2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Egy hét Noom használata után bátran kijelenthetem – még soha nem volt ilyen iPhone-on, és most először van ilyen érzésem!
Véletlenül találtam rá a Noomra… A Google Play-ben mászkáltam új érdekes alkalmazások után kutatva, és ráakadtam a Google újévi alkalmazásainak TOP-jára. Tartalmazza a Noom alkalmazást, amely dióhéjban egy olyan átfogó rendszer, amely lehetővé teszi a kalóriaszámlálás, a fogyás és az egészséges és egészséges ételek fogyasztása, nem pedig a kalóriadús szar fogyasztás vezérlését.
Általánosságban elmondható, hogy a Noom egy nagyon kifinomult alkalmazás, amely általában nem előnyös a mobilalkalmazásoknak. De itt látni fog egy kivételt a szabály alól.
Amikor elkezd dolgozni a Noommal, mindent elmond magáról - étkezési szokásait, fitnesz szokásait, általános mozgását, súlyát és magasságát, fogyási céljait és általános edzettségét, amivel valószínűleg nem rendelkezik, de szeretne.
Aztán kezdődnek a hétköznapok. Meg kell adnia az összes elfogyasztott ételt. Ezt angolul kell megtenni – nincs más lehetőség. A Noom ételei pirosra, sárgára és zöldre oszlanak. Nagyon leegyszerűsítve a zöld étel jó, a sárga jó, de mértékkel, a piros pedig nem kívánatos, de elfogadható. A szín csak egy kísérlet arra, hogy elvonjon bennünket ezektől a szénhidrátoktól, cukroktól, rostoktól és zsíroktól. A zöld élelmiszerek a gyümölcsök és zöldségek, amelyek kalóriasűrűsége nem olyan magas, a sárga élelmiszerek a dió és olajok, a kókuszos termékek, amelyekben nagyobb a kalóriatartalom, de jól felszívódnak, piros a cukros italok, édességek, sütik, fehér péksütemények, magyarázatok felesleges …
A nap végén az a célod, hogy betartsd a kalóriakorlátozást, és minél közelebb kerülj a piros-sárga-zöld egyensúlyhoz. Ha a korlátozások, például 1600 kcal nem elegendőek számodra, akkor menj el futni, konditerembe, vagy csak sétálni. Az alkalmazás beépített lépésszámlálóval rendelkezik, és helyettesítheti a Jawbone UP rendszert vagy hasonlót. Valójában a telefonnal karkötőre egyáltalán nincs szükség! Ezenkívül a Noom rendelkezik egy beépített futó alkalmazással. Ez ugyanaz, mint a Runkeeper vagy az Endomondo - kiszámítja a kilométert és a pulzusszámot, hangutasításokat ad.
Ha kemény óránkénti intervallumot dolgozol az edzőteremben, akkor add hozzá a Noomhoz. Be kell állítania az edzés típusát, időtartamát és intenzitását (csak a belső érzéseit). Ha sokat sportolsz vagy sétálsz, kalóriakedvezményt kapsz és többet ehetsz:)
A Noom végig tippekkel és hasznos cikkekkel kedveskedik az alkalmazáson belül. Kiderült, hogy egyfajta személyi edző, aki nagyon jól segít abban, hogy ne együnk túl az OREO-t, vagy ne gurítsunk fel egy liter kólát.
Ebben segít a gamifikációs mechanizmus is, amely elérési szinteket rendel hozzád. Egyre több új távlat elérésére ösztönöz.
A Noom alkalmazás ingyenes, de van Pro mód. Mindenképpen érdemes rá váltani, főleg ha belevágtál és beépítetted az alkalmazást az életedbe. Edzői tippek, edzésprogramok és egyebek állnak rendelkezésre.
Ajánlott:
Milyen gyakran érdemes frissítenie ruhatárát, és hogyan tegyük ezt okosan
A „Body and Clothes. Hogyan nézhet ki stílusos a kényelem feláldozása nélkül”megmondja, milyen gyakran érdemes frissítenie a ruhatárát, és hogyan válasszon okosan új ruhákat
Hogyan tanuljuk meg okosan használni az idejüket és a pénzünket
Megérnek életünk egy percét is az új kütyük, rongyok és szórakozás? Mire érdemes időt és pénzt szánni? Szerzőnk ezeken a kérdéseken töpreng
Jó tervezési szabályok: hogyan használd okosan a stock fotókat és videókat
Ezek a tervezési irányelvek segítséget nyújtanak, ha webtervezést végez, vizuális márkaidentitást fejleszt, vagy kapcsolatba lép a marketing- és PR osztályokkal
Hogyan tanítsd meg tinédzseredet takarékoskodni és okosan költeni
Az egyszerű tippek segítenek elmagyarázni gyermekének, hogyan takaríthat meg pénzt valami drága és kívánt dologra, és megtanítja neki, hogy ne költsön túl sokat. Ha gyermeked zsebpénze gyorsabban elpárolog, mint te keresed, adj neki egy ilyen kihívást
Hogyan bánjunk okosan a pénzzel: 7 életmentés szabadúszóknak
Kávézóból érdemes ritkábban dolgozni, de a saját fejlesztésen semmiképpen sem érdemes spórolni. Life hacker megmondja, hogyan kell kezelni a pénzt az ingyenes kenyér