azután folytassuk a másikat. Amerikai tudósok tanulmánya ennek az ellenkezőjét bizonyítja: az információblokkok közötti váltás jobb eredményekhez vezet, különösen, ha az objektumok hasonlóak egymáshoz.

Tegyük fel, hogy Ön pszichológus, és értenie kell a pszichoterápiát. Először is tanulmányozza a különféle típusait: pszichoanalízis, család és mások. És itt van egy választás: ossza fel őket blokkokra, és fontolja meg egyenként vagy váltva.

Ha a második lehetőséget választja, akkor az egyes típusokat egyszerű kategóriákra bontsa: ki az alapító, milyen terápia és milyen módszerei vannak. Először tanulmányozza a pszichoanalízis eredetét, majd megérti a családi tanácsadás eredetét, majd váltogatva őket, továbblép a következő kategóriába, és így tovább.

Egy tanulmány szerint a témaváltás felhívja a figyelmet a köztük lévő különbségekre. Ezért a módszer különösen hasznos, ha hasonló tárgyakat tanul, például a fentebb tárgyalt pszichoterápia típusait, így könnyen eligazodhat bennük.

A forgatás akkor is hasznos, ha az információt nehéz kategorizálni. Például, ha meg kell értenie a festményeket, szobrokat vagy más művészeti tárgyakat.

A tömbökre bontás viszont hasonló elemekre hívja fel a figyelmet. Ez a módszer akkor a legjobb, ha olyan témákat próbál megérteni, amelyek könnyen megkülönböztethetők egymástól, vagy olyan témákat, amelyeknek világos kategóriái vannak. Például, ha tanulmányoznia kell a periódusos rendszert, hatékonyabb lesz először egy kémiai elemet figyelembe venni, majd áttérni egy másikra.

3. Értsd meg a témát, ne csak memorizáld

A szöveg folyamatos újraolvasása a szerző értelmezését helyezi az agyba, nem az Ön megértését.

Nagyon könnyű véleményt alkotni a kapott információkról: tegyen fel kérdéseket a tanulni kívánt anyaggal kapcsolatban. Ha válaszol rájuk, saját szavaival magyarázza el, amit átadott, pontosan azokat a "szűrőket" használva, amelyekről beszéltünk, vagyis saját tudását és tapasztalatát.

Kipróbálhatja a pontosítás módszerét: minden elolvasott információ után szervezzen magának egy kis felmérést, és adjon részletes választ. Először támaszkodjon a forrásokra, majd próbálja meg saját maga elmagyarázni az anyagot, a forrásszöveg segítsége nélkül.

A tanult információnak a lehető legjelentősebbnek kell lennie az Ön számára. A „Miért?” kérdések segítenek ebben. vagy „Hogyan?”, valamint konkrét példák az absztrakt fogalmak magyarázatára.

Próbáljuk meg most a finomítási módszert használni. A már ismert ismeretek alapján mondja el, hogy az olvasottakkal kapcsolatos kérdések megválaszolása hogyan segíti az információk emlékezését. Gyakorolj és meglátod az eredményt.

4. Jegyezze meg és fejből mondja el az anyagot

Ironikus, hogy a vizsgára készülve megszoktuk, hogy ugyanazt az információt százszor újraolvassuk, ahelyett, hogy ellenőriznénk, hogy emlékezetből tudjuk-e reprodukálni. A tesztelés nemcsak hatékony módja annak, hogy megtudja, mennyire jól tanul, hanem egy független tanulási mechanizmus is.

Furcsán hangzik, de a fejből származó információk reprodukálására tett kísérlet, még a sikertelen is, javítja a memóriát. Ez lehetővé teszi annak meghatározását, hogy készen áll-e a vizsgára. A hiányosságok ismeretében hatékonyabban tudja majd tanulmányozni az információkat, a válaszok világosabbak és érthetőbbek lesznek.

