6 dolog, amit Bill Gates, Jeff Bezos és más sikeres emberek csinálnak hétvégén

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Kövesse példájukat, hogy jobban felkészüljön az új munkahétre.

Benjamin Spall, a My Morning Routine című online kiadvány szerzője öt éven keresztül megkérdezte a világ mintegy 300 leggazdagabb és legsikeresebb emberét, hogy információkat gyűjtsön szokásairól. Összefoglalta megfigyeléseit, és arra a következtetésre jutott, hogy a legtöbb sikeres egyén a következő dolgokat csinálja hétvégén.

1. Aludj eleget

A tested és az agyad sem fog megfelelően működni, ha nem adsz nekik megfelelő pihenést. Az Interjústatisztika / My Morning Routine szerint a produktív emberek átlagosan hét órát 29 percet alszanak naponta. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey és Jeff Bezos megerősíti, hogy ennyi időt szánnak az alvásra naponta.

Persze nem mindig lehet ennyit aludni. Főleg, ha sok munkád van, és későn kell fent maradnod. Tehát ha azt veszi észre, hogy nem alszik eleget, használja a hétvégét a felzárkózásra.

De ez nem jelenti azt, hogy hétköznap öt vagy akár négy órát aludhat, hétvégén pedig az egész napot ágyban töltheti. Tehát te magad csak a cirkadián ritmusokat fogod kiütni.

2. Töltsön időt szeretteivel

Kínosnak találod, hogy kevés időt töltesz szeretteiddel? A hétfőtől péntekig tartó munka gyakran megakadályoz bennünket abban, hogy teljes mértékben élvezzük azok társaságát, akikre fontosak vagyunk. A hétvégét tehát érdemes a családnak szentelni: a házastársaddal közös edzés vagy a gyerekekkel egy parkba való kirándulás közelebb hoz egymáshoz.

Mark Cuban amerikai vállalkozó és milliárdos.

Hétvégén hozzánk jön a védőnő, én meg Tiff feleségemmel szombat reggel együtt megyünk edzeni. Aztán az egész hétvégét együtt töltjük: összerakjuk a gyerekeket, együtt vacsorázunk. Igyekszünk normális életet élni.

Ha azonban még maradt egy kis munkája a hétvégére, próbálja meg szombat reggel elvégezni. És akkor a vele kapcsolatos gondolatok nem vonják el a figyelmét a családjáról az ünnep végéig.

3. A következő hét megtervezése

A sikeres emberek mindig a következő hétre alakítanak ki stratégiát, így megelőzhetik az időt, és nem vesztegetik az idejüket hétfőn. Megölhet egy fél vasárnapot a teendők listáján, vagy mindössze 10 perc alatt hozzáadhat ütemezett heti eseményeket a naptárához. A lényeg az, hogy hétfőn készen állj, és ne gondolj arra, mit kell tenned.

Brooke Potter a Become More Productive: Uncovering the Secrets of Successful People című könyv szerzője.

Szombaton szünetet tartok és kirándulok. Vasárnapom van a gondolkodásra, a visszajelzésekre, a stratégia kidolgozására és a következő hétre való felkészülésre.

4. Tedd azt, ami tetszik nekik

A munkahét megtervezése természetesen hasznos, de pihenni is kell. A sikeres emberek szombaton és vasárnap próbálnak ellazulni, erőt meríteni, hogy újult erővel kezdjék el a munkát. Sokan inkább nyugodtan reggeliznek, majd leülnek a kanapéra kedvenc könyvükkel, meditálnak vagy edzenek.

Szombatonként például Richard Branson bulikon lóg. Vasárnaponként pedig leugrál a sziklákról, kajakozik és hajóversenyzik.

Bill Gatesnek azonban más a véleménye, és úgy véli, hogy a hétvégét a lehető legnyugodtabban kell tölteni. Bridge-et játszik, egy hagyományos angol taktikai kártyajáték.

Bill Gates amerikai vállalkozó és közéleti személyiség, milliárdos.

A bridzset játszani elég régimódi szórakozás, de szeretem. Hétvégén nézem, ahogy a lányom lovagol. Ez is régimódi, de érdekes. Én is mosogatok minden este. A mosogatás idegesít másokat, de én éppen ellenkezőleg, szeretem ezt a tevékenységet.

5. Végezze el a házimunkát

A házimunka, ahogy Gates rámutatott, bosszantó és unalmas rutin. De valahogy meg kell küzdened vele, és a hétvége egy részét az élelmiszervásárlásra, a mosásra és az otthoni költségvetés tervezésére kell fordítani.

A legfontosabb dolog az, hogy prioritást adj a munkáidnak. Hétköznap is lehet valamit csinálni, lefekvés előtt 15 perccel faragni. Hétvégén pedig szánj egy-két órát arra, hogy azokkal a háztartási munkákkal foglalkozz, amelyek a legtöbb időt és figyelmet igénylik. Például heti takarítással. A rutinfeladatok elvégzése után szabadon lélegezhet és nyugodt lelkiismerettel ellazulhat.

6. Szemlélj

Egy ideig egyedül lenni és gondolkodni nagyon hasznos. Segít a célok elérésében. A sikeres emberek arra használják a hétvégéket, hogy átgondolják, mi a fontos számukra, megoldást találjanak aggodalmaikra, és kitalálják, hogyan erősíthetik készségeiket és növelhetik a termelékenységüket.

Kutatás G. Di Stefano, F. Gino, G. P. Pisano, B. R. Staats. Számítsunk a tapasztalatokkal: A reflexió szerepe az egyéni tanulásban / Harvard Business School NOM Unit Working Paper a Harvardról bebizonyította, hogy azok a diákok, akik a nap végén 15 percet töltenek azzal, hogy elgondolkodjanak a tanultakon, jobban teljesítenek, mint azok, akik tanultak..

A kis adagokban végzett önreflexió boldogabbá és produktívabbá tesz. És mindenképpen érdemes legalább hétvégén egy kis időt rászánni. Így jobban megértheti, mi van már, és merre tovább.