Hogyan készüljünk fel egy túrára

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az időjárástól a foltig: mindent figyelembe veszünk, hogy egy izgalmas utazás ne váljon túlélési leckévé.

Határozza meg a nehézségi szintet

A túra nehézségének meghatározásához a következő paramétereket kell figyelembe vennie.

Időtartam és futásteljesítmény

Nézze meg, hány napig tart a kirándulás. Az útvonal részletei és a sebesség, amellyel haladnia kell, ettől függ.

Ebben az esetben helyesen kell kiszámítani az erejét: fontos megérteni, hogy naponta hány kilométert tud leküzdeni, ha az Ön számára kényelmes tempóban mozog.

Megoldhatod fordítva is: először döntsd el, hogy mit szeretnél nézni, majd határozd meg, hány napig kell ezt megtenned.

Magasságkülönbségek

A futásteljesítményt erősen befolyásolják az útvonalon lévő le- és emelkedők is. Minél többen vannak és minél nehezebbek (hosszabbak és meredekebbek), annál fárasztóbb a túra. Ez azt jelenti, hogy annál nehezebb lesz ugyanazt a távolságot leküzdeni.

A táj és az időjárási viszonyok jellemzői

A táj jellegzetességei nemcsak hegyek, erdők és folyók, hanem sár, homok, "szemcsék" (kis kavicsok repülnek ki a lába alól), mocsarak és hasonlók. Mindez érezhetően kimerít, még akkor is, ha nem kell mászni sehova. Az eső és a széllökések is időt és energiát igényelnek.

A hátizsák súlya és az átmenetek közötti pihenőidő is befolyásolja a mozgás sebességét. Érdemes figyelembe venni, hogy az első napokban általában nehezebb a járás, mint később, amikor szétszéled és megszokod.

Nem olyan egyszerű pontosan megmondani, hogy egy kezdő hány kilométert tud gyalogolni naponta: minden nagyon szubjektív. De mindenesetre nem szabad rögtön hosszú, nehéz akadályokkal küzdő túrákra indulni. Ha jó fizikai állapotban van, akkor napi legfeljebb 15 kilométeres mért sétával indulhat, legfeljebb 1000 méter fokozatos emelkedéssel. A szintkülönbségek nélküli útvonal akár 20 kilométerre növelhető.

Ha nem áll készen mindezen paraméterek meghatározására, jobb, ha kapcsolatba lép a túrákat szervező utazási szervezetekkel - leggyakrabban különböző nehézségi szintű túrák vannak.

Jelentkezhet a javasolt útvonalak egyikére – a szervezők már mindent kiszámoltak Önnek, már csak azt kell eldönteni, hogy megfelel-e Önnek. Ez tapasztalatot és betekintést ad képességeibe.

Készítsen útvonalat

Aki úgy dönt, hogy saját maga tervezi meg az útvonalat, annak tudnia kell a térképet olvasni (valamint iránytűt és GPS-navigátort használni). Erre akkor is szükség van, ha valakivel sétálsz, aki jól ismeri a környéket: ha lemaradsz, eltévedsz, fontos, hogy magad is el tudj tájékozódni. A GPS-navigátor sem csodaszer: elromolhat vagy elfogyhat.

Minden napra előre meg kell határozni az ütemtervet: fontos tudni, hogy legalább körülbelül mi vár rád, hogy minimalizáljuk az előre nem látható körülményeket és helyesen számítsuk ki az erejét.

Útpontok meghatározása

Döntse el, milyen látnivalókat szeretne megnézni, és mérje meg a megtett távolságokat a térképen. A futásteljesítmény meghatározásakor ne feledje, hogy a térkép hibát jelez: nem veszi figyelembe a domborzat minden finomságát. A méréskor kapott számoknak valójában valamivel nagyobbaknak kell lenniük: növeljék őket legalább 10-15%-kal.

Válasszon szállást

Ha a kirándulás egy napnál tovább tart, fontolja meg, hol és hogyan tölti az éjszakát. A következő lehetőségek közül választhat:

1. Szállodát vagy menedéket, ha jönnek. Ellenőrizze előre, hogy mit tartalmaz az ár.
2. Kemping - ez a lehetőség sátra vagy bungaló számára biztosít helyet. Lehetnek további kényelmi szolgáltatások, például konyha, zuhanyzó, élelmiszerbolt. Tudja meg, mi van, és mi az, amiért fizetnie kell.
3. Kemping. Alternatív megoldásként megtörheti azoknál az autóknál, amelyekkel érkezett (például ha ez egy körkörös útvonal - a terület megkerülése a kiindulási ponthoz való visszatéréssel). Ebben az esetben meg kell találni egy helyet, ahol elhelyezheti a szállítmányát.

