Wakeout - ébresztőóra és reggeli gyakorlatok az ágyban

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha soha nem sikerül erőltetni magát, hogy felkeljen az ágyból, hogy bemelegítsen, akkor az iOS-en futó Wakeout segítségével ébredés után azonnal elvégezheti a gyakorlatokat, gyakorlatilag anélkül, hogy felnézne a párnáról.

Az edzés nagyszerű módja annak, hogy a nap elején felfrissítsd és tonizálj. A Wakeout alkalmazás (ébredj fel - "ébredj fel", edz - "tornázz, gyakorolj") egy új, kissé lusta módszert kínál a reggeli bemelegítéshez: használd az ágyadat és a kedvenc párnádat edzésed részeként.

Valójában a Wakeout töltés aligha nevezhető teljes értékű edzésnek - ez inkább gyors és meglehetősen egyszerű mozdulatok összessége, amelyek segítenek felébredni, felfrissülni és végül felkelni az ágyból.

Maga az alkalmazás ingyenes, az alap verzióban 18 féle gyakorlat érhető el. Ha előfizetést vásárol havi 129 rubelért vagy évi 999 rubelért, megkapja mind a 65 úgynevezett wakeout-ot. A Pro verzióban is új gyakorlatok hozzáadását ígérik, és azt a lehetőséget, hogy annyit töltsön, amennyit csak akar. Az ingyenes verzióban három kiút után ér véget (ez kb. másfél perc).

A Wakeout használatának megkezdéséhez ki kell választania az ébresztési időt az alkalmazásban. Minden munkanapra telepítve lesz, hétvégéket is felvehet. Ha a rutin nem jár egyidejű ébredéssel, akkor minden alkalommal be kell állítania az ébresztőt.

A megadott időpontban az alkalmazás felébreszti. Igaz, ha a telefon néma üzemmóddal rendelkezik, akkor az értesítések kizárólag rezgés formájában jelennek meg, könnyen lehet, hogy nem hallja őket, és nem ébred fel. Ha sokáig figyelmen kívül hagyja a Wakeout hívásait, akkor leállnak. A hagyományos ébresztő még mindig megbízhatóbb.

A Wakeout megnyitása után elhalaszthatja az emelkedést, vagy azonnal megkezdheti a töltést. Ha gyenge a látása, mint az enyém, akkor először is meg kell találnia a szemüveget, mivel az alkalmazás szöveggel és képekkel ad parancsokat, nem hanggal. A töltéshez hangkíséret is tartozik - vidám zene formájában.

Az ingyenes verzióban minden bemelegítés három véletlenszerűen kiválasztott gyakorlatból áll. Az első alkalommal a három kiút közül kettő azonosnak bizonyult, ami kicsit furcsa volt. A gyakorlatok egyszerűek és szórakoztatóak, a megközelítés kevesebb mint egy percig tart. A bemelegítés során rendelkezésre álló eszközöket, például párnát vesznek igénybe. Az alkalmazás minden szett előtt megmutatja, hogyan hajtja végre a gyakorlatot egy pizsamában viselő személy, így nem szükséges angol nyelvtudás.

A kijelző visszaszámolja a másodperceket, és valahogyan nyomon kell követnie az időt, bár ez nem túl kényelmes. Ezenkívül minden gyakorlat után meg kell ragadnia egy telefont vagy táblagépet, hogy lássa, hogyan kell végrehajtani a következő ébresztést, és a folytatáshoz nyomja meg a kijelzőt. Kicsit elmarad a ritmustól, és csábító kikapcsolni a telefont, és lefeküdni.

Talán ez a formátum kényelmesebb egy táblagéppel, mint egy okostelefonnal, mivel kissé nehéz megfontolni, mit kell tenni és hol kell megnyomni, különösen reggel. Másrészt az is segít, hogy felébredj és elkezdj gondolkodni. Egyes gyakorlatok, mint például a párnaguggolás, fel kell kelni az ágyból, ami azoknak is hasznos, akiknek extra motivációra van szükségük a meleg ágyból való felkeléshez. Három gyors futás természetesen nem elég a teljes feltöltéshez, de jót tesz a felvidításnak.