Egészséges életmód a MyFitnessPal segítségével

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 01:51

Egy másik érdekes alkalmazás, amely segít azoknak, akik úgy döntöttek, hogy lefogynak, végre sportolni kezdenek, és általában egészséges életmódot folytatnak.

Most minden alkalommal, amikor valami finomat eszik, látni fogja, hogy mennyi kalória van ebben a nagyon finom ételben, és mennyi erőfeszítést kell tennie, hogy megakadályozza, hogy ezek a kalóriák lerakódjanak a test bizonyos részein. Nagyon motiváló, igaz?

A regisztráció során megadja fizikai paramétereit: pillanatnyi testsúly, kívánt testsúly, magasság, születési dátum és nem, mennyire vagy fizikailag aktív a munkavégzés során (ülő, átlagos aktivitás stb.), hetente hányszor szeretnél sportolni stb.

Az Öntől kapott adatok alapján az alkalmazás kiszámolja, hogy mennyi kalóriát kellene naponta elköltenie céljainak elérése érdekében.

Például ahhoz, hogy lefogyjak 2 kg-ot (mondjuk 50-ről 48-ra), minden nap 1200 kalóriát kell elégetnem. És akkor 2012. január 25-ig ledobok 1,5 kg-ot.

Eredményeit nem csak a mobilalkalmazáson, hanem a weboldalon keresztül is nyomon követheti.

Étkezésenként vezeti az étkezési naplóját. Írja be az ebédre elfogyasztott étel nevét az alkalmazás élelmiszerbolt-szótárába, adja meg a mennyiséget, és kapja meg a kalóriák és elemek szerinti bontást. Kiderült, hogy két banán 160 kalóriát tartalmaz.

Itt elmentheti saját egészséges, alacsony kalóriatartalmú receptjeit is.

Az "Edzés" részben adja meg az edzések számát és az elégetett kalóriákat. Például beírtam, hogy "fut", és az alkalmazás egyszerre több lehetőséget adott.

Minden, amit az oldalon beír, automatikusan megkettőződik a mobilalkalmazásában, és fordítva. Ha az Ön által elvégzett gyakorlat nem szerepel a listában, akkor Ön adja meg. Tegyük fel például, hogy egy Önnek szabott programot készített a megfelelő alkalmazásokkal és modulokkal, amelyek nyomon követik az időt és az elégetett kalóriákat. Ezután létrehozza saját gyakorlatát, és beírja a kapott adatokat.

A nap végén az alkalmazás kiszámítja az összképet (megevett - elégetett), és megmutatja, mennyire sikerül betartania a megállapított normákat.

Például egy dupla sajtburger menü elégetéséhez legalább fél órát kell futnom km-enként 5,5 perces átlagsebességgel. Igaz, a Runkeeper kicsit más véleményen van (még többet is ki kell próbálni), de hiába nézzük a MyFitnessPal adatait, jól kell futni.

Ha unalmas egyedül egészséges és helyes életmódot folytatni, nyugodtan hívhatod a barátaidat – együtt sokkal szórakoztatóbb a fogyás;)