Bárcsak meghaltam tegnap: mit tegyünk és mit ne tegyünk, ha másnapos vagy

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Néhány tipp azoknak, akik előző nap túl messzire mentek, és szeretnének visszatérni az életbe anélkül, hogy még jobban megkárosítanák magukat.

Tegnap olyan jó móka volt, ma pedig remegő kézzel írsz a legjobb barátodnak, hogy soha – soha többé, soha – nem fogsz annyit inni. Minden suhogás visszhangzik a fejemben, és olyan dolgok történnek a számban, amelyeket jobb nem leírni. Nos, beszéljünk arról, hogyan lehet megbirkózni a másnapossággal, és mit kerüljünk el, miközben megpróbáljuk isteni formába hozni magunkat.

Mi okozza a másnaposságot?

A másnaposság főként a test alkoholos bomlástermékekkel való mérgezése és az edények folyadékhiánya miatt következik be. Az alkohol vizelethajtó hatású, emellett irritálja a gyomor falát, segít csökkenteni a vércukorszintet, tágítja az ereket. Ennek eredményeként álmosnak érzi magát, és nem tud koncentrálni.

Lehetséges leszokni és kilábalni a másnaposságból?

Sajnos az orvostudomány itt tehetetlen. De másrészt ez az a helyzet, amikor az idő valóban gyógyít. Az is lehetséges és szükséges, hogy segítse a szervezetet a folyadékegyensúly helyreállításában, különösen akkor, ha nem tette meg a WC átölelését. A kiszáradás jelei a szájszárazság, az erős szomjúság és a szédülés. A legjobb, ha egészségét elektrolitokat, például káliumot, nátriumot és glükózt tartalmazó folyadékokkal javítja.

Mit kell tenni?

1. Alvás

Az alvás egyértelműen a legjobb módja annak, hogy megbirkózzunk a másnapossággal. Mivel a főorvosának most van itt az ideje, miért ne aludna, amíg meggyógyul?

2. Vannak tojások

A tojás ciszteint tartalmaz, amely lebontja a másnaposságot okozó ecetsav-aldehidet a májban.

3. Igyál sok vizet

A sok víz ivása segít megbirkózni az edényekben lévő folyadékhiánnyal, és semlegesíti a gyomor tartalmát. Nem árt sót és cukrot tenni a vízbe, hogy helyreálljon az előző nap felborult nátrium-glikogén egyensúly.

4. Egyél gyümölcsöt

Tudományosan bizonyított, hogy a gyümölcsök felgyorsítják a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Sok vitamint és egyéb tápanyagot is tartalmaznak, amelyekre most szüksége van. A banán elektrolitokban is gazdag, különösen káliumban.

5. Vegyen be egy multivitamint

Kezdheti egy cukrozatlan sportitallal, ha van kéznél. Azonban akkor vegyen be egy multivitamint, amely pótolja azt, amit tegnap elvesztett. Ezenkívül a B és C vitaminok segítenek megszabadulni az alkohol mérgező bomlástermékeitől.

6. Gyakorolj

Ez túlnyomó feladatnak tűnhet, de próbáljon meg néhány gyakorlatot elvégezni, amelyek szó szerint megizzasztanak. Az intervallum edzés nem könnyű számodra, de elég gyorsan talpra tud állni. Ugyanakkor tartózkodjon az ugrálástól, különösen, ha a gyomor továbbra is nyugtalan.

7. Ne szedjen ibuprofént, paracetamolt vagy aszpirint

Talán hallottál már ismerőseidtől, hogy egy ibuprofén vagy paracetamol tabletta az, amire szükséged van tegnap után reggel. Lehetséges, hogy így enyhítheti a fejfájást, de károsíthatja a májat is. Az tény, hogy a májad még reggel is feldolgozza a tegnapi alkoholt és a plusz gyógyszer nem könnyíti meg a dolgát. Még egy jó öreg aszpirin tabletta is lefekvés előtt, alkohollal kombinálva gyomorvérzéshez vezethet.