Hogyan hagyjuk abba a panaszkodást: A SEAL tiszti módszer

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A nyafogás nem segít megbirkózni a nehézségekkel, de a fegyelem igen.

Valószínűleg vannak terveid, céljaid, álmaid, amelyeket keményen próbálsz megvalósítani. Mérges vagy, ha nem tudod megtenni? Ha igen, szeretnék megosztani veletek egy rövid, de fontos ötletet.

Joko Willink nyugalmazott SEAL-tiszttől a Discipline Is Freedom című könyvéből kaptam. Az ötlet nagyon egyszerű: haszontalan panaszkodni olyan körülményekről, amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnéd. A szerző azonban nem ad olyan tanácsokat, mint a „ne panaszkodj”: megérti, hogy valami többre van szükségünk ahhoz, hogy valóban megváltoztassuk saját viselkedésünket.

Nem tudom, hogy próbálta-e már egyszer és mindenkorra elkerülni a panaszokat. Valahányszor magam próbáltam megcsinálni, nem igazán sikerült. És rájöttem, hogy ettől a hajlamtól nem lehet egy nap alatt megszabadulni.

Ha abba akarja hagyni a panaszkodást, változtatnia kell a szokásain.

Ha minden rossz, és frusztrált vagy, és folyton nyafogsz, próbálj meg azokra a pozitív dolgokra összpontosítani, amelyeket a helyzetben találhatsz. Hogyan kell csinálni? Mondj jót magadnak, ha valami elromlik.

• Lemondták a küldetést? Oké, koncentráljunk egy másikra.
• Nem kapott előléptetést? Oké, több idő lesz az önfejlesztésre.
• Nem kaptál pénzt? Oké, ez a cég tartozik most neked.
• Nem kapta meg az állást? Jó. Gyűjts tapasztalatot, készíts önéletrajzot.
• Megsérültél? Jó. És így ideje volt szünetet tartani az edzésben.
• Megverték? Jó. Jobb edzésen, mint utcai harcban.
• Elveszett? Jó. Tanulás a hibákból.
• Hirtelen problémák? Jó. Van esélyünk kiutat találni.

Érted az ötletet? Minden kellemetlenségből hasznot lehet húzni. Csak képezze magát, hogy így gondolkodjon, és idővel teljesen megváltozik a gondolkodása.

Néhány évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy végleg abbahagyom a panaszkodást. Ahogy szokták tanácsolni, kicsiben kezdtem. És eleinte minden jól ment. Kit érdekel, ha ma esik az eső? Vagy eltörted a kedvenc kávésbögréd? Veszel magadnak egy újat! Könnyű nem aggódni az apróságok miatt.

De ha valami komolyabb történik, azonnal megfeledkezik a magadnak tett ígéretről, hogy "nem panaszkodsz". És ez már probléma. Ezért ellenálló képességét nem a kis problémákkal szembeni közömbössége határozza meg, hanem az, hogy képes megbirkózni a nagy problémákkal. Hogyan bírod ki, ha nagy visszaesés ér? Még mindig panaszkodsz? Vagy eléggé edzetted az elmédet ahhoz, hogy a pozitívra összpontosíts?

Körülbelül két évbe telt, mire ezt megtanultam. Korábban, ha valami elromlott a magánéletemben vagy az üzleti életemben, nyafogni kezdtem – legalábbis lelkileg. De most, hogy a dolgok rosszul mennek, kihívásnak tekintem. Mindez a Joko által megfogalmazott módszernek köszönhető.

Amikor X (rossz dolog) történik, tegyen Y-t (jó, segítőkész, pozitív cselekvés).

Ez természetesen nem vonzza a Nobel-elméletet. Nem állítom, hogy ez a módszer a legjobb, amit a kerék feltalálása óta feltaláltak. Nagyon hasznosnak találtam ezt a gyakorlatot. Több tucat könyvet olvastam a pozitív gondolkodásról, de egyik sem működött – egészen Jockóig.

Tehát ne add fel, és csak haladj előre. Ha ezt megteszi, még panaszkodni sem lesz ideje.