A Simple Habit egy olyan alkalmazás, amely meditáción keresztül segít rendbe tenni az életét

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ahhoz, hogy kevesebbet aggódjon, örömet találjon az életben, megértse céljait, produktívabbá váljon, megtanuljon gyorsan elaludni és ne féljen az intimitástól, nem kell képzésekre járnia. Nincs más dolgod, mint letölteni a Simple Habit alkalmazást.

A Simple Habit alkalmazás több mint 1000 meditációt tartalmaz a legjobb oktatóktól. Közülük ötven ingyenes, a többihez havi 699 rubel előfizetéssel lehet hozzáférni.

Minden meditáció egy hangfelvétel, amelyen az edző hangja irányít. Nincs zene, nincsenek természethangok vagy binaurális ütemek – minden nagyon komoly és profi. Igaz, angolul. A Simple Habit fő jellemzője, hogy saját maga választhatja ki a munkamenet időtartamát: 5, 10 vagy 20 perc.

A függelék három részből áll.

Menet közben

Ha nem áll készen arra, hogy hosszú tanfolyamokon vegyen részt, akkor itt van.

A rész meditációkat tartalmaz minden alkalomra. Reggelt, álmodozásra, sétákra a parkban és városban, fürdőzésre, vonatozásra, azoknak, akik várnak valamire vagy valakire, és még a pánikrohamoktól szenvedőknek is.

Sorozat

Itt tematikus szerzői tanfolyamokat találhat.

Néhányukban csak egy meditáció van. Például a 10 perces Drift to Sleep funkciót úgy alakították ki, hogy egy nehéz nap után ellazuljon, és simán elaludjon. Az orgazmusszorongás leküzdése szintén 10 perces, hogy segítsen azoknak a nőknek, akik szex közben szoronganak és félnek. Készülj fel az utazásra – 5 perces ülve az ösvényen meditáció.

De vannak hosszú tanfolyamok is. A For Couples egy egyhetes maraton azoknak a pároknak, akik szeretnék elmélyíteni kapcsolatukat és közelebb kerülni egymáshoz. A hét napos Könyörületesség tanfolyammal a felebarát iránti együttérzés és szeretet új szintjére emelkedhetsz. De egy gondtalan naphoz elegendő egy három meditációból álló Worry Free Day csomag: reggel, délben és este.

Tanárok

Ugyanazok a tanfolyamok, de oktató szerint rendezve.

Itt nemcsak fotókat láthat a modern mindfulness és hatékonyság gurukról, hanem rövid életrajzukat is. Vannak egészen érdekes karakterek, például egykori szerzetesek.

Összegzés

A Simple Habit olyan, mint egy virtuális fitneszterem az elmének. Az alkalmazás a metropolisz állandóan elfoglalt, siető, ugyanakkor stressztől és információs túlterheltségtől szenvedő lakói számára szükséges. Nem szükséges fejjel belemenni ezekbe a gyakorlatokba, de megengedhető, hogy egy tapasztalt edző irányítása alatt kicsit megpihenjen az elméd.