Egy futó bankár és egy ötgyermekes apa életútjai

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Olvasson egy exkluzív interjút ukrán vállalkozóval, bankárral, ötgyermekes édesapával és Andrey Onistrat maratonfutóval. Beszéljünk a pénzügyekről, a karrierről, a tanárokról, a gyerekekről és a boldogságról. A végén pedig a hagyományoknak megfelelően a futó bankár elmondja neked 10 legjobb hackjét.

Gyors hivatkozás

Andriy Onistrat ukrán üzletember, bankár, sportoló. 2009. december 21-től a Nemzeti Hitelbank nyilvános részvénytársaság felügyelő bizottságának elnöke és a bank többségi részvényese.

Öt gyermek édesapja.

2012. november 29-én, az Ukrajnai Triatlon Szövetség jelentési és választási konferenciáján Andrij Onisztrat megválasztották az Ukrajnai Triatlon Szövetség alelnöki posztjára.

Andrey aktívan részt vesz a sportban, és világhírű versenyeken való részvétellel népszerűsíti az egészséges életmódot. Részt vett az IRONMAN Frankfurton és a világ öt legnagyobb maratonján, amelyek a World Marathon Majors sorozat részét képezik.

Legjobb pontszámok:

• 2009. november 11., Chicago Marathon. Az eredmény 2:42:34.
• 2013. július 7., IRONMAN Frankfurt. Az eredmény 9:58:48.

Egészség

Minden nap három órát edzek.

Ha megbetegszem, mindenképpen adok magamnak immunstimuláns injekciókat, intravénás C-vitamin injekciót. Ilyenek a betegségek elleni küzdelem sportolási módjai.

Általában évente csak egyszer van lázam. Ha beteg vagyok, akkor is edzek, kivétel a láz.

Íme egy újabb élethack – nem pihenek, csak sporttáborokba járok. És így az elmúlt nyolc évben. Kivétel az, amikor a gyerekeim születtek.

Kütyükből a Garmin 910-et használom. Úgy hordom, mint egy órát, mert amint leveszem, elfelejtem valahol. Utána pedig kifutok, elmegyek vagy kiúszom nélküle az edzésre, ami az edzésfolyamat objektivitásának, a sportnaptár fenntartásának elvesztéséhez vezet, és ez számomra kiemelten fontos.

Minden edzésemet a Garmin Connect-ben vezetem, így abszolút mindent figyelembe tudok venni. Megjeleníti, mennyit úszott, mennyit vezetett. Van mérlegem is, ezer funkció van. Minden nap megmérem magam. Zsírt, nedvességet mutatnak, csak a vércsoport nincs jelölve.

Havonta-kétszer csinálok vérvételt - általános és hormonvizsgálatot.

Nem használok speciális sporttáplálkozást. Biciklizés közben néha megeszek mindenféle rudat vagy zselét, de ezek nem különlegesek - a szokásosak, a PowerBar-ban kaphatók. Van egy jó gyártónk - a Zlakomka.

Mindig 23:00-kor fekszem le. Legalább nyolc órát alszom. Ha nyolc órát nem tudok aludni, akkor napközben alszom. Ha nem alszom eleget napközben, lerövidítem az edzést. Az első sérülés után arra a következtetésre jutottam, hogy napi kilenc órát kell aludnom, és ennek megfelelően ilyen feladatot tűztem ki magam elé az Outlookban. Ébresztőn fekszem le: 11 órakor csörög az ébresztőm, hogy le kell feküdnöm.

Ha a teát sütivel étkezésnek tekinti, akkor valószínűleg napi ötször eszem. És három teljes étkezésem van: reggeli, ebéd és vacsora. Nos, vannak rágcsálnivalók is. De a rágcsálnivalók inkább attól függnek, hogy mikor kell gyakorolnom, és mennyi ideje eszem. Éhes az edzés, nem fogy ki.

Újabb masszázs heti 1-2 alkalommal. Hetente egyszer megyek fürdőbe.

Idő beosztás

Két folyamatot kombinálok. Egyrészt használok mindenféle eszközt, például iPhone-t, iPadet, és több asszisztensem is van, akik segítenek a tervezésben azzal, hogy kiegészítenek valamit az órarendbe. A második lehetőség az, hogy én magam tervezem, általában mindent prioritási módban építek. Ha van valami, amit feltétlenül meg kell tennem, beírom az időbeosztásomba, vagy arra koncentrálok.

Nem mondhatom, hogy a menetrend embere vagyok. Durva időbeosztásom van. Elvileg minden fontos dolgot megjegyzek magamnak és mindenképp meg is fogom valósítani.

