Mi az özvegyi púp és hogyan lehet megszabadulni tőle

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Néha veszélyes betegségről vagy nem megfelelő kezelésről beszélhet.

Mi az özvegyi púp

Ez a köznyelvi neve a hát felső részén, a nyak alatti megvastagodásnak, amely miatt az ember görnyedtnek és leesettnek tűnik.

Egyes szakértők ezt a meghatározást helytelennek és sértőnek tartják. Legalábbis azért, mert a probléma nemcsak a nők, hanem a férfiak körében is előfordul.

Honnan van az özvegy púpja?

Az özvegypúp nem önálló betegség, hanem tünet. A nyugati orvoslásban megjelenését általában a gerinc görbületével, vagy kyphosissal társítják. Oroszul ezt a kifejezést leggyakrabban "özvegy púpjaként" értik, vagy "fonnyadt" / Invitro, a zsírszövet felhalmozódását a nyak alsó részében. A nyugati orvosok egyetértenek ezzel az indokkal, de az ilyen eredetű púpot másként hívják – nem „özvegyi”, hanem „bivalypúpnak”.

Bárhogy is legyen, mindkét esetben a vastagodás nagyjából ugyanúgy néz ki. Itt vannak azok a tényezők, amelyek a megjelenéséhez vezetnek.

1. Rossz testtartás

Lehet, hogy a személy sokat görnyedt az íróasztalnál, vagy nehéz fizikai munkát végzett. Például nehéz hátizsákot vagy táskát vitt a háta mögött, kézzel mosta, dolgozott a mezőn. A nyak és a vállöv izmainak krónikus túlterhelése, amely helytelen testtartással jár, a kyphosis és az „özvegyi púp” leggyakoribb oka, mint a görbült gerinc megnyilvánulása.

2. Csontritkulás

Ebben a betegségben a kalcium kimosódik a csontszövetből. Ezért törékennyé válnak, a törések kockázata meredeken megnő.

A gerinc függőleges igénybevételt szenved, ezért a csigolyatörések leggyakrabban kompressziós, vagyis nyomás okozta törések. Az ilyen sérülések felismerése nehéz lehet. A kyphosis gyakran az egyik leglátványosabb tünet. Így alakul ki: az ember öntudatlanul előre dönti a fejét, hogy tehermentesítse a sérült csigolyát, majd felemeli és kissé hátrafelé, hogy maga elé lásson.

3. Öregedés

Az évek során a hátizmok veszítenek erejükből, és nem tudják megtámasztani a gerincet normál helyzetben. Szerepet játszik az életkorral összefüggő látás- és halláscsökkenés is, amelynek következtében az ember elkezdi előre nyújtani a fejét, hogy jobban halljon vagy lásson valamit. Kombinációban ez kyphosis és egy jól látható púp megjelenéséhez vezet a nyak alsó részén.

4. Elhízás

A felesleges zsír a nyak mögött rakódik le, ami özvegyi púp kialakulásához vezethet.

5. Menopauza nőknél

Ezzel az ösztrogén hormon termelése csökken. Nélkülözhetetlen a csontszövet termeléséhez. Ha mennyisége meredeken csökken, a csontok törékennyé válnak, és megnő a csontritkulás, így a kyphosis kockázata.

Másrészt a hormonális egyensúlyhiány gyors súlygyarapodáshoz vezethet. Általában zsírszövet rakódik le a hasban. Ha azonban a dolgok az elhízáshoz vezetnek, akkor megjelenhet az "özvegyi marha".

6. Cushing-szindróma

Ez egy olyan rendellenesség, amelyben a szervezet túl sok stresszhormon kortizolt halmoz fel. A Cushing-szindróma tünetei közé tartozik a gyors súlygyarapodás és a „bivalypúp” megjelenése.

7. A rák bizonyos típusai

A mellékveserák vagy az agyalapi mirigy daganatai miatt a mellékvesék túl sok kortizolt termelnek. Ez ugyanazokat a tüneteket okozza, mint a Cushing-szindróma esetében. Beleértve a kövér púp megjelenését.

8. Egyes gyógyszerek szedése

A nyak alsó részén lévő zsír felhalmozódását kortikoszteroid gyógyszerek alkalmazása is okozhatja. A mechanizmus ugyanaz, mint a Cushing-szindróma kialakulásában: a szervezet túl sok kortizolt halmoz fel, amelyet az ilyen gyógyszerek tartalmaznak.

Néhány idősebb generációs HIV-gyógyszer is gyanús. Feltételezhető, hogy ezeknek a gyógyszereknek a szedése hatással lehet a mellékvesékre, és a Cushing-szindrómához hasonló állapothoz vezethet.

