30 dolog a jobb változás elindításához

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az életben végbemenő változások lépnek életbe, de néha egyszerűen nem tudja, hol kezdje. Íme 30 tipp, ami segíthet.

1. Légy őszinte magaddal

Ne hazudj magadnak – arról sem, hogy mi a helyes és min kell változtatni. Légy őszinte magaddal az elért eredményeidről és arról, hogy kivé szeretnél válni. Távolítsd el az önmagad hazudozását életed minden területéről. Mert te vagy az egyetlen ember, akire mindig számíthatsz.

Fedezze fel magát, hogy megértse, ki is vagy valójában, illúziók és önámítás nélkül. Tedd meg ezt egyszer, és akkor könnyebben megérted, hogyan élsz, hogyan szeretnél élni és hogyan érheted el.

2. Ne félj a problémáktól

A problémáid nem jellemeznek téged. A személyiségedet az határozza meg, hogyan reagálsz rájuk, és hogyan szoktál velük bánni.

A legtöbb esetben a problémák addig nem oldódnak meg, amíg el nem kezdesz valamit tenni ellenük. Nem kell minden idejét ennek szentelnie – kezdjen el valamit.

A helyes irányba tett apró lépések sokkal jobbak, mint a mozgás hiánya.

3. Töltsön időt a megfelelő emberekkel

A megfelelő emberek azok, akikkel szívesen kommunikálsz. Ezek olyan emberek, akik értékelnek téged, és támogatnak a helyes úton. Úgy érzi, hogy él, és nem csak elfogad olyannak, aki a jelen pillanatban vagy, hanem készen áll arra, hogy feltétel nélkül elfogadja azzá, akivé válni szeretne.

4. Tedd a boldogságodat prioritássá

Az Ön igényei nagyon fontosak. Ha nem értékeled magad, nem vigyázol magadra, és nem gondolod, hogy a szükségleteid fontosak, csak megnehezíted magad.

Ne feledje, gondoskodhat önmagáról anélkül, hogy figyelmen kívül hagyná mások szükségleteit. És ha személyes szükségleteid kielégítik, sokkal jobban tudsz segíteni azoknak, akiknek szükségük van a segítségedre.

5. Légy önmagad, őszinte és büszke

Ha megpróbálsz valaki más lenni, akkor elveszted önmagadat. Hagyd abba, légy nyugodtan önmagad. Öleld át személyiségedet, tele ötletekkel, erővel és szépséggel. Légy az, akit érzel, légy önmagad legjobb verziója.

6. Tanuld meg észrevenni és élni a jelen pillanatot

Most csoda történik. Ez az egyetlen pillanat az életedben, amiben biztos lehetsz. Most az élet.

Tehát ne gondolkodj azon, milyen nagyszerű dolgokat fogsz elérni a jövőben, és ne aggódj azon, hogy mit tettél vagy nem tettél meg a múltban.

Tanulj meg itt és most lenni, és tapasztald meg az életet, ahogyan az áramlik, anélkül, hogy gondolatokban visszamennél és előre nem rohannál. Értékeld a világot a szépségéért most.

7. Kezdje el értékelni a hibákból levonható tanulságokat

A hibák normálisak, ugródeszkák a fejlődéshez. Ha nem tévedsz, akkor nem próbálsz keményen elérni valamit, és nem tanulsz.

Vállalj kockázatot, hibázz, veszíts, ess el, majd kelj fel és próbáld újra. Értékeld azt a tényt, hogy tolod magad előre, tanulsz, fejlődsz és kijavítod a hibáidat.

A jelentős eredményeket szinte mindig kudarcokkal és bukásokkal teli kanyargós út vezeti. Tehát a következő hiba, amit annyira félt elkövetni, egész életed legnagyobb eredményéhez köthető.

8. Légy kedves magaddal

Ha lenne egy barátod, aki úgy beszélne veled, ahogy néha gondolatban megengeded, hogy beszéljenek veled, meddig tűrnéd? Ha mentálisan vagy akár hangosan szidalmazod magad, akkor megengeded, hogy mások is ugyanígy bánjanak veled.

Ha nem tiszteli és nem szereti magát, senki sem fogja megtenni.

9. Élvezze, amije van

Sokan azt gondolják, hogy boldogok lesznek, ha elérnek egy bizonyos szintet az életben - azt a szintet, amelyen mások élnek, például a főnök egy külön menő irodában, vagy egy ismerős, aki kastélyt épített a tengerparton.

