Tartalomjegyzék:
- A profi táncosok soha nem szédülnek meg. Miért?
- A mozgások vizualizálása javítja az izommemóriát
- Hogyan lehet ezt alkalmazni?
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Sok férfi nem veszi komolyan a táncot, és kizárólag lányok tevékenységének tekinti, és még akkor sem mindenki számára. Férfiainktól különösen gyakran lehet hallani: "A férfiak nem táncolnak!" És joggal, a foglalkozás nem komoly!
De valójában a tánc nem csak a tested gyakorlata. Ez is egyfajta agytorna! Korábban is publikáltunk olyan cikkeket, amelyek szerint a sport, és különösen a futás erősíti az ember kognitív képességeit. Most a táncon volt a sor.
A tánc különböző szinteken javítja az agyműködést. Két közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy a különböző tánctípusok hogyan teszik lehetővé a táncosok számára a csúcsteljesítmény elérését az agyi és kognitív folyamatok izommemóriával és propriocepcióval való keverésével.
Proprioceptív, proprioceptív (a latin proprius - "saját, különleges" és receptor - "fogadás"; a latin capio, cepi - "fogadni, észlelni"), mély érzékenység - a saját testrészek helyzetének érzékelése a testhez képest. egymás.
Hetente legalább kétszer végzett aerob gyakorlatokkal, amelyek különböző tánctípusokat ötvöznek, mindenki maximalizálhatja agyműködését. Természetesen nem a test görcsös impulzusairól beszélünk, amelyeket sokan táncként próbálnak átadni, hanem kifejezetten olyan táncról, amelyben nemcsak a test, hanem az agy is részt vesz a munkában.
A profi táncosok soha nem szédülnek meg. Miért?
Ha hajlamos vagy a szédülésre, akkor meg kell tanulnod táncolni! Egy új tanulmány kimutatta, hogy a tánc segíthet megbirkózni a szédüléssel és javítja az egyensúlyt. 2013 szeptemberében a londoni Imperial College kutatói arról számoltak be, hogy a koreográfusok agyi felépítése kissé eltér a nem táncosokétól. És ezek a sajátos különbségek segítenek elkerülni a szédülést a piruettek során.
A mozgások vizualizálása javítja az izommemóriát
Egy másik tanulmány, amely a psychologiscience.org oldalon jelent meg, kimutatta, hogy a táncosok képesek gondolatban táncolni, és mentálisan végigmennek minden egyes mozdulaton, egyfajta "jelzőket" hagyva hátra.
A Psychological Science-ben megjelent eredmények arra utalnak, hogy az ilyen címkézés enyhítheti a tánc kognitív és fizikai aspektusai közötti konfliktust. Ez az, ami lehetővé teszi a táncosoknak, hogy memorizálják a mozdulatokat, és zökkenőmentesen hajtsák végre azokat. Úgy tűnik, egy patakban vannak.
És ebben az időben az agyuk a legteljesebb mértékben működik, minden lépést átgondol, és a lehető legsimábban összekapcsolja a következővel. Úgy, hogy kívülről egyetlen, sima mozdulatnak tűnjön, nem pedig különálló szaggatott mozdulatok halmazának.
Hogyan lehet ezt alkalmazni?
Hogyan alkalmazható a fenti kutatás egy hétköznapi ember és nem egy profi táncos mindennapi életében?
Ha megtanulja irányítani az agynak az ezért felelős részét, az segíthet sok olyan embernek, aki olyan szédülésben szenved, amely nem jár más testproblémákkal. A tudósok éppen ezen a problémán dolgoznak.
Dr. Barry Simangle, az Imperial College Medical Department munkatársa sok olyan beteggel dolgozott, akiknél a szédülés valódi problémává vált. A balett-táncosok úgy tudják edzeni az agyukat, hogy abbahagyják a szédülést. Ezért az orvosok azon töprengtek, vajon használhatnák-e ugyanezeket az elveket betegeik megsegítésére.
A vizualizáció és a szinkronizálás nagyon jól alkalmazható például az idegen nyelvek tanulmányozásában. A tánchoz hasonlóan az agynak két dolgot kell egyszerre csinálnia – le kell fordítania egy szót egyik nyelvről a másikra. És nem csak lefordítani, hanem mondatokba foglalni őket. Ráadásul, ha a nyelvek jelentősen eltérnek, kétszer annyit kell dolgoznia.
Kiderült, hogy ahhoz, hogy hasznot húzzon a táncból, egyáltalán nem szükséges profi táncosnak lenni. Ha hetente párszor táncolunk a lélekért, az remek módszer a kisagy működésének javítására, a test jó formában tartására, a kellemetlen szédülés eltávolítására (minden negyedik ember legalább alkalmanként szédül) és megkönnyíti a tanulási folyamatot, például az idegen nyelvek … Általában hallgatok arról, hogy a tánc kiváló szocializációs tényező.
Hogy érzed a táncot?
Ajánlott:
Hogyan segíthet a jóga nyugodtabbá és boldogabbá válni
Tudományosan bizonyított jóga valóban javíthatja érzelmi jólétét
A testmozgás segít okosabbá válni, és megőrzi józan eszét idős korában is
Az edzés nemcsak az egészségét és a jó fizikai formáját védi, hanem az egészséges agyat is. Íme, mit mondanak erről a tudósok
5 vezetői könyv, amelyek segítenek okosabbá válni
A cipőkereskedő, az élet javítása és három további vezetői könyv, amelyek segítenek a tanulásban és az inspirációban – ebben a gyűjteményben
Hogyan segíthetnek a problémák okosabbá válni
Miért akarnak az emberek okosabbak lenni? A jobb munka érdekében kezelje a problémáit, és tartson lépést mindennel. Konsztantyin Seremetyev „Hogyan legyünk okosabbak” című könyvében világos szabályok és egyszerű technikák teljes skálája található, amelyek segítik az intellektus végtelen fejlődését.
Az agyszimulátor alkalmazások segítenek okosabbá válni?
Számos szolgáltatás és alkalmazás kínálja az agy képességeinek fejlesztését. Megtudtuk, működnek-e egyáltalán az ilyen szimulátorok