Mit tegyünk, ha az emberek feldühítenek: Leo Babauta tanácsa

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Egy jól ismert blogger elmondta, hogyan lehet három lépésben nyugalmat elérni.

Ne próbáld megváltoztatni a másik viselkedését, hanem a hozzáállásodat. Talán sokan felháborodnak ezen. Miért kell valamit megváltoztatnod magadban, ha valaki zavar? Mert így bármelyik emberrel boldog leszel.

Ha megpróbálsz mindenkit megváltoztatni, akivel találkozol, nyomorúságra ítéled magad.

Képzeld el, hogy a Föld teljes felületét üvegszilánkok borítják. Megpróbálhatod felülről valamivel lezárni, hogy nyugodtan járj, csak ez kivitelezhetetlen. Sokkal könnyebb cipőt felvenni. Ez vonatkozik a bosszantó emberekkel való foglalkozásra is.

Vedd észre, hogy dühös vagy. Figyeld meg, hogyan győz meg az elméd arról, hogy nem szereted ezt a személyt. Elkezded őt hibáztatni, azon gondolkozni, hogy mi van vele, miért viselkedik ilyen szerénytelenül.

Az ilyen gondolatok nem segítenek. Csak felborítják és megnehezítik a másokkal fenntartott kapcsolatokat. Engedd el őket. A megnyugtatáshoz kövesse az alábbi három lépést:

1. Valld be, hogy nem tetszik, ahogy az illető viselkedik. Elégedetlen vagy a jelenlegi helyzettel. De így elutasítod a valóság egy részét. Légy nyitott mindenre az életben, és ne utasíts el semmit.
2. Képzelje el, hogy egy folyó partján áll, és meg akarja változtatni az áramlási irányát. Csak ideges leszel, mert ez lehetetlen. Most képzeld el, hogy a másik személy a folyó. Arról álmodsz, hogy megváltozzon, csak felbosszantod magad.
3. Próbáld meg olyannak látni és elfogadni, amilyen. Tekints rá úgy, mint egy hétköznapi emberre szenvedéseivel, hiányosságaival és szokásaival együtt. Némelyikük idegesít, de ez teljesen természetes.

Légy nyitott mindenre. Ne utasíts el másokat.

Próbálj meg mindenkit látni a szenvedésével, és szeresd őket olyannak, amilyen.

Meg fog változni. Megtanulsz kapcsolatokat építeni másokkal anélkül, hogy elítélnéd őket.