Hogyan lehet abbahagyni az ivást

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ne hagyatkozzon csak az akaraterőre.

Ha feltette ezt a kérdést, akkor ez valóban akut kérdés. Talán nem iszol tömény italt, de minden nap. Talán megállsz, de a fokok egyre magasabbak.

Bárhogy is legyen, az ivás abbahagyása a megfelelő lépés. De az első. A következő trükkös lehet.

Miért nehéz leszokni az ivásról?

Egy népszerű kifogás, amellyel az emberek megengedik maguknak, hogy ne adjanak fel egy poharat vagy üveget: "Bármikor fel tudok lépni, amikor csak akarok!" De ez önámítás. A probléma az, hogy az alkoholizmust gyakran nem lehet legyőzni pusztán akaraterővel.

Orvosi szempontból a mértéktelen ivás egyfajta összetett étkezési zavar, melynek okai gyakran genetikai hajlamban rejlenek. Így kiderült, hogy az alkoholizmus és a bulimia összefüggésbe hozható a Coregazmussal: Miért történik, hogyan kell egyet, és több genetikai átfedés az alkoholfogyasztási zavar és a bulimiás viselkedés között az azonos génekkel rendelkező európai amerikai és afroamerikai nőknél. Ez azt jelenti, hogy mindkét helyzet nemcsak viselkedési, hanem pszichofiziológiai rendellenességekre is vonatkozik.

Lényegében az alkoholizmus az agy hibás működése. Veszélyes, mert az alkohol kémiai kötésekké épül fel a szürkeállományon belül. Ennek eredményeként az agy a rendszeres adag C2H5OH-tól függ, amiből nem is olyan egyszerű eltávolítani.

Ha puszta akaraterővel próbálunk leszokni az alkoholról, az olyan, mintha jó gondolatokkal próbálnánk meg gyógyítani a vakbélgyulladást.

Tehát mik az alkoholfogyasztási zavarok kezelése? a WebMD amerikai orvosi forrás szakértői.

Hogyan lehet abbahagyni az ivást

Tekintettel a helyzet összetettségére, több módszert is célszerű alkalmazni. Válassza ki és kombinálja őket személyes igényei szerint.

1. Beszéljen orvosával

Kezdheti egy terapeutával (ha szükséges, tanácsot ad a következő szakemberről - narkológusról). Az orvos kideríti, mennyire súlyos a problémája.

Az alkoholproblémák diagnosztizálásához általában elegendő három kérdésre igenlő választ kapni:

1. Rendszeresen úgy érzi, hogy szüksége van egy italra?
2. Nem tudod ellenőrizni, hogy mennyit iszol, és "szó szerint 50 grammot!" könnyen üvegről üvegre nő?
3. Bosszankodsz és/vagy testileg beteg vagy, ha nem iszol alkoholt, amikor kedve tartja?

Ezenkívül orvosa segíthet a célok meghatározásában. Különbözőek lehetnek. Talán csak kevesebbet akar inni. Vagy talán arra vágyik, hogy teljesen abbahagyja az alkoholfogyasztást. Ettől, valamint az Ön fizikai állapotától függően a terapeuta személyre szabott kezelési tervet ajánl fel Önnek.

2. Szünet

Talán te vagy az a szerencsés, aki valóban megszabadul az alkohol utáni vágytól, pusztán azzal, hogy azt mondod magadnak: "Ez az, a mai naptól kezdve nem iszom." Nézd meg.

Andy Ramage, a One Year No Beer című, népszerű internetes program szerzője, amely segít az embereknek leszokni az alkoholról, azt javasolja, hogy 28 napos szünettel kezdje, vagy 90 vagy 365. Ha ezalatt sikerül nem nyúlni az alkoholhoz, akkor van egy helyzet. ellenőrzés alatt.

Ez a szünet elegendő egy stabil szokás kialakításához. És még ha időnként megiszol egy-két pohárral, akkor is jó lépés lesz a búcsú felé a zöld kígyótól. Csak ne felejtse el megismételni a szüneteket.

A mobil alkalmazások segíthetnek. Nyomon követik, mennyi ideig voltál rossz szokás nélkül, bátorítanak, beszámolnak az elkerült egészségügyi problémákról, egyszerű házi recepteket adnak a megkönnyebbüléshez, és motiváló idézeteket osztanak meg a nagyoktól.

Alkalmazás nem található

3. Készüljön fel az elvonási szindrómára

Ha nem bírja ki a kijelölt szünetet, minden esetben le kell mondania az alkoholról. Bár rövidebb ideig. Az orvosok azt javasolják, hogy melyek az alkoholfogyasztási zavarok kezelése? kezdje a heti néhány nappal.

