Az egészséges életmód nem garantálja a jó egészséget

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A cikk elolvasása előtt keresse fel az „egészséges életmód” kifejezést. A keresőmotor több mint egymillió találatot ad. Ez nem kis szám, de ez nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy az „egészség” és az „életmód” fogalma gyakorlatilag elválaszthatatlanná vált. Megerősödött bennünk az a meggyőződés, hogy meg tudjuk óvni egészségünket, ha mi magunk is nekivágunk, de tényleg így van?

Egy nemrégiben készült tanulmányban a Mayo Clinic arról számolt be, hogy az egészséges életmód iránti általános megszállottság ellenére az amerikaiak kevesebb mint 3%-a ragaszkodik ehhez. A tanulmányban az egészséges életmódot négy összetevő összegeként határozták meg: sport, helyes táplálkozás, testzsírtartalom - férfiaknál legfeljebb 20%, nőknél legfeljebb 30%, dohányzás abbahagyása.

Az amerikaiak túlnyomó többsége nem felel meg mind a négy kritériumnak. De még ha elkezdi is betartani ezeket a szabályokat, ez nem garantálja az egészség javulását. Ahhoz, hogy valóban hatással legyen egészségére, a hangsúlyt az egészséges életmód követéséről más, gyakran sokkal fontosabb tényezőkre kell helyeznie.

A közegészségügy az egyéni kockázati tényezőkre összpontosított, amelyek károsíthatják az egészséget. Az ENSZ 2010-ben a krónikus betegségeket „életmód-betegségnek” nevezte, és a dohányzást, a fizikai inaktivitást és a helytelen táplálkozást sorolta a betegségeket okozó tényezők közé. Ez a gondolkodásmód már 50 éve létezik az Egyesült Államokban, amikor 1948-ban elkezdődött a Framingham Heart Study, amely az életmód szerepét vizsgálta a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. Az 1960-as években a tudósok a krónikus betegségek vizsgálatára helyezték a hangsúlyt, és az emberek gondolkodásában végül az a szemlélet öltött testet: az egészség az egészséges életmódon múlik.

A közegészségügyi kutatók azonban most kezdik felismerni, hogy az életmódváltás nem garantálja az egészségi állapot változását. 2001-ben az Országos Egészségügyi Intézet 11 éves vizsgálatot végzett több mint 5000 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtt bevonásával. A vizsgálat célja annak kiderítése volt, hogy a fogyást célzó intenzív életmódbeli beavatkozások csökkenthetik-e a 2-es típusú cukorbetegeknél előforduló szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának valószínűségét. Ennek eredményeként a vizsgálatban résztvevők fogytak, de a szívproblémák előfordulása nem csökkent.

Csábító az az elképzelés, hogy az életmódváltás jobb egészséghez vezethet. Úgy tűnik, ez egy lehetőség arra, hogy átvegye az irányítást az egészség felett. Mintha kitalálnád, milyen betegségekkel néz szembe, és elkerülnéd azokat. Mint egy vonat: meglátsz egy közeledő vonatot, és életed és egészséged megőrzéséhez csak le kell szállnod a sínekről. De betegségek esetén ez a módszer nem fog működni.

Rendkívül korlátozott az a képességünk, hogy előre jelezzük, hogy egy személy milyen esélyeket kap egy adott betegségre. Túl sok tényező befolyásolja a megbetegedések kockázatát: társadalmi, környezeti, sőt gazdasági és politikai. Ezért könnyebb egy nemzet egészségi állapotát felmérni, mint megjósolni egy egyén egészségi állapotát.

Szinte lehetetlen megjósolni, hogy asztmás lesz-e. Egy az Egyesült Államokban élő afroamerikai gyermeknél viszont 6%-kal nagyobb eséllyel alakul ki asztma, mint fehér társainál. Ez a prognózis azokra a mögöttes tényezőkre vonatkozik, amelyek történelmileg alakították az afroamerikai közösség egészségét az Egyesült Államokban.

Ismételjük: rendkívül problematikus az egyéni egészségügyi kockázatok előrejelzése, de meg lehet érteni, milyen betegségek fenyegetnek egy-egy társadalmat. E veszélyek leküzdéséhez foglalkoznunk kell azok kiváltó okaival, ami azt jelenti, hogy a hangsúlyt a gyógymód megtalálása érdekében végzett kutatásról a közegészségügy védelmét szolgáló kutatásokra kell helyeznünk.

A szervezet például pénzt gyűjt olyan kutatásokra, amelyek célja a mellrák kialakulását kiváltó környezeti tényezők azonosítása. Így a szervezet az általános előfordulási arány csökkentésére törekszik.

Természetesen vannak olyan életmódbeli szempontok, amelyek növelhetik a rák kockázatát: az elhízás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a fényvédők elhanyagolása. A férfi azonban úgy döntött, hogy csökkenti a rák kockázatát: lefogyott, leszokott az ivásról és a dohányzásról. Ugyanakkor a környezet rákkeltő füstje, amelyet folyamatosan belélegzik, mindezeket a potenciálisan jótékony életmódbeli változásokat tagadja.

Amíg nem kezdünk el komolyan foglalkozni a külső egészségügyi veszélyekkel, addig semmilyen életmódbeli változtatás nem vezet a betegségek számának csökkenéséhez.

2009-ben Dan Buettner TED-előadást tartott arról, hogyan éljünk 100 évig. Hangsúlyozta az „optimális hosszú élettartam formula” fontosságát – egy olyan életmódot, amely jelentősen növeli annak esélyét, hogy boldogan éljünk tovább. A videót több mint 2,5 millióan nézték meg.

Nagyon jó, hogy ilyen sokan érdeklődnek az önfejlesztés iránt: az egészség megőrzése iránti vágy csodálatra méltó, és senkit sem szabad elvenni a jó közérzetre való törekvéstől. A szomorú azonban az, hogy ha az életmódot a betegségek más alapvető okai elé helyezzük, akkor fennáll annak a veszélye, hogy figyelmen kívül hagyjuk azokat a tényezőket, amelyek a betegségek tömeges előfordulásához vezetnek.