Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A kémkedés megakadályozza, hogy átvészeljük a szakítást és új kapcsolatot kezdjünk.
Ezt a cikket meghallgathatod. Játssz podcastot, ha az kényelmesebb számodra.
A kapcsolatnak vége. Úgy tűnik, gyászolnia kell, és tovább kell lépnie. De nem telik el úgy nap, hogy ne lépj fel egy korábbi partner oldalára a közösségi hálózatokon, hogy megtudd, kivel tölt időt, és ki szereti őt. Nem okoz örömet – éppen ellenkezőleg, melankóliába, féltékenységbe és haragba merül. De még mindig nem tudod megállítani magad.
Miért követjük az ex
A közösségi hálózatok provokálnak minket
Korábban egy személy követéséhez figyelni kellett a bejáratnál, postát kellett lopnia, esetleg be kellett törnie egy lakásba, vagy magándetektívet kellett fogadnia. Az ilyen viselkedés a legjobb esetben is kivívhatja egy mentálisan egészségtelen ember dicsőségét. És a legrosszabb esetben börtönbüntetés is jár, különösen azokban az országokban, ahol a követést – vagyis a megfigyelést és a követést – komolyan veszik.
Most sokkal könnyebb. Ha egy személy aktív a közösségi hálózatokban, akkor ő maga fogja elmondani az egész világnak, hogy hol volt ma, és kit látott.
Keressen hobbit, vállaljon további projekteket, próbáljon meg gyakrabban kimozdulni otthonról, és új ismeretségeket kötni – nem feltétlenül romantikusakat. Tehát először is nem lesz időd a leselkedésre. Másodszor pedig az életed minden bizonnyal érdekesebbé és gazdagabbá válik.
Szabadulj meg az irritálótól
Ha minden nap látja volt partnerét a hírfolyamban, akkor elég nehéz lesz nem látogatnia az oldalára. Távolítsa el a barátlistájáról, vagy legalább rejtse el a hírek elől – legalábbis addig, amíg a szenvedélyek alábbhagynak.
Súlyosabb esetekben – amikor a megfigyelés már megszokottá vált nálad – előfordulhat, hogy feketelistára kell tennie egészségtelen érdeklődésének tárgyát. Vagy akár blokkolja oldalait speciális szolgáltatások segítségével.
És persze nehéztüzérként akár digitális méregtelenítést is intézhet magának, és egyáltalán nem megy a közösségi oldalakra. Amíg az érzések le nem hűlnek, és rá nem jössz, hogy készen állsz a továbblépésre.
Ajánlott:
Miért veszünk felesleges dolgokat és hogyan hagyjuk abba
Elmondjuk, miért vásárolunk feleslegesen, milyen csapdákba esik az agy vásárlás közben, és hogyan ne váljunk előre nem tervezett kiadások áldozatává
Miért vagyunk féltékenyek, és hogyan hagyjuk abba?
Tanuld meg, hogyan hagyd abba a féltékenységet, mielőtt az érzés tönkretenné a kapcsolatodat. Hiszen a féltékenység alapvetően a bizonytalanságod tükrözi, és legtöbbször nincs is rá oka
Miért halogatjuk, és hogyan hagyjuk abba végre
A lustaságnak és a határidőknek semmi köze ehhez, mindenért az érzelmek okolhatók. Így veheti át az irányítást felettük, és hogyan küzdhet le hatékonyan a halogatás ellen
Miért rontjuk el magunkat, és hogyan hagyjuk abba
Ha a tolakodó gondolatok kezelésének ismert módjai nem segítenek abban, hogy abbahagyja önmaga becsapását, próbálja ki a metakognitív terápiát
Miért hozunk rossz döntéseket, és hogyan hagyjuk abba
Három ok és egy gyors útmutató a helyes döntések meghozatalához a The Subtle Art of Don't Care című könyv bestseller szerzőjétől