Pénzügyi menedzsment

Soha nem hordok magammal jelentős mennyiségű gyorsítótárat.

Nem tartom készpénzben a pénzem, mert úgy gondolom, hogy minden pénznek működnie kell.

A kockázatokat eszközök szerint diverzifikálom jövedelmezőség, tervezett jövedelmezőség és sok egyéb szempont függvényében. Van egy egész pénzügyi osztályom, amely a pénzügyeket intézi. Természetesen vannak olyan nem alapvetô eszközök is, amelyek nem jövedelmeznek. Időnként küzdök velük, vagy megpróbálom nyereségessé alakítani őket - csinálom, dolgozom vele, gondolkodom rajta.

Mindig keményen dolgoztam – ez az alapszabály.

Amikor egyetemista voltam, és nagyon fiatal voltam, heti hét napot dolgoztam napi 20 órában. Aztán kicsit megöregedett – megengedett magának egy hétvégét. Aztán még idősebb lett - megengedte magának, hogy általában rugalmasan közelítse meg ezt a folyamatot. De alapvetően mindig keményen dolgoztam.

Ma már sokaknak az a véleménye, hogy folyamatosan edzek és nem dolgozom. Ez nem így van – akkor is dolgozom, amikor edzek.

Karrier

Kötelezettségeimet mindig teljesítettem. Ez a fő szabály számomra. Valószínűleg ez teszi lehetővé a karizma megőrzését. Néha nagyon nehéz, ijesztő.

Ház

Van egy farmom: kecske, csirke, nyulak, baromfi. Van egy fürdőház. Jó internet. Nincs TV és nincs légkondicionáló.

Nincs száz szobám. Van egy meglehetősen kicsi házam - 450 méter, ami nem sok egy ötgyermekes család számára.

Gyermekek

Az első gyerek 18 évesen született.

jó apa vagyok. Szerintem szigorú, tisztességes és kedves vagyok. Nagyon odafigyelek a gyerekekre – többet, mint sokan. Nos, természetesen vannak olyan személyek, akik teljes mértékben a gyerekeknek szentelik magukat. nem dicsekedhetek ezzel. Van munkám, van sportom. De a sportban is sok kereszteződésem van a gyerekekkel.

Versenyekre mindig magammal viszem a gyerekeimet, ügyelek arra, hogy lefektessem őket. A gyerekeknek 10 órakor kell lefeküdniük – ez a szabályunk. Gyakran fürdetem őket. Néha elviszem a gyerekeimet óvodába, iskolába.

Tanárok

Két kép van, amelyekből tudat alatt sokat tanultam. Az egyik Konsztantyin Grigorisin (üzletember, az Energy Standard csoport elnöke), a második Valerij Horoskovszkij (üzletember, milliárdos, az Ukrsotsbank, az Inter csatorna, a Merks cég tulajdona). Ez két kozmikus ember, akik még mindig léteznek, részben az életemben. Hát ez túl hangos.:)

Például Kostyának köszönhetően elkezdtem futni, majd a végén biatlont kezdtem gyakorolni, bár Kostya nem tud róla.

Borisz Timonkint is őszintén banki tanárnak tekintem (12 évig volt az Ukrsotsbank igazgatóságának vezetője). Sokat alakított bennem bankárként: milyen legyen egy bankár, mit kell tenni, következetesség, megközelítések. Sok tekintetben nem értek vele egyet, de ugyanakkor, ha a szakmai ismeretek 80%-át átveszi, akkor Boristól vettem át.

Életfilozófia

Az üzleti életben jobban szeretek nyitott lenni. soha nem fogok csalni.

Nem fogom elmulasztani a kötelezettségeimet. Ez ellenkezik az élethitvallásommal.

Mi a boldogság

A boldogságot úgy határozom meg, mint néhány pillanattal a cél elérése után.

Minél nehezebb a cél, annál több endorfin lesz, amikor eléred.

10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT

1. Eddzen minden nap három órát.
2. Havonta vagy kéthavonta adjon vért elemzésre.
3. Menj le aludni 23:00-kor, és aludj legalább nyolc órát.
4. Masszázs hetente 1-2 alkalommal, szauna minden héten.
5. Ne tartson pénzt a gyorsítótárban.
6. Mindig teljesítse kötelezettségeit.
7. Hagyd fel a tévét és a légkondicionálást.
8. Gyermekek lefektetése este 10 órakor.
9. Az üzleti életben mindig nyitott politikát kövessen.
10. A boldogság néhány pillanattal a cél elérése után van.