Hogyan lehet megtanulni, hogy ne legyen beteg

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Évente hányszor leszel beteg? Talán szeretné megtanulni, hogyan lehet ellenállni a betegségeknek? Ez a cikk egyszerű útmutatást ad egészségének javításához.

Közeleg a tél, ami azt jelenti, hogy hamarosan tömegesen kaszálják az emberek az influenzát és a megfázást. Úgy tűnik, ugyanaz a történet sok éven át ismétlődik: az ember tudja, mit kell tennie, hogy ne legyen beteg, melegen öltözik, profilaktikusan iszik forró teát citrommal, de nem, nem, és megfázik..

És nem baj, ha ez a baj télen jelentkezik, de amikor nyáron, nyaraláskor valahol utolér a betegség, az duplán sértő. Valószínűleg sokan megszokták már azt a gondolatot, hogy évente legalább párszor lázasan, orrfolyással kell majd feküdniük. Én is közéjük tartoztam, amíg meg nem tanultam, hogy ne legyek betegek.

A "betegség" szó alatt olyan megfázást vagy influenzát értek, amely megakadályozza, hogy normálisan dolgozzon/tanuljon. Utoljára 2012. január 20-án voltam beteg, vagyis majdnem 2,5 éve. Azon a napon erős akaratú döntést hoztam, hogy nem leszek többé beteg. Kibírtam egy évet, aztán még egyet, jövőre pedig arra készülök, hogy megfeleljek a harmadik évnek megfázás és influenza nélkül.

A betegségek kezelésének megértéséhez először mérlegelje előfordulásuk okait.

Miért vagyunk betegek

1. Feszültség. A statisztikák szerint a legtöbb betegszabadság egy stresszes hétfőre esik. Legkevésbé – pénteken. Pénteken az ember érzelmi felfutást érez a következő hétvége előtt, hétfőn viszont a következő munkahét teljes súlyát érzi - ilyenkor nő a megbetegedések valószínűsége. Előbb-utóbb az állandó stressz arra kényszeríti az embert, hogy betegszabadságot vegyen.
2. Belső tiltakozás. Eleged van a munkából, vagy nem tudsz reggelente párokhoz menni? Vagy esetleg szeretnél végre egy kicsit pihenni, de messze van a nyaralástól? Van kiút: a tudatalatti elme maga fogja bekapcsolni a szükséges mechanizmusokat, hogy gyakrabban legyen kitéve a szélnek, a hidegnek és a klímaberendezéseknek, és így megbetegedhet.
3. Figyelem hiánya. Azt akarod, hogy a körülötted lévő emberek minden nap elkezdjenek narancsot adni neked, hidegrexet adni, sajnálkozni és az egészségedről kérdezni. Ez mindenkinek tetszik, de nem más, mint egy manipulációs módszer.
4. Extrém hideg. Ezt a fajta hideget nehéz nem észrevenni, mert a test minden sejtje egyértelműen érzi. Az első vágy, amikor erős hideget érez, az, hogy sürgősen felmelegedjen.
5. Enyhe hideg. Élénk példa erre a nem feltűnő huzat vagy egy árulkodó légkondicionáló fúvóka, amely csendesen, de szisztematikusan, percről percre felveszi a meleget – ez az egyik legveszélyesebb hidegtípus.

