Nevek memorizálása: 5 bevált technika

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Neked is rossz a névmemóriád? Ebben az esetben hasznos lesz számodra ez az 5 technika, melyek segítségével végleg megszabadulsz a feledékenységedtől.

Valószínűleg sokan ismerjük azt a kellemetlen helyzetet, amikor ismerős emberrel találkozunk, de nem emlékszünk a nevére. Vagy ami még rosszabb, megismerünk valakit, és 5 perc után fogalmunk sincs, hogyan lépjünk kapcsolatba vele. Ez bárhol megtörténhet - egy baráti buliban, egy üzleti ebéden vagy egy új munkacsoportban.

Hogyan lehet megtanulni megjegyezni a neveket? Ennek számos bevált módja van.

A Psychology Today folyóirat anyaga szerint a nevek emlékezésének képessége is romlik az életkorral. Kiderült, hogy a középkorúak és idősek mintegy 85%-a elfelejti a nevét. Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy a névfeledés csak az életkorral jelentkezik, mert sok fiatal is észrevesz magán egy ilyen hibát.

Miért felejtjük el a neveket?

Ez a jelenség megmagyarázható. Amikor először találkozunk valakivel, figyelmünk sok tényezőre oszlik – az illető arcára, megjelenésére, hangjára, beszédmódjára, gesztusaira és környezetére. A túlzott információbőség és figyelmünk decentralizációja gyakran oda vezet, hogy nem emlékszünk az előttünk álló személy nevére.

Fontos megjegyezni a nevet

Ha fel akarod hívni valakinek a figyelmét, ezt úgy teheted meg a legegyszerűbben, ha nevén szólítod. A kutatások azt mutatják, hogy nevünk kiejtése aktiválja agyunkat, még akkor is, ha zajos szobában vagyunk. Ezért sok befolyásos vezető nagy jelentőséget tulajdonít a neveknek, és megpróbálja a legtöbbet kihozni belőlük. Ennek hatását könnyű tesztelni: gondolom, mindenki örül annak, hogy emlékszik rá, amikor meghallja a nevét. Ezzel szemben mások feledékenysége negatív érzelmeket okoz.

Hogyan jegyezzük meg a neveket

Ha sok emberhez hasonlóan Ön is állandóan elfelejt neveket, Christy Hedges, professzionális edző, előadó és A jelenlét ereje: Oldja fel a potenciált, hogy befolyásoljon és bevonjon másokat című könyv szerzője néhány jól bevált tippet kínál, amelyek segítenek megszabadulni ettől a hiányosságtól. egyszer, s mindenkorra.

Met - ismételje meg

Amikor meghallja valaki nevét, ne csak bólintson vissza, és folytassa a beszélgetést, hanem ismételje meg ezt a nevet, beleértve a beszélgetésbe, vagy kérdezzen meg egy új ismerőst valamiről. Például, ha az új barátod neve Mark, akkor azt mondhatod, hogy "Szia Mark, örülök, hogy megismertelek", vagy felteheted neki a kérdést: "Mióta foglalkozol az IT-vel, Mark?"

Használja a nevet a beszélgetés során, csak ne vigye túlzásba, és ne ismételje túl gyakran. Illessze be a nevet is a búcsúzó mondatba, és a kiejtés közben nézzen a beszélgetőpartner arcába, hogy az imázsát és a nevét összeillessze az emlékezetben.

Írd le

Dr. Gary Small pszichiáter és memóriaszakértő azt javasolja, hogy kérje meg az illetőt, hogy írja le a nevét, különösen, ha az szokatlan vagy ritka. Ez a technika akkor lesz hatékony, ha jól fejlett vizuális memóriával rendelkezik. Alternatív megoldásként kérhet a személytől egy névjegykártyát, és elolvashatja rajta a nevét, miközben cseveg vele. Ez kapcsolatot teremt a személy és a nevének a memóriájában való megjelenítése között.

A megbeszélés után pedig azonnal írd fel az illető nevét és a vele kapcsolatos alapvető információkat a kapcsolataidba. Így elmentheti az összes legfontosabb dolgot, és alkalmanként könnyen emlékezhet a beszélgetőpartnerre. Leírhatja személyes adatait és megjelenésének jellemzőit vagy az utolsó beszélgetés témáját.

Használj asszociációkat

Sok szakértő azt tanácsolja, hogy abban a pillanatban, amikor meghall egy új nevet, képzeletben hozzon létre verbális kapcsolatot vagy asszociációs képet. Bármilyen tény lehet, amit egy személyről tud - hobbija, tevékenységi területe, lakóhelye stb.

Vivian Zhang példát ad erre a tanácsra, amelyet a Dale Carnegie tanfolyamon tanult:

Képzeljen el képeket, amelyek úgy hangzanak, mint egy személy neve, és hasonlítsa össze őket más tényekkel, amelyeket róluk ismer. Ha találkozol valakivel Brazíliából, Laura néven, képzeld el, amint babérkoszorút visel a fején, és az Amazonas folyóban lebeg.

Hozzon létre kapcsolatokat

A nevek memorizálásának másik módja az, hogy egy személyt egy másik, azonos nevű személyhez társít, akit jól ismer. Például a barátoddal vagy rokonoddal.

Christy Hedge az egyik tréningen tanulta meg ezt a technikát, amelyen 15 fő vett részt. Meglepődött, amikor a tréner az egyes résztvevőkkel való rövid köszönés után ismét átsétált a csoporton, és hiba nélkül megszólította mindegyiküket. Ezután egy egyszerű technikát alkalmazott – minden embert egy híres személyhez (vagy egy általa ismert személyhez) társított. Például Ryan Ryan Goslinghoz kötődött. Elsőre ijesztőnek tűnhet, de gyakorlással megtanulod, hogy azonnal ilyen kapcsolatokat hozz létre az emberek között, és megjegyezd a nevüket.

Figyelmet mutat

A legtöbb pszichológus és memóriaszakértő azt állítja, hogy a nevek elfelejtésének egyik fő oka az, hogy nem koncentrálunk rá, és egy pillanat múlva a figyelmünk szétszóródik más dolgokra, amelyek körülvesznek minket.

Ugyanezt a tanácsot adja először a bolygó egyik legbarátságosabb embere, Keith Ferrazzi:

Ha tudatosan úgy döntesz, hogy megemlékezel egy névről, mert odafigyelsz azokra az emberekre, akikkel találkozol, akkor azonnal sokkal jobban fogsz menni.