Hogyan éljünk boldogan örökké: 100 tipp a Centennialstól

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Mindenki tudni akarja, mi a hosszú és boldog élet titka. És sok titok van. Minden százévesnek megvannak a maga szabályai és szokásai, és néha az ellenkezője.

2011-ben a 100 éves Ruth elmondta a Huffington Postnak, hogy 92 éves kora óta hetente edz Pilates-t, és ezt a tanácsot adta:

1. "Hagyd abba a naptár nézegetését, értékelj minden napot."

2. "Válassz minőségi tárgyakat, amelyek nem mennek ki a divatból."

3. „A fiatalság megőrzésének kulcsa a mozgás. Kényszerítem magam, hogy minden nap kimenjek a szabadba, már csak azért is, hogy körbejárjam a házat."

A 100 éves orvos, aki még mindig fogad betegeket, meglehetősen szokatlan tanácsot osztott meg az NBC-nek adott interjújában:

4. „Véleményem szerint egyáltalán nincs szükség fizikai gyakorlatokra. Nagyon túl vannak becsülve."

5. „Vitaminok? Felejtsd el. És általában ne menjen túl gyakran orvoshoz."

6. „Szerelmes. Megházasodni. Szexelj."

Íme néhány tipp a szerelemhez, a megbocsátáshoz és az élethez, amelyeket egy másik nő adott, aki a 100. születésnapját ünnepli:

7. „Még ha gyűlöletet érzel is, ne add ki. Soha ne bánts másokat."

8. "Soha ne veszítsd el a szerelembe vetett hitedet."

9. "Te magad vagy felelős az életedért."

10. "Ne félj a könnyektől, szánj időt a sírásra."

11. „Utazz, amíg fiatal vagy és van erőd. Ne törődj a pénzzel, a tapasztalat sokkal fontosabb."

12. „Ne hasonlítsd magad másokhoz. Nem csoda, ha azt mondják: "Jó ott, ahol nem vagyunk."

13. "Ha szégyell randizni valakivel, szakítsd meg a kapcsolatot."

14. "Minden nap csinálj magadnak egy dolgot."

15. "Ne légy kapzsi."

16. "Viszlát."

17. "Találd meg, amiért szenvedélyes vagy, és csináld."

18. "Ne feledje: legtöbbször minden magától megoldódik."

19. "Válaszd ki a megfelelő mentorokat."

20. „Vegyél egy kisállatot. Néha magányosak vagyunk, és a házi kedvencek emlékeztetnek minket arra, hogy mindannyian élőlények vagyunk."

21. „Nem számít, melyik vallást választod. A lényeg az, hogy magad döntsd el, miben hiszel, és ehhez ragaszkodj egész életedben."

22. "Tanulj meg alkalmazkodni minden helyzethez."

23. "Adj magadnak időt, hogy szomorúnak érezd azt, amit elveszítettél."

A 100 éves Adrine Lee számára a hosszú élet kulcsa a következő négy szabályban rejlik:

24. "Haladj tovább a célod felé, és soha ne add fel."

25. "Kedd magad mozogni."

26. „Igyál vizet. Jómagam iszom csapvizet."

27. "Ne halj meg csak azért, mert akarsz."

Íme néhány további tipp a boldogság megtalálásához:

28. „Az élet nagyszerű dolog, de minden magán az emberen, a hozzáállásán múlik. Nem kell mindig boldognak lenned, hanem elégedettnek kell lenned."

29. „Szeresd a körülötted lévő embereket. Találd meg minden emberben a jót."

Egyesek számára a legfontosabb az oktatás:

30. „Szerezzen kiváló oktatást” – mondja Margie Hammargren. "Ez olyan dolog, ami mindig veled marad."

Egy másik hosszú májú egy interjúban a következő tippeket osztotta meg:

31. "Légy optimista."

