2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Az emberek gyakran egészségtelen éhséget tapasztalnak. Néha megesik, hogy szeretne enni, de nincs lehetőség. Mi a teendő ilyen helyzetekben? Megpróbálhatod becsapni a szervezeted, de érdemes megjegyezni, hogy ezt ne mindig használd, enni is kell.
Víz
Néha megesik, hogy az emberek összekeverik az éhséget a szomjúsággal. Ez egy nagyon gyakori hiba, és könnyen javítható. Meg kell innia egy pohár vizet, és az éhség eltűnik, ha fél óra elteltével az evési vágy nem tűnik el, ez azt jelenti, hogy valóban enni akar.
Légző gyakorlatok
Nagyon hatékony módszer. A légzőgimnasztika megkezdi a zsírok lebontását, ami viszont pótolja az energiaellátást. Az éhség elfojtásához mindössze 20 mély lélegzet elegendő.
Eleget aludni
Vannak, akik az alváshiányt étellel próbálják kompenzálni. Az álmosság evés után eltűnni látszik. Valójában ez egy téveszme, és az ilyen túlevés csak káros az egészségre. Lefekvés előtt ihat egy kis csésze kefirt, ez javítja az alvás minőségét és normalizálja az anyagcserét. És ne feledd, eleget kell aludnod.
Ne ülj le
Gyakran előfordul, hogy az emberek unalomtól kezdenek enni. Vannak, akik megpróbálják megragadni a stresszt. Ennek a túlevésnek az oka pszichológiai tényező. Ilyenkor érdemes hobbit találni magunknak, tenni valamit, hogy egyszerűen ne legyen időnk a túlevésre.
Ilyen egyszerű módszerekkel becsaphatod az éhséget. Mindig kezdje azzal, hogy megkérdezi, hogy valóban éhes vagy-e, vagy csak a száját és a kezét szeretné lefoglalni. És ne feledd, normálisan kell étkezni, mert a szervezetednek szüksége van táplálékra.
Hogyan lehet megszabadulni az egészségtelen éhségtől? Meséljen a módszereiről.
Ajánlott:
Hogyan lehet felismerni az edzésfüggőséget és hogyan lehet megszabadulni tőle
Úgy tűnik, a sportfüggőség csak az akaraterő jele. Így állapíthatja meg, hogy átlépte-e az egészséges életmód és a megszállottság közötti határvonalat
Hogyan győzzük le az éhséget
Hagyd abba az unalom és a rossz hangulat evését: a szervezetednek nincs rá szüksége. 11 bevált módszer az éhség csillapítására
Hogyan lehet megérteni, hogy dugó van a fülében, és hogyan lehet megszabadulni tőle
A fülfájást és a halláskárosodást több tucat ok okozhatja. Ezek közül a legnépszerűbb a füldugó. Life hacker megérti, mikor kell menni a lore
Bor, ne bántsd: hogyan lehet megérteni, hogy valami nincs rendben a borral, és hogyan lehet javítani
A málnás kert illatát várod, de egy nyirkos pince illatát? Jaj, a bor "beteg". Elmondjuk, hogyan javíthat ki néhány hibát, és mit kell tudnia a minőségi ital kiválasztásához. A bor olyan, mint a művészet. Sok benne a szubjektivitás, és az utolsó „mellett” vagy „ellen” érv mindig a „tetszik/nem tetszik” lesz.
Vitaminital, amely megöli az éhséget és segít a fogyásban
Ebben a cikkben egy olyan italról mesélünk, amelyet 4 héten belül elfogyasztva jelentősen fogyhatsz. Különösen jól megbirkózik a hasi zsírral