Sajnos ezt nem könnyű elérni, és időbe telik. És amikor ezt végre megteszi, új eredményekkel fog előrukkolni, amelyek nem elégségesek a boldogsághoz. Így egész életedben azon fogsz dolgozni, hogy valami újat érj el, miközben egyáltalán nem élvezed a munkád gyümölcsét.

Tanulj meg pihenni, és élvezd azt, ami már van. Minden reggel végezhetsz egy kis hálagyakorlatot – gondolj csak arra, amid van, és érezz hálát érte.

10. Tanuld meg egyedül megtalálni a boldogságot

Ha azt várod, hogy valaki boldoggá tegyen, sokat veszítesz. Csak mosolyogj, mert tudsz. Válaszd a boldogságot magadnak. Légy boldog önmagaddal, azzal, aki most vagy, és legyen pozitív utad a holnap felé.

A boldogságot gyakran pontosan akkor találjuk meg, amikor úgy döntünk, hogy megtaláljuk, és ahol úgy döntünk, hogy megtesszük.

Tehát ha úgy döntesz, hogy a jelen pillanatban megtalálod a boldogságot, nagy eséllyel meg fogod tenni.

11. Adj esélyt ötleteidnek és álmaidnak

Az életben ritkán van esély, gyakrabban neked kell megtalálnod. Soha nem leszel teljesen biztos abban, hogy az ötleted beválik, de abban száz százalékig biztos lehetsz, hogy ha nem teszel semmit, az ötlet biztosan nem fog működni.

Az esetek többségében az ötleteit érdemes megpróbálni megvalósítani. És nem mindegy, hogy mi lesz a vége: siker vagy újabb életlecke. Amúgy te nyersz.

12. Higgye el, hogy készen áll a következő lépésre

Már készen is vagy! Gondolkozz el róla. Már megvan minden, ami a következő kis lépéshez szükséges. Tehát ragadd meg a lehetőségeket, amelyek megnyílnak előtted, és fogadd el a változást. Ez egy ajándék, amely segít a növekedésben.

13. Kezdj el új kapcsolatokat építeni

Építsen új kapcsolatokat megbízható, őszinte emberekkel, akik tisztelik Önt és elfogadják a változásait. Válassz olyan barátokat, akikre büszke leszel, akiket csodálsz, és akik viszonozzák szeretetedet és odaadásodat. És nagyon figyelj arra, amit az illető csinál. A tettei többet számítanak, mint a szavai és mások róla alkotott véleménye.

14. Adj esélyt azoknak, akikkel találkozol

Durván hangzik, de nem lehet mindenkivel barátkozni. Az emberek változnak, és a prioritások is. Míg egyes kapcsolatok a múlté, mások egyre erősebbek.

Értékelje a lehetőséget, hogy új kapcsolatokat alakítson ki azáltal, hogy elhagyja azokat a régieket, amelyek a céljukat szolgálták. Alkoss új kapcsolatokat, felismerve, hogy ismeretlen területre lépsz.

Készülj fel a tanulásra, állj készen a kihívásokra, és mindig állj készen arra, hogy találkozz valakivel, aki örökre megváltoztathatja az életedet.

15. Csak önmagad korábbi verziójával versenyezzen

Legyen inspirálva mások példáján, értékelje a többi embert, tanuljon tőlük, de soha ne versenyezzen másokkal. Ez időpocsékolás.

Folyamatosan csak egyetlen személlyel állsz versenybe – önmagaddal.

Versenyezsz azért, hogy legyőzd magad, hogy még jobb legyél. Tűzd ki magadnak azt a célt, hogy újra és újra megdöntsd a személyes rekordokat – csak ez a fajta verseny hasznodra válik.

16. Tanulj meg örülni mások győzelmének

Kezdd el észrevenni, hogy mit szeretsz másokban, és mondd el nekik ezt. Annak felismerése, hogy a körülötted lévő emberek csodálatosak, csak jóra vezet. Szóval örülj azoknak, akik haladnak. Szurkolj nekik, kívánj őszintén győzelmet, és előbb-utóbb ezek az emberek elkezdenek szurkolni neked.

17. Támogasd magad a nehéz helyzetekben

Amikor nehéz idők járnak az életedben, ne felejts el felvidítani magad. Vegyél néhány mély lélegzetet be- és ki, és emlékeztesd magad arra, hogy a nehéz idők átélése erősebbé tesz.

Emlékezz a győzelmeidre és eredményeiidre, mindenre, ami helyes az életedben. Arra koncentrálj, ami már van, ne arra, ami hiányzik.