Magát a tábort meg kell szervezni:

• száraz és szélvédett területen (nem nyílt területen);
• kövek, kiálló gyökerek és csomók nélküli helyszínen;

• védve az esetleges esőtől:

  • sík felületre, ha jól felveszi a vizet, vagy enyhe lejtőn vagy kis dombon, hogy a víz lefolyjon (fekj le felemelt fejjel, hogy ne fájjon fejfájás a fokozott véráramlás miatt);
  • nem szűk helyen, mélyedésben vagy közvetlenül domb alatt (itt alakulnak ki mély tócsák és áradások);
  • nem túl messze a vízforrástól, de nem közvetlenül a tározó mellett (eső esetén túlcsordulhat a partokon, és emellett mindig vannak idegesítőbb rovarok);
• ne alacsony helyen (köd és szöszök lesznek), de ne túl magasan, hogy zivatar idején ne csapjon bele villám;
• tűzifaforrás közelében, de biztonságos távolságban a száraz fáktól, amelyek a széltől leeshetnek.

Vegye figyelembe a sátrak méretét és számát – a területnek elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy minden elférjen.

Hasznos az is, ha előre tájékozódhat arról, hogy nem veszélyes-e sátrat állítani a kiválasztott helyen például vadállatok miatt, vagy a hegyek és sziklaomlások valószínűsége miatt.

Minden esetben, amikor saját éjszakai szállást szervez, ne felejtse el elkészíteni:

• sátor, a táj sajátosságait figyelembe véve;
• hálózsák, amely elbírja az utazás során rád váró hőmérsékletet (a gyártók általában azt a hőmérsékleti tartományt jelzik, amelyre a terméket ajánlják);
• túrahab vagy matrac a táska alatt;
• meleg / cserélhető ruha estére és éjszakára, ha szükséges.

Készítsen készenléti tervet

Ha az útvonalon vannak nehezen átjárható szakaszok (erdők szélfogóval, hegyszorosok, patakok és folyók stb.), gondolja át előre a megoldásokat: mi van, ha nem tudja leküzdeni az akadályokat? Jelölje meg azokat a helyeket, ahol le tudja zárni a távolságot, ha valahol elidőzik, vagy valami más nem a tervek szerint alakul: az éjszaka ne érjen el ott, ahol nem tud tábort állítani.

Gondoljon az előre nem látható helyzetekre

Győződjön meg arról, hogy vészhelyzetben hogyan kell letérni az útvonalról, ha szükséges. Jelölje meg azokat a helyeket, ahol városok vagy települések közelében elhalad. Ellenőrizze, hogy vannak-e vészhelyzeti kapcsolattartó pontok az út mentén, és jelölje meg a legközelebbieket. Próbáljon megjegyezni olyan élénk tereptárgyakat, amelyek segítenek visszatérni a kiindulási ponthoz, ha eltéved.

Adjon hozzá szabad napokat

Ha az út hosszú, döntse el, mikor és hol vesz ki szabadnapokat az átkelőhelyeken. Adjon hozzá néhány plusz napot arra az esetre, ha ezek a szünetek nem elegendőek, vagy egyes szakaszok tovább tartanak, mint várta.

Ellenőrizze az időjárás-előrejelzést

Sok múlik azon, hogy milyen időjárás vár rád egy túrán:

• mennyi vizet kell inni - minél melegebb, annál többre van szüksége;
• hogyan kell öltözni és cipőt felvenni;
• milyen fényvédőt válasszunk;
• hogyan kell felkészülni az éjszakára;
• hogy szüksége van-e védelemre az eső ellen.

Az eső a túrán nem csak különleges öltözet, hanem óvatosság is az útvonaltervezés során. Például ne menjen át folyómedreken vagy könnyen elárasztott területeken. Minden a területtől és az esőzések időtartamától függ. Legalább azt kockáztatja, hogy elázik, és elárasztja a holmiját. És vannak komolyabb veszélyek is: 2018-ban az izraeli folyó medrében TÍZ HALT IFJÚSÁG A DÉL-IZRAELBEN FLASH FLOODS olyan ember halt meg, aki a háború előtti kiképzési program keretében hadjáratra indult – elvitte őket a víz.

Ne felejtse el megnézni az előrejelzést nemcsak a nappalra, hanem az éjszakára is: a hőmérséklet-különbség meglehetősen éles lehet.