32. Edzés minden reggel. Van egy speciális készülékem, olyasmi, mint egy kerékpár és egy evezőgép hibridje. Reggel nem megyek ki a hálószobából, amíg meg nem csináltam 150-200 mozdulatot."

És néhány évszázados még aktívabb, mint a 20 éves. Például Elsa Bailey szenvedélyes síimádó. A következő tanácsokat adta a fiataloknak:

33. „Légy aktív. A lényeg az, hogy megfelelően táplálkozz, mozogj és legyél a friss levegőn."

34. „Ha fenntartod a pozitív hozzáállást, akkor sikeres leszel. És ha negatívan gondolkodik, maga is megmérgezi az életét. Mosolyogj többet, mert a nevetés a legjobb gyógyszer."

Szardínia szigete a százévesek nagy számáról híres. Íme, mit mondanak az egészségről:

35. „Évek óta nem szedek semmilyen gyógyszert” – mondja az egyik válaszadó. – Nem hiszem, hogy segítenek, ráadásul az orvosok gyakran minket használnak tengerimalacok helyett.

36.– Ne halj meg túl korán.

Sok évszázados ember egyetért a következőkben:

37. "Ne állj meg, és csak menj a célod felé."

38. "Vegyél részt városod életében."

39. „Kommunikálj különböző emberekkel. Energetizál."

40. "Mindig haladj előre."

Ezenkívül sokan hisznek a képzés előnyeiben:

41. „Hosszú életemet annak tulajdonítom, hogy mindig is sokat sétáltam” – mondja az egyik százéves.

42. „Mindent megtettem, amit tudtam: balett, tai chi, jóga, gyaloglás, nyújtás” – emlékszik vissza egy másik.

És néhányan a rocksztárok életmódját kedvelik:

43. „Köszönöm a whiskyt és a cigarettát az egészségemért” – mondja Dorothy Howe. – Az orvosom azt mondta, nélkülük nem éltem volna meg ezt a kort.

A 105 éves orvos, Shigeaki Hinohara sok értékes tippet osztott meg:

44. „Mindannyian emlékszünk arra, hogy gyermekkorunkban a játékok során megfeledkeztünk az alvásról és az étkezésről. Hiszem, hogy felnőttként is meg tudod csinálni. Ne dolgozza túl a testet túlzott szabályokkal."

45. „Reggelire kávét, egy pohár tejet és narancslevet iszom egy kanál olívaolajjal. Az olívaolaj nagyon jótékony hatással van az artériákra és a bőrre is. Ebédre sütit és tejet eszek, hacsak nem vagyok túl elfoglalt. Általában nincs kedvem enni, ha elmerülök a munkában. Vacsorára inkább zöldségeket, némi halat és rizst szeretek, hetente kétszer pedig 100 gramm sovány húst.”

46. "Egyáltalán nem szükséges nyugdíjba vonulni, de ha kell, akkor jobb, ha jóval később 65".

47. „Ha egy orvos azt tanácsolja Önnek, hogy műttessen meg, vagy menjen át valamilyen fájdalmas beavatkozáson, kérdezze meg, hogy javasolná-e ezt a hozzátartozóinak. Az orvosok még mindig nem tudnak minden betegséget meggyógyítani, miért tenné ki magát felesleges próbáknak? Úgy gondolom, hogy a zeneterápia és a zooterápia sokkal többet segít, mint azt az orvosok általában elismerik."

48. „Hogy egészséges maradjon, menjen fel a lépcsőn. Egyszerre átlépek két lépcsőn, hogy felmelegítsem az izmamat."

49. „Engem Robert Browning „Vogler apát” verse ihletett. Apám mindig felolvasta nekem. Ez a vers a nagy művészetről beszél, és arról, hogy az életben mindenkinek meg kell próbálnia "megrajzolni" egy akkora kört, amelyet lehetetlen befejezni. Csak a magas boltozatot fogjuk látni, a többi a látómezőn kívül lesz."

