Hogyan lehet megérteni, hogy mikor kell pszichoterapeutához fordulni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A life hacker kitalálta, mikor kell szakemberekhez fordulni, ha a gondolatok és az érzések nincsenek rendben.

A világon százmilliókban mérik a különféle mentális zavarokkal küzdő betegek számát. Minden ötödik felnőtt legalább egyszer érezte magán, milyen érzés élni, amikor a saját pszichéje csődöt mond.

A mentális egészség nem csak a mentális zavarok hiányáról szól. A mentális egészség egy olyan jóléti állapot, amelyben az ember felismeri képességeit, ellenáll az élet stresszének, eredményesen dolgozik, és hozzájárul közösségéhez.

Az Egészségügyi Világszervezet

Sokan nehezen értik, miért van szükség pszichoterapeutára. A normális embereknek vannak barátai, szívről szívre kell beszélni velük, majd összeszedni az erőt – és minden probléma elmúlik. És ez az egész pszichoterápia pénzszipolyozás, korábban nem volt ilyen, és nem voltak depressziók sem.

Nem lehet egyet érteni azzal a ténnyel, hogy a múltban valahogy megbirkóztak pszichoterapeuták nélkül. De van egy ember, van egy problémája, és nem akar "valahogy úgy, mint régen", most jól akar élni. Jogos vágy, amelynek megvalósításában a pszichoterápia segíthet.

Aki pszichoterapeuta

Gyors hivatkozás, hogy ne keverjük össze, hogy ki számít pszichoterapeutának és ki nem.

Pszichológus - ez egy felsőfokú szakirányú végzettséggel rendelkező személy, az oklevélen "pszichológus" áll. Speciális képzés után - „klinikai pszichológus”. Minden más név (gestalt pszichológus, művészetterapeuta és mások) csak azt jelzi, hogy milyen módszereket alkalmaz. A pszichológus segít megtalálni a kiutat a nehéz helyzetekből, a problémákat. De nem a lelki zavarokat és betegségeket gyógyítja, hanem egészséges emberekkel konzultál.

Pszichiáter felsőfokú orvosi végzettséggel rendelkező személy, pszichiátriai szakorvos. Súlyos mentális zavarokkal küzdőket kezel, általában kórházban, főleg tablettákkal és eljárásokkal.

Pszichoterapeuta pszichiáter, aki kiegészítő képzésben részesült. Különféle pszichoterápiás módszerekkel tud gyógyszereket felírni, tanácsot adni és gyógyítani.

Pszichoterapeuta szükséges mind a súlyos betegségben szenvedők rehabilitációjához, mind az életvitelt, munkát, kapcsolatépítést, kreativitást valamilyen módon megzavaró rendellenességek kezeléséhez. Általában véve a pszichoterápia javítja az életminőséget.

Mikor van ideje időpontot egyeztetni

A mentális zavarok ritkán jelennek meg hirtelen, és idővel rosszabbodnak. A következőknek figyelmeztetniük kell:

1. A karakter megváltozott. Az ember visszahúzódik, elveszti érdeklődését az üzlet iránt, nem kommunikál olyan emberekkel, akik korábban fontosak voltak.
2. Az önmagába vetett hit elszáll, és olyannyira, hogy az ember el sem akar kezdeni valamit, mert biztos a kudarc.
3. Folyamatosan fáradtság érződik, vagy aludni akarok, vagy nem csinálok semmit.
4. A mozgástól való kedvetlenség olyan erős, hogy már az egyszerű cselekvések (zuhanyozás, szemetes kidobás) is napi feladattá válnak.
5. Érthetetlen érzések jelennek meg a testben. Nem fájdalom, hanem valami teljesen leírhatatlan vagy nagyon furcsa.
6. A hangulat nyilvánvaló ok nélkül gyorsan változik az erőszakos örömtől a teljes csüggedtségig.
7. Váratlan érzelmi reakciók jelennek meg: könnyek vígjáték nézésekor, csüggedtség a "Hello, hogy vagy?"
8. Gyakran jelen van az agresszió és az ingerlékenység.
9. Az alvás zavart: álmatlanság vagy állandó álmosság jön.
10. Pánikrohamok jelentkeznek.
11. Az étkezési viselkedés megváltozik: észrevehető a rendszeres túlevés vagy az étkezés megtagadása.
12. Nehéz koncentrálni, tanulni, üzletelni.
13. Megszállottan ismétlődő cselekvések és szokások jelentek meg, vagy gyakoribbá váltak.
14. Bántani akarom magam (vagy észrevehető, hogy az ember megsérül: kisebb égési sérülések, karcolások, vágások vannak a testen).
15. Öngyilkossági gondolatok jelennek meg.