Az ilyen szünetek lényege, hogy a szervezetnek legyen ideje lassan helyreállítani az alkoholmentes anyagcserét.

Ha súlyos esetekről van szó, a szünetek fájdalmasak lehetnek. Az úgynevezett elvonási szindróma gyakran magában foglalja:

1. Remegés (remegés) a végtagokban.
2. Hallucinációk.
3. Görcsök és fejfájás.

Ha ez Önről szól, a legjobb megoldás az lenne, ha szünetet tartana egy speciális klinikán. Vagy legalább kérje meg orvosát, hogy írjon fel Önnek olyan gyógyszereket és eljárásokat, amelyek csökkenthetik a kényelmetlenséget.

4. Használjon pszichológiai technikákat

A life hacker részletesen leírta őket egy cikkben arról, hogyan kell kevesebbet inni.

Nehéz esetekben pszichoterápiára lehet szükség. A pszichoterapeuta segíthet abban, hogy tisztábban lássa célját, megértse a nem ivás előnyeit, és kezelje az esetleges szorongást, ingerlékenységet és depressziót.

Mivel a részegség a szeretteit is érinti, egy számodra jelentős személlyel együtt mehetsz el pszichoterapeutához. Segít kapcsolatokat építeni, és azt az érzést is adja, hogy nem vagy egyedül.

Az úgynevezett kódolásra nem érdemes pénzt költeni.

A szuggesztió alapú módszereknek a legcsekélyebb tudományos alapja sincs Rövid távú intenzív pszichoterápiás beavatkozás a kábítószer-függőségben a bizonyítékokon alapuló orvoslás szemszögéből. És bizonyos esetekben még fokozhatják is az alkohol utáni vágyat. Ezzel kapcsolatban még 2015-ben betiltották a kódolást, mint az alkoholfüggőség kezelésének módszerét. Tiltották a kódolást a kábítószer-ambulanciákban, a 25. keretben és a Dovzsenko-módszert a moszkvai állami gyógyszeres kezelési klinikákon.

5. Csatlakozzon csoportterápiához

A Névtelen Alkoholisták nevetségesen hangzik. Valójában az ilyen találkozók rendkívül fontosak azok számára, akik a magas alkoholtartalmú italok függőségével küzdenek. Ott megértést, támogatást és sikeres életpéldákat találhat.

Csak írja be a keresőmezőbe az „Anonim Alkoholisták” kifejezést és a települése nevét, és megtudja a legközelebbi csoport találkozásainak helyét és időpontját.

Vagy keressen egy megfelelő csoportot az Anonim Alkoholisták nyílt könyvtárában.

Hívhatja az Egészséges Oroszország szolgáltatás díjmentes segélyvonalát is a 8 800 200 0 200 számon. Szakpszichológusok és orvosok válaszolnak minden alkohollal kapcsolatos kérdésére, és támogatják az alkoholfogyasztás abbahagyásának vágyát.

6. Készüljön fel speciális gyógyszerek szedésére

Nincsenek olyan gyógyszerek, amelyek meg tudnák gyógyítani az alkoholbetegségeket. De vannak olyan gyógyszerek, amelyek kevésbé élvezhetik az ivást.

Például Diszulfiram-diszulfiram. Rendkívül kellemetlen érzéseket okoz - hányingert, hányást, általános rossz közérzetet - minden alkalommal, amikor megdönti a poharat. Vagy Acamprosate Calcium Acamprosate CALCIUM: Bizonyos körülmények között jelentősen csökkenti az ivás utáni vágyat. Vagy naltrexon Naltrexone HCL: gátolja az alkoholfogyasztásból származó endorfinok termelődését.

Az ilyen alapok tabletták és injekciók formájában is elérhetők.

De szem előtt kell tartani, hogy a gyógyszerek csak életmódváltáskor lesznek hatásosak. Ráadásul gyakran elég komoly mellékhatásaik is vannak. Ezért csak orvos írhatja fel őket.

7. Légy türelmes és kitartó

Sok időbe telik abbahagyni az ivást, vagy legalábbis megbizonyosodni arról, hogy az alkohol ellenőrzés alatt áll. Készülj fel erre. És ne csüggedj, ha valamikor megszakad. A kudarcok csak lépések a függőség feloldásának folyamatában.

Amint a WebMD szakértői biztosítják, melyek az alkoholfogyasztási zavarok kezelése?, öt évvel a küzdelem kezdete után csak minden hetedik embernek van még mindig alkoholproblémája. Tehát a kezelés működik. Csak adj időt.