9. Veleszületett rendellenességek

Vannak, akik abnormálisan kialakult gerinccel születnek, így az özvegyi púp gyermekkoruk óta megtalálható bennük.

A rendellenesség másik változata a Scheuermann-kyphosis. Ez egy örökletes rendellenesség, amely a gerinc fokozatos görbületéhez vezet. Általában a patológia serdülőkorban válik észrevehetővé, ezért néha fiatalkori kyphosisnak nevezik.

Hogyan lehet megszabadulni az özvegyi púptól

A leghatékonyabb módszer az ok megszüntetése, amely a púp kialakulásához vezetett.

Szakképzett orvos segít ebben. A terapeuta vizsgálatot végez, megvizsgálja a kórtörténetet, és megkérdezi az Ön életmódjáról. Talán felajánlja, hogy további kutatásokon megy keresztül:

• vérvizsgálat a kortizol szintjének meghatározására;
• A felső gerinc és a nyak röntgenfelvétele a kyphosis mértékének meghatározására vagy kompressziós törés megállapítására;
• a csontsűrűség-teszt a csontritkulás vizsgálata;
• A gerinc MRI vagy CT-je a csigolyák állapotának részletesebb tanulmányozására.

Amikor az orvos megérti az okokat, javasolni fogja, hogyan lehet megszabadulni a púptól. Tegyük fel, hogy ha kiderül, hogy ez a gyógyszerek mellékhatása, az orvos alternatív gyógyszert választ, vagy lehetőséget keres az adag csökkentésére. Ha a hiba az elhízás következménye, diétát és mozgásterápiát javasol.

A kyphosisnál a hátizmok erősítésére és a helyes testtartás megtartására helyezik a hangsúlyt. Ebben gyógytornász, masszázsterapeuta, szakképzett gyógytornász tud segíteni. Az oszteoporózist csontsűrűséget növelő gyógyszerekkel korrigálják. Cushing-szindrómával, daganatokkal az orvos szakosodott szakemberekhez - endokrinológushoz vagy onkológushoz - utal. További kezelést írnak elő.

Hogyan lehet megelőzni az özvegy púpját

Íme néhány módszer, amellyel csökkentheti a marás kockázatát.

1. Figyelje testtartását

Ez a leghatékonyabb módja a kyphosis és a púpos tünetek megelőzésének.

2. Erősítse meg a hát felső részének izmait

Segítenek enyhíteni a gerincet érő szükségtelen stresszt, és normál helyzetben tartani.

Számos gyakorlat létezik a hátizmokra. Ha nem biztos abban, hogy hol kezdje, keressen fel egy fizikoterapeutát, vagy jelentkezzen be edzésterápiára.

3. Vezessen aktív életmódot

A rendszeres testmozgás az egyik leghatékonyabb módja a csontok erősségének megőrzésének és a csontritkulás kockázatának csökkentésének. Mozogjon többet: sétáljon, fuss, végezzen fitnesz- és erősítő edzéseket.

4. Figyelje az étrendjét

Elegendő vitamint és ásványi anyagot kell tartalmaznia. Különösen a kalciumról és a D-vitaminról beszélünk – ezek különösen fontosak a csontritkulás megelőzésében.

Íme a magas kalciumtartalmú ételek:

• lazac, szardínia;
• fehér káposzta, brokkoli;
• tejtermékek;
• szárított fügék;
• kalciummal dúsított bolti gyümölcslevek és kenyerek.

Íme néhány élelmiszer, amelyek segítenek fenntartani az egészséges D-vitamin szintjét:

• tengeri hal: lazac, szardínia, tonhal;
• tenger gyümölcsei: garnélarák, osztriga;
• tojássárgája;
• tárolja a D-vitaminnal dúsított élelmiszereket, például a reggeli gabonapelyheket, tejet, kenyeret.

5. Ne együnk túlzásba

Ez elengedhetetlen az egészséges testsúly fenntartásához. Annak érdekében, hogy ne érezzen állandó éhséget, próbáljon gyakrabban enni, de kis adagokban.

6. Legyen figyelmes az egészségére

Ha azt észleli, hogy elkezdett hízni, és nem tud megbirkózni vele, vagy rendszeresen fáj a háta, de sem a testmozgás, sem a fájdalomcsillapítók nem segítenek, mindenképpen beszéljünk erről egy terapeutával. Az orvos megmondja, hogyan tovább.

Minél hamarabb fordul orvoshoz, annál könnyebb lesz megállítani az esetleges jogsértéseket.