Hogyan ne feledkezzünk meg az önképzésről

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

16 tipp segít fegyelmezni magad és új dolgokat tanulni felesleges szenvedés nélkül.

Az egész életen át tartó tanulás fogalma régóta általánossá vált, és maga az egész életen át tartó tanulás is elengedhetetlen. Sokan azonban elkezdenek új készségeket és szakmákat tanulni, és félúton lemorzsolódnak a motiváció és az önfegyelem hiánya miatt.

A kurzusmetodológusok úgy tervezik meg a kurzusokat, hogy a lehető legtöbb hallgató érje el a kurzus végét. Ennek érdekében az andragógia (a felnőttkori tanulás tudománya) és a pedagógiai tervezés elveit alkalmazzák. Ez a cikk alapvető technikákat és tippeket gyűjtött össze, amelyek segítenek a házi feladatban és az önképzésben szenvedés és halogatás nélkül.

1. Ne tanuld meg azt, amire nincs szükséged és ami nem érdekel

A felnőttek csak akkor tanulnak keményen és nyereségesen, ha tudják, hogy tudásukat a gyakorlatba is átültetik. Amikor egy új nyelv, szakma vagy tudáság elsajátításába kezd, tedd fel magadnak a kérdést: "Miért?" Ha nem találja meg a választ, jobb, ha nem vesztegeti az időt, és valami mást csinál.

2. Tűzz ki magadnak egy SMART célt

Ha van válasza a „miért fogom ezt megtanulni” kérdésre, folytassa a következő lépéssel. Igazítsa válaszát a SMART célrendszerhez. A rövidítés tartalmazza azokat a jellemzőket, amelyeknek a célnak meg kell felelnie:

• Különleges
• Mérhető
• Elérhető
• Releváns (aktuális);
• Időhöz kötött (időben korlátozott).

Például idegen nyelvet fog tanulni, hogy másik országba költözzön. Ugyanez a SMART cél így nézne ki:

• Konkrétan: tartózkodási engedélyt szeretnék kapni.
• Relevancia: ehhez nyelvvizsgát tervezek.
• Mérhetőség: megfelelő szintű nyelvtudás - A1.
• Időkorlátok: hat hónappal később.
• Elérhetőség: Tervezem, hogy minden nap gyakorolom a nyelvet a Duolingo segítségével, hetente többször elvégzem a tankönyvben szereplő gyakorlatokat, megnézem az oktatóvideókat, és hetente egyszer felhívok egy anyanyelvi beszélőt az Italkin.

A SMART cél újratervezése lehetővé teszi, hogy bármilyen homályos feladatot egyértelmű lépések sorozatává alakítson: a cél kézzelfoghatóvá válik, és a munkája után járó jutalom elérhető lesz. Ez a rendszer nem csak globális feladatokra alkalmas. Tűzz ki magadnak kis tanulási célokat minden nap ennek a rendszernek a használatával, és azonnal észre fogod venni, hogyan haladsz a tanulásban.

3. Használjon dedikált alkalmazásokat

Ezek lehetnek oktatási alkalmazások vagy szolgáltatások, amelyek segíthetnek a tervek elkészítésében és a halogatás elleni küzdelemben. Készíts heti tervet a Trellóban, rögzítsd ott a feladatokat, és a hét végén értékeld őszintén, hogy mennyire sikerült. Ne próbáljon túl nagy darabot leharapni: ha észreveszi, hogy túlzott terhet adott magának, nyugodtan csökkentse azt egy kényelmes szintre.

Használja a Toggl számlálót: segít megérteni, hogy mennyi időt fordít bizonyos feladatok megoldására, és reálisan tervezheti meg a következő hét idejét.

Ha Ön azok közé tartozik, akik egy percig nézik a Facebookot, majd ott lógnak egy órán keresztül, töltsék le a SelfControl webhelyblokkolót vagy annak megfelelőjét.

4. Azonnal alkalmazza az elméletet a gyakorlatban

Minden lehetséges eszközzel azonnal alkalmazza tudását: gyakorlás nélkül nem asszimilálódnak. Ha idegen nyelvről beszélünk, keress levelezőtársakat, nézz rajzfilmeket, filmeket, próbálj a célnyelven híreket olvasni. Ha új készségeket vagy számítógépes programot tanul, találjon ki magának egy képzési projektet, vagy ajánlja fel még hobbi tudását egy barátjának vagy jótékonysági szervezetnek.

5. Gondoljon egy jutalmazási rendszerre

Amikor tantervet ír a Trellóban, adjon hozzá minden "jót", amellyel megjutalmazza magát tanulmányi sikeréért. Létrehozhat egy egyszerű rendszert: minden egyes feladatvégzési napra engedjen meg magának egy kis örömet, például finom ételeket, számítógépes játékokat, moziba vagy uszodába járást.

Nyomon követheti az edzéssel töltött időt is. Miután begépelt kerek számú napot vagy hetet, adjon magának mondjuk egy PlayStationt, vagy bármilyen ruhát, amivel már régóta szemezgett.

6. Keress egy mentort vagy hasonló gondolkodású embert

Kérje meg valaki támogatását, aki többet tud a témájáról, mint te. Általános szabály, hogy a profik hajlandóak padawanokat felvenni, ha motiváltak és hajlandóak tanulni. Ne féljen segítséget kérni szakértőktől: legrosszabb esetben elutasítják, legjobb esetben is számos betekintést, hasznos bibliográfiát és az Önt érdeklő iparági kapcsolatokat talál.

Ha nincs kedve mentort keresni, keressen olyan embereket, akik ugyanabban a helyzetben vannak, mint te. Ekkor végtelen tere lesz az információcserére és a feladatok kölcsönös ellenőrzésére.

