6 dolog, ami nem éri meg az időt és az erőfeszítést

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Nemcsak az életéveket veszik el, hanem az egészséget is tönkretehetik.

1. Viták a közösségi hálózatokban

Lehetetlen elviselni, ha valaki téved az interneten. Azonnal be akarom tenni a saját öt centemet. Szóról szóra – és most pár órára belesüppedtél a képernyőbe, bebizonyítva, hogy a macskák jobbak, mint a kutyák, a kávézás hasznos, és nem lehet hús nélkül élni.

De ez a tevékenység aligha nevezhető építőnek vagy akár élvezetesnek. Pszichológusok végeztek Az online vita valóban jót tesz a mentális egészségének? / New Statesman végzett egy kis kutatást, és megállapította, hogy a legtöbb ember stresszt, frusztrációt és haragot tapasztal az interneten folytatott heves viták után. 35%-uk pedig elismeri, hogy az ilyen beszélgetések kihatással vannak mentális egészségükre: szorongást és depressziós tüneteket okoznak.

Ráadásul amikor csak olvassuk a kommenteket, de nem halljuk a beszélgetőpartnert, akkor inkább Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley felé hajlunk. A humanizáló hang: a beszéd elárul, és a szöveg elrejti, egy átgondoltabb elme a nézeteltérések közepette / Pszichológiai tudomány, hogy elembertelenítse, vagyis ne számítson személynek. Ezért durván kommunikálhatunk és csúnya dolgokat írhatunk, amit később valószínűleg megbánunk.

És bizonyos esetekben az online viták akár valódi erőszakhoz is vezethetnek. Például néhány éve Szentpéterváron az emberek hatalmas verekedést rendeztek lövöldözéssel egy szülői csevegés után.

Ha valóban vitába akarsz keveredni, csináld jól.

2. Versenyfutás a státusz dolgokért

2017-ben az MTS kommunikációs szalonjai eladták Oroszországban a drága okostelefonok több mint felét hitelre vásárolják / Vedomosti hitelre, a telefonok 60%-a drágább 40 000 rubelnél.

Az árát tekintve nagy valószínűséggel nem alapvető szükségletekről van szó, hanem olyan dolgokról, amelyek a szórakozáshoz vagy a státuszhoz szükségesek, és amelyekért az emberek sokáig fizetni fognak. De a pénzt és a bevételükbe fektetett energiát is el lehetne költeni valami fontosabbra.

A telefonok csak egy példa. Ha egy drága cikk nem szerepel azon dolgok listáján, amelyek nélkül nem tud nélkülözni, akkor jobb, ha elhalasztja a vásárlást, amíg az megfelel a bevételi szintnek.

3. Felesleges oktatás

Az oroszok mindössze 28%-a választotta a presztízst és a jövedelmet: milyen szakmákat választanak az oroszok? / VTsIOM szakma, érdeklődésükre és vágyaikra összpontosítva. 23% vallotta be, hogy a körülményekre támaszkodott, további 10% pedig a családi hagyományokat követte.

Talán ez az oka annak, hogy a megkérdezettek több mint 70%-a nem a szakterületén dolgozik.

Az oktatás nem időpocsékolás. De ha ez teljesen alkalmatlannak bizonyul, később hónapokat, ha nem éveket kell félretennie, hogy megszerezze a kívánt, releváns és élvezetes szakmát.

Ha nagyobb tudatosságot és bátorságot mutat ebben a kérdésben, és azonnal felad egy érdektelen irányt, akkor megspórolhatja ezt az időt.

4. Nem szeretett munka

A Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM szerint az oroszok 59%-a elégedett a munkájával. Nem nagyon világos, hogy a fennmaradó 41%-nak hogyan megy, és mennyire nem szereti, amit csinál, és a céget, ahol dolgozik.

De nem szabad elfelejteni, hogy az ilyen elégedetlenség hajtja E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Kádár. A munkával való elégedettség és az egészség kapcsolata: metaanalízis / Foglalkozási és környezeti egészség a kiégésig és a depresszióig. Ettől kevésbé vagyunk türelmesek, impulzívan viselkedünk a munkahelyen, távol maradunk a kollégáktól és a konfliktusoktól.

Ha nem talál új helyet, kipróbálhatja a munkavégzést. Ez egy olyan megközelítés, amely segít átgondolni a munkához való hozzáállást, és „újjáépíteni” saját magának.

5. Olyan kapcsolatok, amelyekben rosszul érzed magad

Azok, akik elégedettek a házasságukkal, kevésbé szenvednek Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Van valami egyedi a házasságban? A családi állapot, a kapcsolat minősége és a hálózati szociális támogatás relatív hatása az ambuláns vérnyomásra és a mentális egészségre / Annals of Behavioral Medicine a magas vérnyomástól és a depressziótól, mint azok, akiknek valami nincs rendben a magánéletükben.

És fordítva. A problémás kapcsolatok növelik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, a bántalmazó kapcsolatok pedig a mentális zavarok kockázatát.

Aligha érdemes ebbe beletörődni.

6. Mások elvárásainak kielégítése

Az emberek általában idealizálják egymást, és bizonyos cselekedeteket várnak el a körülöttük lévőktől.

A szülők programozói karriert jósolnak fiuknak, ő pedig arról álmodik, hogy rockzenész lesz. A férj ragaszkodik ahhoz, hogy a feleség látványos szűk ruhákat viseljen, és jól érzi magát pulcsiban és farmerben. A társadalom a férfit karrieristának, a nőt pedig a tűzhely őrzőjének akarja látni. Stb.

Ha igyekszünk kielégíteni a család, a barátok és az idegenek minden kívánságát, akkor az ő életüket éljük, és egyszerűen nem marad idő és energia a miénkre.