Ezek nem mind jelzésértékű tünetek, amelyek a psziché munkájának nehézségeit jelzik.

A fő kritérium: ha valami megzavarja az életét, és minden nap emlékeztet magára, menjen orvoshoz.

Ha bármilyen tünetet észlel egy szeretett személyén vagy barátján, ajánljon segítséget. Ne szidd az illetőt és ne nevesd ki, ne kényszerítsd a kezelésre. Mondja el, mi bánt, és kérdezze meg, hogyan segíthet. Keressen segélyvonalakat vagy szakosított címeket, hogy egy személy kapcsolatba léphessen velük.

Amikor nem kell regisztrálni

Ha rossz a kedved a csúnya időjárás miatt, ha rossz jegyet kapsz, kirúgnak, vagy összeveszsz a kedveseddel, akkor nincs szükséged terapeutára. Mindezt néhány nap pihenés, a szeretteivel való beszélgetés és egy csésze forró csokoládé, vagy egy focimeccs megtekintése dönti el.

Ha súlyos stresszt, gyászt élt át, nem tud megoldani egy régóta húzódó konfliktust, és valóban rendeznie kell az érzéseit, hogy megértse, mi a következő lépése, akkor érdemes pszichológushoz fordulnia.

Ha azonban attól tart, hogy mindezek a helyzetek rossz hatással lesznek az életére, és úgy dönt, hogy felkeres egy pszichoterapeutát, a helyzet nem lesz rosszabb. Az orvos segít magán, vagy ugyanahhoz a pszichológushoz irányítja (vagy pszichiáterhez, ha kiderül, hogy a betegsége a vártnál súlyosabb).

Mi a teendő, mielőtt pszichoterapeutához fordul

A mentális zavarokat jelző tünetek közül sok nem mindig lelki összeomlás miatt jelentkezik. Általános gyengeség, krónikus fáradtság, ingerlékenység, álmatlanság és depresszió megjelenhet olyan gyakori betegségeknél, amelyeknek semmi közük a mentális egészséghez. Ezért a pszichoterapeuta látogatása előtt meg kell győződnie arról, hogy fizikailag egészséges.

Senki sem törődik azzal, hogy egyszerre keressen fel egy pszichoterapeutát és vizsgálja meg a fizikai állapotát.

Hogyan ellenőrizheti egészségét, ha semmi sem fáj, de általában valami nincs rendben:

1. Vegye fel a kapcsolatot egy terapeutával, és adja át az alapvető teszteket.
2. Tegye le a szükséges vizsgákat. A Lifehacker megírta, hogy mi ez, és mikor adja át őket.
3. Krónikus betegség esetén forduljon szakorvoshoz, és ellenőrizze, nincs-e súlyosbodás.
4. Látogasson el egy endokrinológushoz. A mentális betegségek számos tünete összefügg az endokrin rendellenességekkel.

De ne ragadj el. Sok szenvedő éveket tölt azzal, hogy keresi a hirtelen fellépő heves szívverés vagy álmatlanság okát, mielőtt beismerné, hogy a psziché a hibás.