A Lifehacker legjobb fitnesztippjei 2016-ban

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 01:50

A Life hacker és a cashback szolgáltatás 10 cikket választott ki, amelyek megtanítják Önnek, hogyan kezelje testét: fogyjon könnyen, gyorsan építsen izomzatot, aludjon jobban, szexeljen jobban.

Hogyan lehet fogyni egy hónap alatt: munkautasítás

Jó anyag azoknak, akik nem csak a felesleges kilóktól szeretnének megszabadulni, hanem testüket is feszesíteni szeretnének. Szervezetünk egy nagyon rugalmas rendszer, amely gyorsan reagál a megszokott életmód legkisebb változásaira is. Így pár kilót leadni egyáltalán nem nehéz.

Hogyan lehet jobban aludni, gyorsabban gyarapodni az izmokat és javítani a szex minőségét

Ha mélyen aludni, szexuálisan aktív szeretne lenni, jól néz ki és jól érzi magát, meg kell tanulnia kezelni a hormonjait. És elmondjuk, hogyan kell csinálni.

50 módszer a gyors zsírégetésre

A felesleges zsír eltávolítása holisztikus megközelítést igényel. A Men’s Fitness segít egy 50 lépésből álló fogyókúrás útmutatóval.

Hogyan maradj fitt: tippek különböző testalkatú embereknek

Testtípus szerint az embereket ektomorfokra, mezomorfokra és endomorfokra osztják. Az anyagcsere jellemzőiben és arányaiban különböznek egymástól. Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy formában legyenek, különböző módon kell megközelíteniük az edzést és a táplálkozást.

Hogyan kezdj el futni: teljes útmutató kezdőknek

Egyszerű útmutató azoknak, akik futni szeretnének. Ha már kipróbáltad, még mindig nem árt, ha emlékszel néhány dologra.

7 szuperétel a zsírégetésben

Szinte minden évben divatba jön egy-egy új csodaszer, mely minden betegség ellen segít és zsírégető. De ez gyakran csak egy reklám. A Lifehacker csak olyan termékeket gyűjtött össze, amelyek jót tesznek az egészségnek és valóban segítenek a fogyásban.

Metabolikus tények, amelyek segítenek a tested kezelésében

Még mindig úgy gondolja, hogy fel kell gyorsítania az anyagcserét tabletták vagy zöld tea segítségével? Az anyagcsere bonyolultabb folyamat. Ez a cikk segít jobban megérteni, és az új ismereteket felhasználni a fogyáshoz vagy hízáshoz.

14 hiba, ami miatt nem tudsz könnyen futni

A helyes futástechnika a kulcsa a jó eredményeknek, a sérülések elkerülésének és az edzés élvezetének. Fedezze fel listánkat, és soha ne ismételje meg a benne felsorolt hibákat.

4 hely a bicepsz, a mellkas, a has és más testrészek felépítéséhez

Ebből a cikkből megtudhatja, hol találja meg a megfelelő gyakorlatokat az Ön számára megfelelő edzés kialakításához.

Hogyan számítsuk ki a napi kalóriabevitelt, hogy elkezdjük a fogyást, és ne károsítsuk egészségünket

Alapvető algebrai ismeretekre lesz szüksége és mindössze 10 percre. Tényleg nagyon könnyű!