50. "A legjobb módja annak, hogy elfelejtsd a fájdalmat, ha szórakozol és szórakozol."

51. „Ne őrülj meg az anyagi értékek miatt. Ne feledd, hogy úgysem viszed őket magaddal a következő világba."

52. "A tudomány önmagában nem képes meggyógyítani az embereket."

53. "Keress magadnak példaképet, és törekedj arra, hogy még többet érj el."

54. „Csodálatos sokáig élni. 60 éves korig jó a családnak szánni magunkat és elérni céljainkat, utána pedig a társadalmat kell szolgálni. 65 éve vagyok önkéntes. És a mai napig a hét hét napján dolgozom, és minden percével elégedett vagyok."

Egy hosszú májú ezt a tanácsot adta a nőknek:

55. „Ne házasodj idősebb férfiakkal. Éppen ellenkezőleg, válassz egy nálad fiatalabb férjet."

Mi más? Csak élj

56. „Igyekszem nem aggódni. Csak próbálok élni” – mondja az 1909-ben született Katharine Weber.

57. „Azt hiszem, hogy fokozatosan mindennel meg tudok birkózni” – folytatja. "Segít, hogy stresszmentesen érezzem magam."

Sokak számára a hosszú élettartam a szerény életmódhoz kapcsolódik:

58. "Nem eszek sokat, de minden nap eszek gyümölcsöt, zöldséget és egy kis húst, és megpróbálok halat enni hetente egyszer-kétszer."

59. „Kevesebb, mint hét év alatt kifizettem a lakáshitelemet. Mindig is jobban szerettem azonnal fizetni, és ezt a szabályt a mai napig betartom – mondja az egyik százéves. – Ez a hosszú élet titka.

60. "Mindig azzal legyen elfoglalva, amit szeret."

Vagy talán a hosszú élet csak szerencse? A nemrégiben 100. születésnapját ünneplő Paul Marcus megosztotta véleményét és tanácsait:

61. "Bizonyára jó génjei vannak."

62. "És szerencsének is kell lennie."

63. „Ne próbálj egészséges ételeket enni. Igen, igen, azt eszem, amit akarok. Véleményem szerint a hosszú élettartam titka a fagylalt."

64. "Fontos, hogy időben meg tudjunk állni."

65. „Ne csak a testedre vigyázz, hanem az elmédre is. Órákra járok, és igyekszem lépést tartani a legújabb eseményekkel."

A fiatalság igazi forrása a humor. Így gondolta Bel Kaufman író, aki 103 évet élt. Íme a tippjei:

66. "A humor az élet hajtóereje, az élet minden nehézségének túlélési módja."

67. "Amikor nevetsz magadon, mások már nem tudnak rajtad nevetni."

68. „Kíváncsinak kell lenned. Nem csak a saját problémáid iránt kell érdekelni, hanem az is, ami az életben történik. Élvezned kell az új emberekkel való találkozást, minden újat – általában csak élvezned az életet."

69. „Nem számít, mit szeretsz, még a dugógyűjtést is. Amíg van hobbid, addig élni akarsz."

70. "Az öregség nem bűn."

Georgia Poole, aki nemrég töltötte be a 100. életévét, továbbra is az amerikai futball rajongója. A következő tanácsokat adta kedvenc csapata játékosának:

71. "Vigyázz, ne sérülj meg."

2012-ben a Redditen egy felhasználó létrehozott egy szálat, amelyben mindenki tanácsot kérhetett egy 101 éves nagymamától. Íme néhány válasza:

72. „Légy őszinte. Ha őszinte vagy másokkal, ők kedvesen válaszolnak neked. Sok erőfeszítést igényel a hazugság emlékezése is. Miért van szükséged extra stresszre?"

73. "Próbálj nyitott és elfogulatlan lenni, és a körülötted lévő világ nem fog olyan furcsának tűnni."

