4 ok, amiért ruha nélkül aludj

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Hogyan csökkenti a meztelen alvás a stresszt és segít meggazdagodni, és milyen egyéb előnyökkel jár a ruha nélküli alvás.

1. Elősegíti az egészséges alvást

Az alvás minősége befolyásolja az agy működését. A Rochesteri Egyetem tudósai azt találták, hogy az egészséges alvás során a mélyalvás hiányában felhalmozódó mérgező fehérjék eltűnnek az agy neuronjaiból. Ezek a fehérjék megzavarják az agyat és rontják a gondolkodási képességet. Ez negatívan befolyásolja az olyan folyamatokat, mint az információfeldolgozás és a problémamegoldás, csökkenti a kreativitást és növeli az érzelmi reaktivitást.

Az Amszterdami Egyetem tudósai azt találták, hogy az alacsonyabb testhőmérséklet elősegíti a mély alvást. Ez pedig azt bizonyítja, hogy egészségesebb meztelenül aludni. Ráadásul éjszaka ritkábban fogsz felébredni, amit a tudósok is bebizonyítottak.

2. Csökkenti a stressz szintet

A stressz gyengíti az immunrendszert, növeli a szívbetegségek, a depresszió és az elhízás kockázatát, valamint csökkenti a kognitív teljesítményt. Ráadásul a stressz megemeli a vér kortizolszintjét.

A pihenés és az egészséges alvás segít javítani a helyzetet. És ahogy az első bekezdésben is szerepel, ruha nélkül jobban fog aludni.

3. Javítja az egészséget

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének tanulmánya szerint az alvás közbeni alacsony testhőmérséklet segít felgyorsítani az anyagcserét. Ennek az az oka, hogy a szervezet több barna zsírt aktivál, ami hőt termel. Ez a folyamat kalóriát éget és segít a fogyásban.

A ruha nélküli alvás a vérkeringést is javítja, ami jót tesz a szívnek és az izmoknak. Ráadásul megemeli a növekedési hormon és a melatonin szintjét, amelyek lassítják az öregedési folyamatot.

4. Növeli az önbizalmat

És ez a jellemminőség a siker kulcsa. A magabiztos emberek nem félnek új dolgokat kipróbálni, kihívásokkal teli feladatokat vállalni, és szembenézni az élet viszontagságaival. A Melbourne-i Egyetem tudósai azt találták, hogy az ilyen emberek többet keresnek, és nagyobb valószínűséggel kerülnek előléptetésre.

Ha ruha nélkül alszik, jobban érzi magát a saját testében. Az önbizalmad és az önbecsülés növelése, ha megnyugodsz önmagaddal.