Próbáld ki a három P-t: olvass, mesélj újra, tesztelj.

1. Olvass el egy szövegrészt.
2. Tedd félre a könyvet, és mondd el saját szavaiddal a tanultakat.
3. Ellenőrizze, mennyire helyesen válaszolt.

Ismételje meg ezt a három lépést, amíg tudása tökéletes lesz.

Leírhatja papírra, vagy kinyomtathatja egy fájlba a számítógépén, ahelyett, hogy hangosan kimondaná az anyagot – ez gyors feljegyzéseket készít az anyag megértéséhez, ami segít a további felkészülésben.

5. Ne jelölje ki a szöveget, hanem dolgozzon vele

Sok tanuló és diák szereti a szöveget színes jelölőkkel aláhúzni. Valóban, nagyon kényelmes módja annak, hogy megjelöljük a lényeget, és arra összpontosítunk, ahelyett, hogy egy csomó felesleges részletben gázolnánk.

A kutatások azonban azt mutatják, hogy ez a módszer nem működik. A tudósok azt találták, hogy azok, akik gyakran megjelölnek bizonyos helyeket a szövegben, a legkevesebb hasznot húzzák ebből.

Tudom, hogy jó belegondolni, hogy a legfontosabb kiemelésével automatikusan az aláhúzottra emlékezünk. De sajnos ez a módszer nem helyettesíti a valódi munkát szöveggel. Csak az anyag tanulmányozása és átgondolása segít a vizsgára való felkészülésben.

Segít-e a technológia a tanulásban

A felkészülés során érdemes lehet dedikált alkalmazásokat használni a telefonon, hogy megkönnyítse a tanulást. Azt tanácsolom, hogy ezt nagyon óvatosan tegye.

Igen, a technológia segíthet, de a kütyü egy portál a barátokkal való kommunikáció világába, a vásárláshoz és a fő gonoszsághoz, amely megragadja a figyelmet – vicces videók macskákkal a YouTube-on és a TikTokon. Ez nem jelenti azt, hogy a telefont vagy a laptopot teljesen el kell hagyni. Csak kapcsolja ki a leggyakrabban használt alkalmazások emlékeztetőit, hogy összpontosítson.

Miért ne térhetne vissza a régi tanulási módokhoz?

Ha nagyon közel van egy fontos teszt vagy foglalkozás, teljesen természetes, hogy a legegyszerűbb edzésmódszert választjuk, amely gyors eredményt biztosít. Ezért olyan népszerűek a nem hatékony tanulási módszerek – az információ memorizálásának illúzióját keltik.

Az általam javasolt módszerek sokkal több erőfeszítést és időt igényelnek. Sőt, használatuk során úgy tűnhet, hogy egyáltalán nem szívja magába az információt. Készülj fel arra, hogy az anyag első emlékezetből történő újramondása egyértelműen megmutatja, hogy nem ismered olyan jól a témát, mint gondoltad. De ez nem jelenti azt, hogy minden erőfeszítés hiábavaló. Valójában hatékonyabban tanulsz, és sokkal nagyobb az esélye annak, hogy sokáig memorizálod az anyagot.

Kognitív pszichológia szempontjából a tanulás olyan, mint az edzőterembe járás: izzadni kell a jó eredmények eléréséhez. Azok a módszerek, amelyekről fentebb beszéltünk, létrehozzák a "kívánt nehézségeket" - rövid távú erőfeszítéseit hosszú távú hatásra változtatják.

A kutatások alátámasztják elméletemet. A tudósok azt találták, hogy a tanulók nem attól lesznek kiváló tanulók, hogy több időt töltenek az órán. A valódi ok egyszerű: tudják, hogyan kell az információt strukturálni, átgondolni és saját szavaikkal reprodukálni. Ez azt jelenti, hogy a tanulás hatékonysága nem attól függ, hogy mennyi időt töltünk, hanem attól, hogyan töltjük azt.