7. Kezdj el másokat tanítani

Természetesen nem tanácsoljuk, hogy legyél tanár, amíg te magad "lebegsz" az anyagban. Azonban a legjobb módja annak, hogy megértsünk valamit, ha megtanítjuk másoknak. Kezdjen el segíteni azoknak, akik ugyanazt tanulják, mint te: például válaszoljon idegenek kérdéseire a közösségi hálózatok és fórumok tematikus csoportjaiban. Akarva-akaratlanul jól kell majd elsajátítanod az általad kifejtett témákat.

8. Készítsen rituálékat, amelyek a tanuláshoz kapcsolódnak

Az előző pontok teljesítéséhez már nagy önuralomra és motivációra van szükség. Ahhoz, hogy sikeresen kezdje el tanulmányait nap mint nap, tegye ezt rutinná. Próbáld egyszerre megtenni: ebédidőben a munkahelyeden, reggeli előtt vagy amikor lefekteted a gyerekeket. Vegye körül a tanulási időt ismétlődő rituálékkal vagy attribútumokkal: például kössön egy csésze kávé vagy tea elkészítését a dolgozószobához, vagy menjen ki a boltba kenyérért.

9. Helyezze magát kényelembe

Szervezzen kényelmes helyet a tanuláshoz: kényelmes bútorok, ingyenes és tiszta íróasztal segít a komoly hangulatra hangolódni. Lehetőleg ne ágyban fekve tanuljon: tegyen meg mindent, hogy ne szenvedjen látást és testtartást tanulás közben.

10. Nehézségi szempontból változatossá tegye tevékenységeit

Minden oktatási feladatot, amelyet maga határoz meg, a lehető legtöredékesebbnek kell lennie. Erre azért van szükség, hogy ne legyen félénk, és ne vesszen el egy bonyolult, nehéz feladat előtt. Ezek a kis darabok mindig egyenetlen bonyolultságúak lesznek.

A hét folyamán engedd meg magadnak a szabadságot, hogy megválassza, mit csinál. Ha van erőd és ihleted - vágj bele valami nehezebbhez, ha fáradt vagy - vállalj valami apró és egyszerű dolgot. Például nézzen meg egy kapcsolódó videót vagy hallgasson meg egy podcastot.

11. Ne hasonlítsd magad másokhoz

Nem volt olyan kínos, amikor egy tanár az iskolában egy kitűnő tanulóhoz hasonlított egy párhuzamos osztályban? Vagy amikor egy anya barátjának fiát mondják neked? Ne gyötörje magát azokkal az összehasonlítással, akik gyorsabban tanulnak információkat vagy tehetségesebbek. Hasonlítsa össze magát önmagával, mint egy-két hónappal ezelőtt. Érzi a különbséget?

12. Táplálkozz kiegyensúlyozottan

Nem szükséges áttérni az egészséges életmódra, de az étrend megváltoztatása segítheti az edzést. Ügyeljen a diófélékre, a vajra és az olívaolajra, a brokkolira – energikusabbá tesznek és javítják a memóriát.

Figyelje meg ivási rendszerét, mivel gyakran anélkül veszítjük el a fókuszt és az erőnlétet a kiszáradás miatt, hogy észrevennénk. Hallgass magadra: ha kiszárad a szád, vagy a vízhiányra utaló egyéb jelek mutatkoznak, kezdj el többet inni.

13. Szerezd meg magadnak "Damoklész kardját"

Ez nem a legőszintébb technika, de elmondhatod valakinek, akinek fontos a véleménye, hogy tanulsz és egy bizonyos cél felé haladsz. Ha van ilyen tanúja, egyszerűen szégyellni fogja, hogy abbahagyja tanulmányait.

14. Tegyen fel kérdéseket

Muszáj vaskos szövegeket olvasnod és sok információt megjegyezned? Használjon olyan technikát, amely segít a memorizálásban. Tegyen fel minél több kérdést az elsajátítandó anyaghoz.

Kezdje az 5W + H képlettel: Ki? Mit? Ahol? Amikor? Miért? + Hogyan? (Ki? Mit? Hol? Mikor? Miért? + Hogyan?). Tegyen fel egyre összetettebb és konkrétabb kérdéseket: miért, milyen feltételek mellett, mi a neve, mit jelent, mi következik, miből, milyen céllal, milyen sorrendben stb.

Ezek a kérdések memorizálásra késztetik az Önt. Nyomtathatók hagyományos papírkártyákra, ha ráírják a választ a hátuljára, vagy letölthet egy flip kártya alkalmazást, például a Quizletet. A kártyákat hagyományosan idegen szavak memorizálására használják, de bármilyen célra alkalmasak lehetnek.

15. Kapcsoló

Ha egy óránál hosszabb tanulást tervez, fontolja meg előre, hogyan válthat a feladatok között. Bármilyen kényelmes technikát használhat: 45/15 (45 perc munka, majd 15 perc pihenő) vagy Pomodoro módszer (25 perc a probléma megoldására, majd 5 perc rövid pihenő, minden negyedik vagy két "paradicsom" után óra munkaidő - fél órás szünet). A pihenőidőt más feladatokkal is el lehet tölteni: például 45 percet edz, majd 15 percet hallgatsz egy podcastot.

16. Ne félj kiesni

A fő tanács. Ha észreveszi, hogy nem a saját vállalkozásával foglalkozik, és nem érzi elégedettségét, akkor bátran hagyja abba, és keressen másik tanulmányi tárgyat. De ha úgy dönt, hogy valami újat kezd, mindenképpen térjen vissza az útmutató első pontjához.