Gyűjts össze mindent, amire szükséged van

Íme, mire kell felkészülni a túrára:

• Minőségi túra hátizsák.
• Víz. Nagyon fontos, hogy legyen belőle elég: jobb, ha egy kicsivel többet veszel be a kelleténél, mint olyan helyzetbe kerülni, ahol idő előtt véget ért. Nem csak vizet iszunk, hanem a sebeket is mossuk vele, és ételt is főzünk rá. Kényelmes hordozható fogantyús palackban (lombikban), vagy hidratálóban - egy speciális, csővel ellátott vízálló zacskóban (a hátizsákban fog feküdni, és a csövet kihúzzák és a hevederhez rögzítik) a hátizsák).
• Étel. Olyat, ami túrázáskor nem romlik el, és könnyen elkészíthető. Általában diót, szárított gyümölcsöt, konzervet, gabonapelyheket, csokoládét, kemény sajtot, rántást, kekszeket, cukorkákat és hasonlókat fogyasztanak. Ha veszel valamit, ami romlandó, először edd meg.
• Gyufa, öngyújtó. Ha gyanítja, hogy gond lehet az üzemanyaggal (eső, sziklás, hegyes terep stb.), vigye azt is (lehetőleg tűzifa vagy gázégő).
• Fejdísz. Nemcsak a napfénytől, hanem a rovaroktól, például kullancsoktól is megvéd.
• Fényvédő krém. Ha a napsütés nem is agresszív, érdemes óvni bőrünket, ha hosszabb ideig vagyunk kitéve ennek.
• Napszemüveg.
• Szúnyog- és kullancskrém, ha szükséges (például erdei sétákhoz).
• Személyi higiéniai termékek.
• Sátor, hálózsák és habszivacs/matrac.
• Túrabotok. Vannak hasznuk, de bizonyos esetekben nagyon hasznosak lehetnek.
• Lámpa.
• Gázégő és kemping edények (ha szükséges és lehet vinni) vagy termosz.
• Törlőkendők (száraz és nedves higiéniai) és kéztisztító folyadékok.
• Iránytű és papírtérkép. Nem lesznek feleslegesek, még akkor sem, ha van akkumulátoros GPS-navigátor – mi van, ha a berendezés meghibásodik?
• Szekerce. Szedni vagy nem venni - természetesen a helyzettől függ. Hasznos lehet például tűzifa készítéséhez.
• Erős kötél. Soha nem tudhatod, hol jöhet jól.
• Tükör. Szükség esetén jelzéseket kaphatnak.
• Fényképezőgép feltöltött akkumulátorral. Ha biztos benne, hogy nem fog beleavatkozni.
• Hordozható töltő. Ne felejtse el feltölteni azt és a telefont, mielőtt túra indul.

Life hack: hogy megakadályozza a telefon túl gyors lemerülését, állítsa repülőgép üzemmódba.

Gondosan gondolja át, mit kell vinnie és mit hagyhat otthon, a túrája sajátosságaitól függően. Ne felejtsd el, hogy mindezt magadon kell majd viselned. Megpróbálhatja akár előre becsomagolni a hátizsákot, és sétálni vele egy ideig, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem túl nehéz.

Öltözz rendesen

Kényelmes ruhákat válasszunk, amelyek sehol nem szorítanak és nem dörzsölnek. Könnyen fel- és levehető legyen. Érdemes megfontolni a három réteg szabályát: a fehérnemű elvezeti a nedvességet, a ruhák a melegért, a legfelső réteg pedig a csapadéktól és a széltől véd.

A cipőknek kényelmesnek és tartósnak kell lenniük. Ne viseljen könnyű városi tornacipőt: elszakadhat, és mezítláb megy végig a túrán (nem mindig lehet azonnal elhagyni az útvonalat). Érdemes speciális túracipőt vagy szandált, vagy jó túrabakancsot választani. Erősebbek, jobban lélegeznek és jobban tartják a lábat, a talp nem csúszik annyira. Választhat vízálló opciókat, amelyek csökkentik a cipőbe kerülő homok és kavicsok mennyiségét is.

Egy hosszú túrán jó speciális trekking zoknit viselni - akár több párat is vihetsz egyszerre (kettőt-hármat). Különböző körülményekhez különböző típusok léteznek. Szorosabbra tekerik a lábat, elvezetik a nedvességet és jobban lélegeznek. A szakemberek azt tanácsolják, hogy ne viseljen pamutzoknit - könnyen gyűrődik és dörzsöli a lábát. Jobb, ha éjszakára hagyjuk őket.