74. „Mindig hallgass a beszélgetőpartnerre. Sokkal többet fogsz tanulni, ha meghallgatsz másokat, és nem beszélsz arról, amit magad is tudsz."

75. „Szeretned kell a munkádat. Nem csoda, ha azt mondják: "Ha találsz kedvedre való munkát, akkor egyetlen napot sem kell dolgoznod."

76. "Aludj napközben."

77. „Csak egy családod van, ragaszkodj hozzá. Természetesen vannak különféle problémák, anyagi és személyes, de mindegyik megoldható, csak ne hátrálj meg."

78. „Igyekszem észrevenni és értékelni azokat az apróságokat, amelyek széppé teszik az életet. Így lelassul az idő."

Íme néhány további tipp különböző százévesektől:

79. "Minden nap csinálnunk kell valami érdekeset, különben bomlásnak indulunk."

80. „Mindig tanulj valami újat. Boldogságot hoz, és jó formában tartja az elmét."

81. "Aludj jól, és próbálj nem aggódni."

82. „Sok mindent csinálok” – mondja az egyik százéves. - Imádom a meditációt és a kézműveskedést, fitneszkedek, például Zumba Gold időseknek, jógázom a széken, és természetesen mindig kommunikálok az emberekkel!

83. „Légy méltó a szeretetre és a tiszteletre” – tanácsolja egy másik. "Oly sokáig élek, mert sokan szeretnek."

84. „Minden nap iszom skót, és utána jól érzem magam” – mondja egy másik interjúalany.

85. „Csak kóser ételeket eszek” – mondja egy másik.

Az 1911-ben született Mary Cooper a Washington Postnak adott interjújában a következőket mondta:

86. „Soha nem ittam alkoholt, nem dohányoztam és nem próbáltam ki kábítószert. És igyekeztem nem idegeskedni semmin, főleg a forgalmi dugók miatt."

87. „Nem szeretem a stresszt, és utálok vitatkozni valakivel. Szeretek pozitív gondolkodású emberek társaságában lenni, akik inspirálnak."

És igen, a legtöbb százéves egy dologban egyetért: teljes életet kell élni. Íme néhány további tipp:

88. "Ne avatkozz bele mások ügyeibe és ne egyél gyorséttermi kaját."

89. „A nevetés segít abban, hogy egészségesek maradjunk. Próbálj mindenben találni valami vicceset."

90. „Nézz magadba, és gondold át, hogyan segíthetsz másokon” – mondja az egyik válaszadó. - Amikor lehetőséget látok arra, hogy segítsek valakin, aki veszélyben van, mindig igyekszem segíteni. Egész életemben írógéppel és fényképezőgéppel küzdöttem az igazságtalanság ellen."

91. "Egyél jól, szerezz sok barátot és ne szórakozz."

92. "Jó feleség, esténként két pohár whisky és jó természet - ezek a hosszú élet titkai."

93. „Soha ne légy tétlen. Találj ki valami fontosat magadnak, és szenteld rá minden idődet. Jó formában tartja az agyát, és növeli az életkedvét."

94. "Nagyon fontos, hogy mindig kíváncsi legyél az életre."

95. „Légy vidám, aktív, tanulj. És ne táncolj valaki más dallamára."

96. "Ne dohányozz, ne igyál és ne menj nyugdíjba."

97.– Oldja meg a problémákat, ahogy jönnek.

98. „Mindig szerencsém volt, de még ha valami elromlott is, igyekeztem nem veszíteni a kedvem. Aszalt szilvát is ettem minden nap.”

99. „Tedd azt, amit szükségesnek tartasz. Ne próbálj meg mindent a legapróbb részletekig átgondolni, csak cselekedj."

100. „Kezelj mindent könnyebben, élvezd az életet és ne feledd: ami lesz, azt nem kerülik meg. Ha pedig megfázik, igya meg a Baileys Irish Cream-et lefekvés előtt, és másnap reggel ébredjen egészségesen.