Mi az a fabbing és hogyan lehet megszabadulni tőle

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Nem mindenki tudja, mi rejlik a „fabbing” szó mögött, de minden modern ember megtapasztalta már önmagán a hatását.

Mi az a fabálás?

A fabbing a kütyüktől és a webtől való függőség egyik megnyilvánulása, az a szokás, hogy beszélgetés közben az okostelefon elvonja a figyelmünket. Amikor személyesen kommunikál, és ugyanakkor folyamatosan levelez valakivel, lapozgat a közösségi oldalak nyilvános oldalain vagy telefonál, valójában figyelmen kívül hagyja beszélgetőpartnerét. Innen a név: telefon + snubbing = púp.

A kifejezés 2012-ben jelent meg a McCann reklámügynökség munkatársainak könnyed kezével, akik céltudatosan kerestek nevet ennek a jelenségnek. Világszerte napvilágra került ez a szó az ausztrál STOP PHUBBING kampánynak köszönhetően. Érdekes tényeket közölnek a mozgalom hivatalos honlapján:

1. Moszkva a 12. helyen áll a világ húsz legtöbb Fabber városa között.
2. Ha a dörzsölés pestisjárvány lenne, hatszor annyi embert ölne meg, mint Kínában.
3. Egy étteremben elhelyezett vacsoránál átlagosan 36 mesterkedés fordul elő.
4. Az emberek 97%-a elismeri, hogy az étel kevésbé ízletes lesz a főzés során.
5. A tinédzserek 87%-a szívesebben kommunikál üzenetekkel, mint szemtől szemben.
6. A legtöbb fabber az okostelefonját használja arra, hogy frissítse állapotát, csevegjen valakivel, aki érdekesebb, mint egy élő beszélgetőpartner, vicceket olvasson, valamint zenéket, szolgáltatásokat és mindenféle hülyeséget keressen a Google-on.

Az etikett-tanácsadók a fabást a civilizáció végének nevezik. Ezért a kampány arra szólít fel, hogy az okostelefont hagyja a zsebében, és térjen vissza a való világba.

Miért csinálják ezt az emberek?

A „Hogyan válik a „fúvás” normává a tanulmány szerint: A Kenti Egyetem okostelefonon történő sántításának előzményei és következményei, a döfögés számos más rossz szokásból és pszichológiai problémából ered. Az internetfüggőség, a félelem attól, hogy valami fontosról lemaradnak (FoMO) és az önkontroll nehézségei okostelefon-függőséghez vezetnek, ami viszont fabáláshoz vezet.

A fő probléma nem maga az okostelefon, hanem az internet által kínált végtelen lehetőségek és az akaraterő hiánya.

Vannak nemi alapfeltételek is: a nők hajlamosabbak a fabálásra, gyakrabban és hosszabb ideig csinálják. Ennek oka talán a nemek okostelefonokhoz való eltérő hozzáállása. A férfiak számára ez elsősorban egy fejlett képességekkel rendelkező technika, a nők számára pedig a társas interakció eszköze.

A fabing terjedésének egy másik oka pedig az, hogy a fabi (áldozat) meglátja a telefonba temetett beszélgetőpartnert, és maga nyúl a kütyüért. Ez bezárja a kört, és a rendellenes okostelefon-használatot normává teszi.

Hogyan hat a fabber magára a fabberre?

A fabbing más függőségekkel való társítása már sejteti ennek a szokásnak a tulajdonosára gyakorolt pusztító hatását. Értelemszerűen az internetfüggőség egy nem megfelelő internethasználati minta, amely szorongást okoz. Az okostelefon-függőséget a szerencsejáték-függőség mellé sorolják, és a depresszióhoz és az egészségügyi problémák további kockázatához kapcsolják.

Egy másik fent említett tényező – a félelem attól, hogy lemaradunk valami fontosról – kimeríti és lemeríti a szövetet. Folyamatosan résen van, nehogy lemaradjon egy üzenetről, hívásról vagy hírről, és fél attól, hogy megtudja, hogy barátai nélküle mentek ki.

És mivel nem a legkellemesebb dolog beszélgetni, amikor nem hallgatnak rád, a fabbernek valószínűleg problémái lesznek a barátaival.

És az áldozatért?

Európai egyetemek kutatói Miért mérgező a phubbing az Ön kapcsolatára: Az okostelefonos féltékenység szerepének megértése az „Y-generáció” körében A felhasználók megkérdezték a fiatalokat (az ezredfordulós generáció képviselőit), hogy milyen érzelmeket éreznek, amikor egy szeretett személy túlzottan függ az okostelefontól. A válaszadók így válaszoltak:

• 28,6% volt féltékeny, úgy érezte, hogy elhanyagolják, nem veszik észre, taszítják, nincs rájuk szükség és nem érdekes.
• 19,4% érzett ingerültséget, idegességet, haragot, felháborodást, haragot.
• 11, 1% érezte magát kényelmetlenül, hülyén, sértődötten, zavartan, tiszteletlenséget érzett önmaga iránt, kellemetlenül, fájdalmasan érezte magát.

