Hogy megváltoztasd az életedet, változtass a szokásaidon

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Kezdje kicsiben, és idővel megtérül.

William Durant amerikai író és történész a következőket mondta: „Azok vagyunk, amit mindennap csinálunk. Ebben az esetben az uralom nem tett, hanem szokás. Ez nemcsak a készségekre igaz, hanem az ellenkezőjére is. A hétköznapi szokások eredménye. Ez azt jelenti, hogy szokásai megváltoztatásával a mesteri szintre fejlődhet. Ezek azonban nem garantálják a sikert. Ha csak másol, nem leszel a második Elon Musk. Teljesen meg kell változtatnod a viselkedésed.

Darius Foroux vállalkozó a blogján közzétette, hogyan alakítsd ki és tartsd meg a szükséges szokásokat.

1. Döntse el, milyen szokásokra van szüksége

Hallunk valami hasznos szokásról, és azonnal elhatározzuk, hogy beépítjük az életünkbe. De gondold át, hogy valóban szükséged van-e rá. Valóban futnod kell vagy nyers zöldséget kell enned?

Valóban hasznos lehet, ha korán kelsz. Vagy talán dühösnek és rosszkedvűnek érzi magát reggel, és ez tönkreteszi az egész napját. Tehát kérdezze meg magát, hogy ez a szokás javítja-e az életminőségét.

Ráadásul nyomós oknak kell lennie a változtatásra. Például hetente egy könyvet szeretne elolvasni, de miért van rá szüksége? Mit fog adni? Milyen cél segít elérni? Gondolja át, és válassza ki azokat a szokásokat, amelyek közelebb visznek a kívánt eredményhez.

2. Egyenként dolgozzon a szokásokon

Néha mindent meg akarsz változtatni magadban egyszerre. Úgy dönt, hogy többet olvas, termelékenyebben dolgozik, egészségesen táplálkozik, sportol. Ebben az esetben jobb, ha lassítja a lelkesedést. Ha sok szokást veszel fel egyszerre, azzal csak felesleges stresszt keltesz magadban.

Túlbecsüljük magunkat. Azt gondoljuk, hogy rövid időn belül sok mindent elérhetünk. Ez nem igaz. De hosszú időn keresztül teljesen kivitelezhető. Tehát összpontosítson egy szokásra, erősítse meg. És csak azután foglalkozzon a következővel.

3. Ne becsülje túl a lécet

Ne próbálj gyorsan változtatni. Kezdje kicsiben:

• Akarsz kocogni? Kezdje sétával.
• Könyvet akarsz írni? Egyszerre egy mondatot írj.
• Akarni ? Keressen legalább egy ügyfelet.
• Szeretnél heti két könyvet elolvasni? Kezdje napi egy oldallal.
• Szeretnél pénzt megtakarítani? Ne vegyél olyan ruhát, amit csak egyszer veszel fel.

4. Használjon ellenőrző listákat

Az is előfordul, hogy elkezdtél új szokást kialakítani, de hamar megfeledkezett róla. Sok váratlan helyzet adódik az életben. Rendben van, ha kihagy egy-két napot. De ez nem ilyen egyszerű. Ha elhanyagolod a rendszerességet, soha nem fog kialakulni egy szokás. Használjon ellenőrző listákat, hogy emlékeztesse magát, mire céloz, és figyelje előrehaladását.

Ne feledje, szokásait alakítja ki, hogy jobb legyen. Minden nap ellenőrizze az ellenőrző listát. És egy nap meg fogsz lepődni, hogy mennyit változott az életed néhány egyszerű szokás miatt.