Gondolj a biztonságra

1. Ne felejtsen el becsomagolni egy elsősegély-készletet a túrához. Egyes gyógyszertárak kész termékeket árulnak. Ha saját maga szeretné összegyűjteni, feltétlenül tegye meg az összes szükséges előkészületet:

   • Fájdalomcsillapítók;
   • mérgezés elleni gyógyszerek;
   • lázcsillapító;
   • görcsoldó gyógyszerek;
   • antiallergén gyógyszerek;
   • antiszeptikumok;
   • kötszerek, vatta, vakolat, rugalmas kötés;
   • lomb;
   • egészségügyi okokból szükséges gyógyszereket.
2. Ha az erdőbe megy, hasznos lesz megismerkedni a mérgező gombák listájával, és megtudni, hogyan néznek ki. Ilyen például a sápadt gombagomba, a büdös légyölő galóca, a szegélyezett galéria és még sokan mások. Ezenkívül figyeljen a veszélyes ikergombákra, amelyek nagyon hasonlítanak egyes ehető gombákra. Ez a téma részletesebben tanulmányozható például az „Ehetetlen, mérgező és hallucinogén gombák” című könyvben. Címtáratlasz, Mihail Visnevszkij.
3. Kérdezd meg, milyen növényeket használhatsz étkezésre. Nem lesz felesleges elolvasni Oleg Zhurba és Mikhail Dmitriev "Gyógyászati, mérgező és káros növények" című könyvét.
4. Győződjön meg arról, hogy tudja, hogyan kell bánni a vadon élő állatokkal.
5. Mondja el a rendkívüli helyzetek minisztériumának utazása részleteit, ha az ösvény nehezen megközelíthető területen fekszik: ezek nem csak hegyek, erdők és barlangok, hanem csak kevéssé látogatott területek is, távol a civilizációtól, ahol nincs mobil kapcsolat. Ezt legalább 10 nappal az utazás megkezdése előtt meg kell tenni. Nem szükséges ilyen kérelmet benyújtani, de saját biztonsága érdekében nem szabad elhanyagolni. A túra jelentkezési eljárásával kapcsolatban kérjük, forduljon a szervizhez. További részletek a vészhelyzeti minisztérium honlapján is megtalálhatók A turistacsoportok regisztrációjáról az oroszországi szükséghelyzeti minisztériumban, a turisták felelősségéről és megmentéséről az IA "TASS"-nak adott interjújában.

Nem lesz felesleges értesíteni a rokonokat és a barátokat arról, hogy hol szeretne lenni. Mondja el nekik az utazási tervet dátumokkal és koordinátákkal, az utazás többi résztvevőjének telefonjait. Egyeztessen egy kapcsolatfelvételi időpontot a hely tisztázása érdekében.

Tanuld meg a túlélés leckéit

Ha valami elromlik a túra során, túlélési készségekre lesz szüksége, amíg segítségre vár. Jó lenne előre megtanulni:

• Gyújts tüzet gyufa nélkül. Opció: Fókuszáljon a napfényre bármilyen domború üvegen, például egy palack alján vagy akár egy műanyag vizes palackon keresztül.
• Hozz létre magadnak egy helyet, ahol aludhatsz hulladék anyagokból. Lehetőség: készíts egy kunyhót hosszú ágakból és pálcákból (ezeket megtámaszthatod például egy kidőlt fa törzsére), és szorosan fedd le lombokkal, bozóttal és minden mással, amit az erdő talajában találsz (át kell fedni a anyag). Minél szorosabban fekteti le, annál jobban tartja a tető a vizet.
• Találja meg az utat az erdőben. Tanulja meg nemcsak az iránytű használatát, hanem a nap, a csillagok és a szél irányának meghatározását is.
• Szerezz vizet. Például növényekből: Töltse meg a zsákot gallyakkal és levelekkel háromnegyed részig (csak ügyeljen arra, hogy ne szedjen mérgező példányt), és tegye a napra. A növény nedvességet bocsát ki, amely a zsákban összegyűlik.
• Vond fel magadra a figyelmet, ha eltévedtél és téged keresel. Vannak speciális vészjelzések, például három máglya háromszög alakban elrendezve, vagy egy nagyon nagy és fényes. Sok más szimbólum is hasznos lenne megtanulni és megtanulni.

Erről és még sok másról olvashatsz például a következő könyvekben:

• Bear Grylls: Élet a vadonban.
• Leonyid Mihajlov által szerkesztett "Az emberiség autonóm túlélésének módjai a természetben".
• „A túlélés orosz stílusa. Hogyan maradjunk életben egyedül az erdőben "Mihail Didenko.