Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Csak egy hétig figyelje magát, és értékes adatokhoz juthat.
Úgy tűnik számunkra, hogy tökéletesen tudjuk, mivel töltjük az időnket. Minden felnőttnek van fogalma arról, hogy hány órát vesz igénybe a munka, a háztartási feladatok, a barátokkal való találkozás, a pihenés vagy az alvás.
A szubjektív érzések azonban egy dolog, a tények pedig egészen más. Az időt kissé eltorzítva érzékeljük. Néha repül, néha alig mozdul. Ezért sok ítéletünk arról, hogy mennyit költünk különböző feladatokra, téves. A pontos adatok eléréséhez nyilvántartást kell vezetnie.
Hogyan rögzítsük az időt
Alapvetően ez egy nagyon egyszerű tevékenység. Félóránként írd le, hogy mivel töltötted az előző 30 percet. Egy hét elteltével elegendő adatot halmoz fel az elemzéshez.
Gondold át, mit szeretsz vagy mit nem szeretsz az időbeosztásodban. Valószínűleg azonnal sok hátrányt fog találni benne. Ne felejtsen el odafigyelni a profikra, különben eltűnik a motiváció, hogy valamit változtasson.
Jelölje be azokat a tevékenységeket, amelyekre egyre több időt szeretne fordítani. Ellenőrizze, hány órát tölt közösségi hálózatok, TV-műsorok és televízió nézésével, munkával, szeretteivel való találkozással és pihenéssel. Fordítson különös figyelmet azokra a tevékenységekre, amelyekkel öntudatlanul tölt időt, például ha halogatja.
Miért csinálja
- Látni fogja, hogy valójában mennyi időbe telik dolgozni. Az emberek hajlamosak eltúlozni a munkaórák számát, és egy napló segít pontosan rögzíteni őket.
- Megtudod az igazságot arról, hogy hova telik az időd. Ez különösen azok számára lesz hasznos, akik állandóan elfoglaltaknak érzik magukat. Leggyakrabban az elfoglaltság egyszerűen azt jelenti, hogy nem tudja, hogyan gazdálkodjon szabadidejével.
- Meg fogja érteni, mik a prioritásai. Egy dolog meggyőzni magad arról, hogy például a barátokkal való találkozás fontos számodra. A másik az, hogy megpróbálunk időt szentelni nekik.
- Javíthatja életminőségét. Amint tudod, hova telik az időd, elkezded megváltoztatni szokásaidat és életkörülményeidet. Ha például észreveszi, hogy heti 15 órát tölt az irodába ingázással, akkor úgy dönt, hogy rugalmasabb időbeosztásra vált, vagy munkahelyet vált.
Ajánlott:
Egy egyszerű módja annak, hogy az erősítő edzést sokkal hatékonyabbá tegye
Az excentrikus gyakorlatok segíthetnek felgyorsítani az izomnövekedést, javítani a rugalmasságot, megerősödni, felgyorsítani az anyagcserét és megtörni az edzési platót
Egy egyszerű módja annak, hogy mindig találjon időt a fontos feladatokra
A mindennapi gondok között könnyebb időt találni, mint első pillantásra tűnik. Ehhez csak egy naptárra és egy kis önszerveződésre van szükség
A legjobb módja annak, hogy elpazarolja értékes idejét
A haszonnal eltöltött idő a mai világ egyik fő értéke. De néha meg kell állítanod az ügyek körforgását, és időt kell szánnod a legfontosabbra
Egy egyszerű módja annak, hogy megőrizze elméjét egy érett öregkorban
„Elment az eszem”, „őrültségben”, „idős koromban elkezdődött”… Gyakran halljuk ezt. Ezt nem kívánod senkinek. Sem magam, sem a szüleim. De mit kell tenni? Telnek az évek! Lesznek… Ebben a cikkben - egy egyszerű módja annak, hogy megőrizze a tiszta gondolkodást érett öregkorig.
5 egyszerű módja annak, hogy fitt és egészséges maradjon anélkül, hogy megszakítaná a munkafolyamatot
Hogyan maradj energikus és produktív egész nap? A munkahelyen könnyen elvégezhető, egyszerű gyakorlatok segítenek