10 módja annak, hogy bocsánatot kérj, ami csak ront a helyzeten

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Jobb, ha nem kér bocsánatot, mint őszintét.

A bocsánat nem varázslat. Önmagában nem gyógyítja a sérelmeket és nem javítja a helyzetet. Ezért nem elég csak bocsánatot kérni, fontos, hogy jól tegyük. Ha valóban bűnbánó vagy, és javítani szeretnél kapcsolatodon, kerüld ezeket a módszereket.

1. A felelősség áthárítása a körülményekre

– Elnézést, hogy ok nélkül kiabáltam veled. Ez mind retrográd Merkúr."

Bűnösnek lenni kellemetlen, ezért logikus és érthető a vágy, hogy igazold magad, és megosszon felelősséget valakivel vagy valamivel. A bántalmazónak minden joga megvan ahhoz, hogy elemezze viselkedését, és megértse, mi okozta azt.

Először is, ez segít megelőzni, hogy ez a jövőben megtörténjen. Másodszor, ettől jobban érzi magát. Ahogy Homer Simpson mondta: „Nem hibáztathatod állandóan magad valamiért. Egyszer hibáztasd magad, és élj békésen tovább."

De ha valaki őszintén bocsánatot akar kérni, és kapcsolatba akar lépni azzal, akit megbántott, akkor magának kell felelősséget vállalnia. Lehet, hogy a főnök, a dühös kutya és a Hold a Bakban a hibás, de ő valami kellemetlent tett vagy mondott. És ezért kell bocsánatot kérned.

2. A felelősség áthárítása az áldozatra

„Sajnálom, hogy kiabáltam veled. De te mindig a hóna alá mássz."

Bármilyen „de”-t tartalmazó terv rossz a bocsánatkérésnek. Ez az unió ebben az esetben automatikusan törli mindazt, ami előtte elhangzott. És ha további követelés merül fel az áldozattal szemben, az olyan vádnak tűnik, hogy ő kényszerítette idegeskedésre.

Természetesen, ha az elkövető célpontja egy "hófehér" hírnév, akkor ez egy teljesen működő technika. De ha nem akarja elrontani a kapcsolatot az illetővel, jobb, ha ismét magáért vállal felelősséget.

3. Összpontosítson az áldozat reakciójára

Sajnálom, hogy ideges vagy a szavaim miatt…

És megint nem hajlandó felelősséget vállalni. A bántalmazó részéről nincs megbánás vagy empátia. De megpróbálják áthelyezni a hangsúlyt annak a reakciójára, akitől bocsánatot kér. Nagyon nagylelkűnek tűnik: azt mondják, nem csináltam semmi különöset, de mivel olyan érzékeny és ideges vagy, akkor elnézést kérek.

Az ember érzelmei szavakra vagy tettekre adott reakciók. Talán túlzónak tűnnek az elkövető számára, de az áldozat már átéli ezeket az érzéseket, és számolni kell velük.

4. Húzza maga felé a takarót

Sajnálom! Annyira aggódom emiatt, nem alszom és nem eszem…

Még egy kicsit, és maga az áldozat rohan, hogy bocsánatot kérjen, amiért aggodalomra késztette az elkövetőt. Biztosan azt fogja mondani, hogy nem történt semmi szörnyű, ő maga is hibás, és természetesen elfogadja a bocsánatkérést. A manipuláció sikeres volt, és ez az – nincs itt szaga a bocsánatkérésnek.

5. Próbálja elhallgatni a konfliktust

– Elnézést, és felejtsük el

A bocsánatkérés nem úgy működik, mint a Fekete férfi semlegesítő. Nem törlik a vétséget és annak következményeit. Az egy dolog, amikor az áldozat lábára lépnek – általában könnyen megfeledkezik róla. És amikor a bántalmazó rálépett a lábára és eltörte azt egy fontos sportesemény előtt, ez az eset bizonyára többször felbukkan majd az emlékezetben.

És ez így van rendjén. Egy ember nagyon elrontotta, bár nem szándékosan tette (szeretném azt hinni). A második pedig érzések egész sorát élheti át, időnként haragba és kétségbeesésbe csúszik. Tehát időt kell adnod neki, hogy elfogadja a helyzetet.

6. Megpróbál vásárolni megbocsátást

– Elnézést, és itt az okostelefonod

Ez csak akkor működik, ha az elkövető korábban feltörte ugyanazt az okostelefont. Az ajándékokkal nincs baj, de a bocsánatkérésnek van egy apró árnyalata. Úgy tűnik, a bántalmazó nem nagyon sajnálja. Most megbocsátásra váltja az ajándékot, aztán folytatja, amit tett, mert bocsánatkérést olyan könnyű megvásárolni.

7. Leértékeli az áldozat érzéseit

„Sajnálom, hogy összetörtem a kedvenc bögréd. De ez a szerencse! És általában öreg volt."

Egy olyan esemény, amely az egyik ember számára semmit sem jelent, tragédia lehet a másik számára. És bocsánatot kell kérnie az okozott kár arányában.

A bántalmazó úgy érezheti, hogy a probléma terjedelmének csökkentésével segít az áldozatnak abban, hogy kevésbé aggódjon. De ugyanúgy működik, mint a „csak ne aggódj” ajánlás a tapasztalt személynek – semmiképpen.

8. Kérjen bocsánatot a show-ért

– Sajnálom, ha ez…

Erre az esetre még egy speciális kifejezés is létezik angolul - ifpology, amelyet az "if" és az "apology" szavak összevonásával kapunk. Ez azt jelenti, hogy az ember csak úgy kér bocsánatot, nem veszi észre, hogy miért, és nem érzi magát bűnösnek. De ha az áldozat hirtelen megsérül vagy megsértődik, akkor ő is bocsánatot kért, mi a probléma? De ebben a megközelítésben nincs őszinteség.

9. Alku

Bocsánatot kérek tőled, ha soha többé nem…

Nyilvánvalóan ez nem így működik. A bántalmazónak egyszerűen bocsánatot kell kérnie, talán őszintén. Az áldozatnak tennie kell valamit, sőt meg kell bocsátania, és ez érzelmi munkával jár. Rendkívül rossz üzlet.

10. Ne vonj le következtetéseket

– Elnézést, újra megcsináltam, de nem fogom

A bocsánatkérés önmagában nem működik, ha nem követi viselkedésváltozás. Jelentésük az, hogy megértesse az áldozattal, hogy a bántalmazó rájött a problémára, rájött, hogy mit csinált rosszul, és a jövőben megpróbálja elkerülni. Ellenkező esetben a bocsánatkérés értéke minden újabb sértéssel zuhanni fog.

Hogyan kérjünk bocsánatot: ellenőrző lista

• Értse meg, mi a probléma, és mi romlott el. Fontos, hogy ne kérjen bocsánatot, hogy mentesítse magát a felelősség alól, vagy hogy javítsa a hangulatát. A fő dolog itt az áldozat érzései. És ezért meg kell érteni, hogy pontosan mit is tapasztal.
• Tudassa a személlyel, hogy megérti az érzéseit, és megbánta, hogy okozta őket.
• Ismerje be bűnösségét vagy tévedését, vállalja értük a felelősséget.
• Fejezze ki hajlandóságát a kár minimalizálására, ha az bekövetkezik. Például a nagymamádtól örökölt kedvenc bögréd nem fogod helyreállítani, de előfordulhat, hogy a bolhapiacon megtalálod ugyanazt.
• Mutasson arra irányuló szándékot, hogy mindent megtesz, hogy megakadályozza a helyzet megismétlődését. És talán ez a legfontosabb.