Az agyszimulátor alkalmazások segítenek okosabbá válni?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Jaj, csodákra nem kell számítani.

Számos szolgáltatás és alkalmazás kínálja az agy képességeinek fejlesztését: javítja a reakciót, a memóriát és a figyelmet, és kreatívabbá válik. Ilyenek például a Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium és mások. Ahogy a fejlesztők biztosítják, pozitív hatás érhető el, ha rendszeresen elvégzi a feladatokat az eszköz képernyőjén - nincs szükség további erőfeszítésekre. A Lifehacker megmondja, hogy az ilyen szimulátorok valóban fejlesztik-e az elménket.

A szimulátor alkalmazások segítenek a kognitív képességek fejlesztésében?

Egy személy agyában körülbelül 86 milliárd neuron található – olyan sejt, amely elektromos és kémiai jelek segítségével tárolja, feldolgozza és továbbítja az információkat. Életünk során kötelékeket építünk ki közöttük, és erősítjük őket, miközben új tapasztalatokat szerezünk és megismételjük a megszokott cselekedeteket. A memória, a figyelmesség, a képzelőerő, a reakció- és a döntési képesség attól függ, hogy az idegi kapcsolatok mennyire fejlettek. A képződésük képességét pedig neuroplaszticitásnak nevezik.

A mentális szimulátorok készítői mindig igyekeznek tudományos bizonyítékokat idézni, hogy igazolják alkalmazásaik hatékonyságát. Azzal érvelnek, hogy kognitív tudósok vesznek részt a fejlesztésben, és termékeik mindenki számára hasznosak. Állítólag segítik a gyerekeket a tanulásban és a jobb koncentrálásban, a felnőtteknél - a produktívabb munkavégzésben, az időseknél - a tisztánlátásban és az életkorral összefüggő betegségek kockázatának csökkentésében.

De ez nem ilyen egyszerű.

2014-ben a Stanford Egyetem, a német Max Planck Intézet és más kutatóintézetek több mint 70 tudósa felhívást intézett a nyilvánossághoz. Azt mondták, nincs bizonyíték arra, hogy a mentális játék hatékony lenne idősebb felnőtteknél. A tudósok azt is nehezményezték, hogy az ilyen pályázatokat pozitívan értékelő kutatásokat gyakran az alkotó cégek finanszírozzák.

Ez a kijelentés vitát váltott ki az elmejátékok hívei és ellenfeleik között. Ellentmondásaik feloldására amerikai és brit pszichológusok egy csoportja vállalkozott. Széleskörű áttekintést végeztek a témában végzett kutatásokról, és a következő következtetésekre jutottak.

Sok bizonyíték van arra, hogy a szimulátorprogramok segíthetnek bizonyos készségeket fejleszteni, például ugyanazokat az objektumokat megtalálni. De ez idáig nem bizonyított, hogy az ilyen alkalmazások általában növelik az agy teljesítményét.

Emellett számos, az agytrénerek hatékonyságával foglalkozó tanulmány hibákat és szabálytalanságokat talált a kísérleti eljárásokban.

Egy évvel később a pennsylvaniai szakemberek közzétették egy 128 résztvevővel végzett kísérlet és az MRI-gépek használatának eredményeit. A tudósok két csoportra osztották a tesztalanyokat. A résztvevők az első foglalkoztak Lumosity (az alkalmazás több mint Lumosity: Brain Training. App Store. 100 millió felhasználó a mai napig), és a második - játszott rendszeres videojátékok. Mindkét esetben a kognitív képesség és a döntéshozatal némileg eltérő mértékben javult. Egyszerűen fogalmazva, minden olyan tevékenység, amely leköti a figyelmünket, összehasonlítható eredményekkel jár.

Hasonló következtetésre jutottak a Neuropsychologia folyóiratban 2018-ban megjelent tanulmány szerzői is.

Számos tudományos közlemény megjegyezte a speciális alkalmazások gyakorlásának pozitív hatását. Például pozitív hatást gyakorol a munkamemóriára és az információfeldolgozás sebességére egészséges embereknél, valamint az epizodikus memóriára enyhe amnesztiás zavarban szenvedő betegeknél. De még a szerzőik is elismerik, hogy az eredmények nem a legmegbízhatóbbak, és további tanulmányokat igényelnek.