A többiek a semlegességről, kis százalékuk pedig még a pozitív érzelmekről is beszéltek. De amint látja, a fabálás inkább negatív: féltékenység az okostelefonra, az az érzés, hogy kicserélték egy hardverre.

Mi történik egy párban, ha az egyik partner fabber?

2015-ben a Baylor Egyetem kutatói elhatározták, hogy kiderítik, hogyan befolyásolja a fecsegés a párkapcsolatokat. Az életem egyik fő tényezője lett a mobiltelefonomról: a párkapcsolat és a kapcsolati elégedettség a szerelmes partnerek között. A válaszadók külön skálán értékelték házastársuk párkapcsolati fokát, külön-külön pedig a kapcsolat minőségét.

A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a szurkolás negatívan befolyásolja a romantikus kapcsolatokkal való elégedettséget, valamint közvetetten befolyásolja az élettel való általános elégedettséget, és hozzájárulhat a depresszióhoz.

A folyamatos okostelefon-használat a párok konfliktusainak egyik leggyakoribb oka (a pénz, a szex és a gyerekek mellett).

Hasonló eredményeket kaptak a „Technoference”: The Interference of Technology in Couple Relationships and Implikations for Women’s Personal and Relational Well-Being című amerikai tanulmányban. A tudósok azt akarták kideríteni, hogy a szülés hogyan érinti azokat a nőket, akiknek van barátjuk vagy házastársuk. A 143 válaszadó 62%-a nyilatkozott úgy, hogy szeretteinek figyelmét a mobileszközök naponta egyszer vagy gyakrabban vonják el, 35%-uk telefonját használja beszélgetés közben, 33%-uk pedig étkezés közben.

Azok a résztvevők, akiknek a férfival folytatott kommunikációja tartósan beavatkozott a technológiába, gyakrabban konfliktusosak voltak, a depresszió megnyilvánulásait tapasztalták, és kevésbé voltak elégedettek romantikus kapcsolataikkal és általában az életükkel.

A párkapcsolati zűrzavar és a depresszió házas kínai felnőttek körében: A párkapcsolati elégedettség és a kapcsolat hosszának szerepe szintén komoly kockázati tényezőt jelent a depresszió szempontjából azoknál az embereknél, akik legalább hét éve házasok. A tanulmány készítői szerint az a tény, hogy a fiatalok elnézőbbek a fabírozással szemben, mint az idősebb generációkhoz tartozók, és az is, hogy a hosszú ideje együtt élő partnerek jobban egymásra vannak utalva, és emiatt jobban elhanyagolják magukat.

Hogyan lehet legyőzni ezt a függőséget?

Lehetőleg ne használja személyesen a kütyüket

Tekintsd ezt az etikett szabályának, mint ahogy nem villával szeded a fogaidat. Ha sürgősen írnod kell valakinek, kérj bocsánatot a beszélgetőtárstól, és tedd meg gyorsan, és ne ülj be egy fél estét a chaten. A hívás fogadásához kérjen bocsánatot, és menjen el egy kicsit.

Étkezés közben ne tegye le okostelefonját az asztalra

Ez rossz modor. Emellett fokozza a kísértést, hogy újra megragadja, és bemásszon a közösségi hálózatokba. Csak akkor tegyél le kütyüt az asztalra, ha az egész cég egy kupacba gyűjti őket azzal a megállapodással, hogy aki először nyúl a telefonhoz, az megbünteti. Például pénzbeli.

Vegyél egy olcsó telefont

Alkalmas azok számára, akiknek nem kell állandóan kapcsolatban lenniük a munkahelyükön postai úton és azonnali üzenetküldőkkel. Nem lesz lehetőség az interneten szörfözni – nem lesz fabálás.

Kérjen hívást fontos kérdésekben

Egyeztessen kollégáival, barátaival és családtagjaival, hogy minden sürgős ügyben felhívják Önt, ha attól tart, hogy lemarad valami sürgősről. Ez segít leszoktatni arról, hogy tízpercenként ellenőrizze üzeneteit.

Határozza meg, mit csinál általában a fabálás során, és miért

Ha üzeneteket küld, lásd az előző két pontot. Ha olyan hírekről, érdekességekről, játékokról van szó, amelyektől nehéz elszakadni, akkor iratkozzon le róluk, törölje vagy tegye kényelmetlenné a használatukat. Például hagyja az alkalmazást egy olyan táblagépen, amely nincs mindig magánál, de törölje az okostelefonról. A legmerészebbek törölhetnek egy fiókot legalább egy közösségi hálózaton.

Ha azért fecsegsz, mert a barátaid csinálják, mondd el nekik nyíltan, hogy nem szereted ezt a kommunikációs stílust. Javasoljon tennivalókat a kütyük megosztása helyett.

Ha fogod a telefonodat, mert nem tudod, miről beszélgess, olvass a beszélgetés művészetéről vagy akármilyen könyvről – máris lesz mit megbeszélned.

A fabing kezelésének számos módja van. Ön dönti el, hogy küzd-e ezzel a szokásával, és ha igen, milyen radikálisan. De el kell ismerni, hogy szomorúnak tűnik a jövő, amelyben mindenki csendben ül, az okostelefonjába temetve, és elfelejtette, hogyan kell négyszemközt beszélni.