Hogyan kezeljük a betegségek fenti okait

1. A munkahelyi stresszt vagy a munkához való hozzáállásának átgondolásával (egyszerűbben, ne vegyen mindent a szívére), vagy munkahelyváltással is kezelheti.
2. Belső tiltakozás esetén érdemes felpumpálni magad jó okokkal, hogy elmenj dolgozni (motiváció), vagy ismét munkahelyet válts és valami kellemesebbet csinálj. Emellett előfordulhat, hogy csíp a rutin. Ebben az esetben érdemes tudatosan legalább néhány napig nyaralni, és érzelmileg felvidítani egy rövid utazás és az érdekes emberekkel való kommunikáció segítségével.
3. Ha hiányzik a figyelem, akkor ne légy mártír. Sokkal produktívabb lesz, ha elmenni a barátaiddal egy rendezvényre: sokkal kevesebb időt fogsz tölteni, és megkapod a megfelelő adag társadalmi tőkét. Minél gyakrabban mész ki emberekhez, annál kevésbé lesz kedved megbetegedni. És ha beleszeretsz - még inkább.
4. Az erős és enyhe hideg különböző megközelítéseket igényel. Az erős hidegre könnyebb felkészülni, mint a könnyűre, mert az jobban érezhető, kézzelfoghatóbb. Nem lehet kihagyni: amikor borzongásba lendül, és sztepptáncot jár a foga, akkor vagy sürgősen keresi a bemelegítés módját, vagy szándékos döntést hoz, hogy kibírja. Ez a szélsőséges hideg elleni küzdelem titka.
5. A könnyű hideg olyan, mint a béka, amelyet csendesen, alacsony lángon főznek. Magas szintű tudatosságra van szükség ahhoz, hogy ne essünk bele ebbe a legálomosabb hidegbe. Meg kell tanulnia érezni a testét, és észre kell vennie a legkisebb kellemetlen megnyilvánulásokat maga körül. Nem szabad hősnek lenni, és elviselni az enyhe huzatot vagy a nem kellően meleg takarót. Az enyhe megfázás váratlanul elkaphat, amikor alszik, és nem tudja befolyásolni az alvás körülményeit. Ezért érdemes előre felkészülni a hirtelen hideg becsapódás lehetséges forgatókönyveire, és készíteni egy extra takarót, vagy vinni egy extra pulóvert. Jobb izzadni, mint megfagyni. Hogy növeld az esélyeidet egy enyhe megfázásnál, ne csak a takaróval-pulóverrel való melegedés "házi feladatát" végezd, hanem a fejed "cache"-jét is tedd egy emlékeztetővel, hogy a szél fúj, és nem tudsz lazítani. Vagyis még akkor is, ha egy fontos megbeszélésen ülsz valahol az irodában, akkor is „le kell foglalnod” a fejedben a hideg gondolatát. Ha eszedbe jut a megfázás, és tudatában vagy annak, hogy az, és hogy hatással van rád, máris 50%-kal növeled az esélyed, hogy ne legyél beteg.

A megelőzés megmenti a világot

Sokkal könnyebb nem megbetegedni, ha rendszeresen követi az egyszerű, de hatékony lépéseket:

• Mérsékelje magát. Már néhány percnyi hideg víz is csodákra képes a napi reggeli úszás végén.
• Öltözz fel. Elsősorban figyelmet igénylő kockázati területek: hát, mellkas és nyak.
• Alvás. Ez egy nagyon fontos pont, mivel az alváshiány rossz egészségi állapothoz és csökkent immunitáshoz vezet.
• Igyál forró italokat. Nem számít, hogy kávéról, teáról vagy csak forrásban lévő vízről van szó. Egy extra pohár valami meleg nem csak emlékezteti a testét, hogy gondoskodnak róla, hanem lehetővé teszi a hideg forrásának pontosabb meghatározását is.
• Vegyünk egy forró zuhanyt. Még ha nem is fázol. Soha nem felesleges felmelegíteni a hátat és a nyakat.

Sokkoló intézkedések: állj bosszút a hidegen

Megesik, hogy súlyos fagyban találja magát, miközben tudatában van a megbetegedési veszélynek, de szerencsére egy joule hőség sincs. Ilyenkor még egy pohár forró tea sem képes fedezni a hideg okozta „károkat”. Ilyen helyzetben, mint korábban, szem előtt kell tartani a hideg gondolatát. Nem számít, hogy megnyerte a csatát, még mindig megvan az erő, hogy megnyerje a háborút!

Álljon bosszút a heves télen úgy, hogy jól gőzölögjön a zuhany alatt, miközben forró citromos teát önt le a torkodon. Öltöztesd fel, ami van, takard le magad az összes elérhető takaróval, és feküdj le. És aludjon annyit, amennyit csak akar anélkül, hogy felkelne a riasztó hangjára. Jobb átaludni a munkát, de egészségesnek lenni, mint hősiesen lenni az irodában időben, de a betegség kezdetén.

Uzsonnára pedig – Sri Aurobindo jógaguru egészségreceptje

„Az egyetlen betegség a tudathiány. A későbbi szakaszokban, amikor a belső csend szilárdan megszilárdul bennünk, és már a periostudat perifériáján is képesek vagyunk felfogni a mentális és vitális rezgéseket, képesek leszünk a betegség rezgéseit ugyanúgy érezni és elterelni, mielőtt azok elterelnék. beléphet hozzánk. Ha tudatában vagy ennek a körülötted lévő „énnek” – írta Sri Aurobindo tanítványának –, akkor képes leszel megragadni a betegség gondolatát, szenvedélyét, sugallatát vagy erejét, és megakadályozni, hogy behatoljanak önbe.

Milyen módszereket ismer, amelyek segítenek abban, hogy ne legyen beteg?