Most kaliforniai pszichológusok egy csoportja (köztük azok, akik az agyszimulátorok előnyeit hirdetik) 30 ezer önkéntest gyűjt össze egy új kísérlethez ezen a területen. Az „Agytréning” valóban működik? A Scientific American és a Scientific American kutatói kritizálják az összes korábbi munka módszereit, és úgy vélik, hogy az alkalmazások hatékonyságát nem átlagosan az összes felhasználó körében, hanem egyénileg kell tanulmányoznia.

Amivel az elmetrénerek valóban rendelkeznek

A tudósoknak nagy kétségeik vannak Boot W. A Brain Training Games valóban csinál valamit? Itt a The Science. Science Alert, hogy például egy okostelefon képernyőjén madarak keresése javíthatja-e a vezetés közbeni figyelmességet és analógia útján egyéb készségeket. Az a helyzet, hogy az agyszimulátorok legtöbbször csak a látásunkat használják, szinte más érzékszervek nélkül, és ez nagyon fontos az idegi kapcsolatokhoz.

A mai napig kevés bizonyíték van arra, hogy az agyszimulátorok olyan összetett készségeket fejlesztenek, mint a problémamegoldás és a tervezés. Ez annak ellenére van így, hogy az ilyen alkalmazásokat már jó ideje kutatják.

És természetesen az okostelefonon való játék nem ment meg az életkorral összefüggő kognitív károsodástól. Ugyanez a Lumos Labs, a Lumosity megalkotója 2016-ban az Egyesült Államok Szövetségi Kereskedelmi Bizottsága 2 millió dolláros pénzbírságot szabott ki John T. Brain Game App Lumosity-re „megtévesztő reklámozásért”. Ideje kétmillió dollárért félrevezető hirdetésekért. Azzal érveltek, hogy az alkalmazás napi 10-15 perces használata csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, és segít jobban tanulni.

2016 óta azonban az elmejavító alkalmazások piaca harmadával nőtt. Ma 3,2 milliárd dollárra becsülik, és a szakértők további növekedését jósolják.

Ami valóban segíti az agy fejlődését

Az agytrénerek készítői „varázstablettát” és minden problémára gyors megoldást kínálnak a fogyasztóknak. Könnyebb letölteni egy alkalmazást, mint valami igazán hasznosat tenni az agy számára.

De a való életben számos működő módszer létezik a memória és a figyelem javítására – bár természetesen keményen kell dolgoznia. Lindberg S. a következőket ajánlja: 13 agytorna, amely segít megőrizni mentális élességét. Healthline specialisták:

• stimulálja az összes érzékszervet, beleértve a szaglást is;
• kerülje a stresszt;
• könyveket olvasni, különösen szépirodalmat – fejleszti az érzelmi intelligenciát;
• kommunikálni az emberekkel;
• utazzon és szerezzen új élményeket;
• idegen nyelvek tanulása;
• vegyen részt online tanfolyamokon, interaktív webináriumokon;
• testmozgás (az aerobik és a tánc különösen jót tesz az agynak, mert hosszú akciósorozatokat igényel);
• feladni a rossz szokásokat;
• Tanulj finom motoros hobbit
• zenét hallgatni és/vagy hangszeren játszani;
• legyen kreatív;
• sakkozni;
• rejtvényeket gyűjteni;
• elmélkedik.

Ha az összes érzékszervét az agy edzésére szeretné használni, forduljon a "neurobik" ("aerobik az elme számára") idegtudomány professzorához, Laurence Katzhoz. Tanulmányozta a multiszenzoros észlelés problémáját, és ezen tapasztalatok alapján gyakorlatokat dolgozott ki a kognitív képességek fejlesztésére. Tehát a "Neurobic: Exercises for Brain Training" című könyvében időről időre azt javasolja, hogy végezzen műveleteket a nem domináns kézzel (például jobbkezesek - a bal kezével), tanulmányozzon új ízeket, változtassa meg a megszokott ritmust. az életről, járkálj a házban csukott szemmel.

Parker C. B. A tudományos bizonyítékok nem támasztják alá az agyjáték állításait, állítják a stanfordi tudósok. Stanford New Service társadalmi kapcsolatok és aktív és egészséges életmód. Például a testmozgás javítja az agy plaszticitását, és az Alzheimer Szövetség ajánlja.

Természetesen a fentiek mindegyike nem jelenti azt, hogy azonnal fel kell hagynia az intellektuális játékokkal, különösen, ha élvezi őket. De ne várjon mágikus hatást a szimulátoroktól az elme számára.