18. Tanulj meg megbocsátani magadnak és másoknak

Mindenkit bántottak már rossz döntései vagy mások tettei. És bár normális, hogy fájdalmat érez egy ilyen élmény miatt, néha a szenvedés túlságosan elhúzódó. Ezt a fájdalmat újra és újra átéljük, és ez csak meghosszabbítja az élet kellemetlen időszakát.

Az egyetlen gyógyír erre a megbocsátás. És ez nem jelenti azt, hogy kitörölöd a múltat, vagy elfelejted a történteket. Ez azt jelenti, hogy hagyod, hogy a neheztelés és a fájdalom eltűnjön, és ezt az eseményt hasznos élettapasztalatként hagyd az emlékezetedben, semmi többként.

19. Kezdj el törődni másokkal

Mutasson törődést mások iránt, mutassa meg nekik a helyes utat, ha ismeri. Minél többet segítesz másoknak, ők annál többet segítenek neked. A szeretet és a kedvesség mindig visszatér.

20. Hallgass a belső hangodra

Ha ez segít, beszélje meg elképzeléseit szeretteivel, de a végső döntéseket megérzései alapján hozza meg. Légy őszinte magaddal, mondd ki, amit kell, és tedd azt, amit a szíved mond.

21. Figyelje stresszszintjét

Nyugodj meg, lélegezz mélyeket. Állj meg és oszd el újra az erőidet, hogy aztán újra előreléphess a cél világos megértésével.

Ha túlterheli a munka, egy kis pihenő felfrissítheti elméjét és növelheti a termelékenységet. Ezen túlmenően a rövid szünetek alkalmat adnak arra, hogy visszatekintsenek, és felmérjék, hogy minden tevékenysége egy cél elérésére irányult-e.

22. Kezdd el észrevenni az apró dolgok szépségét

Ahelyett, hogy olyan nagy eseményekre várna, mint az esküvők, szülések, promóciók vagy a lottónyerés.

Keresd a boldogságot az apró pillanatokban, a jelentéktelennek tűnő dolgokban, amelyek minden nap megtörténnek.

Egy csésze aromás kávé kora reggel, finom pirítós és házi készítésű ételek illata; a boldogság, hogy megoszthatod a pillanatot azokkal, akiket szeretsz; partnere kézfogásának öröme. Tanuld meg észrevenni ezeket az apró örömöket, és az életed sokkal élvezetesebb lesz.

23. Tanuld meg elfogadni a tökéletlenségeket

Ne feledje, a tökéletes nem jelent jót. Az egyik legnagyobb kihívás azoknak az embereknek, akik fejleszteni akarják magukat és az egész világot, hogy megtanulják elfogadni a dolgokat úgy, ahogy vannak.

Néha sokkal jobb elfogadni a világot és az embereket olyannak, amilyenek, ahelyett, hogy hihetetlen ideálokba próbálnánk beilleszteni őket. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell elégednie egy átlagos élettel, lemondva minden változásról. Csak hát néha megéri elfogadni a dolgokat akkor is, ha azok tökéletlenek.

24. Minden nap haladj a céljaid felé

Bármiről is álmodozik, kezdjen közelebb kerülni hozzá, anélkül, hogy egyetlen napot is kihagyna. Minden apró lépés, cselekmény és eredmény közelebb visz a célodhoz.

Sokan közülünk legalább egyszer elgondolkodunk azon, hogy követnünk kell hivatásunkat, de csak kevesen kezdenek el dolgozni rajta. Ezen dolgozni azt jelenti, hogy fokozatosan és folyamatosan haladunk a végső cél felé.

25. Légy nyitott az érzéseidre

Ha szenvedsz, adj magadnak időt, hogy túllépj rajta. De ne zárd be, és ne próbáld a szenvedésedet tudatod távoli sarkába verni. Beszélj szeretteiddel, mondd el nekik az igazat arról, hogy érzel, hagyd, hogy hallgassanak rád. Az érzéseid kiengedésének ez az egyszerű módja lesz az első lépés ahhoz, hogy túljuss a szenvedésen és újra jól érezd magad.

26. Vedd kezedbe az életed irányítását

Fogadd el döntéseidet és hibáidat, és állj készen a kijavításukra. Ha nem vállalod a felelősséget az életedért, akkor valaki más megteszi, és akkor mások elképzeléseinek és álmainak rabszolgája leszel, ahelyett, hogy úttörő lenne a saját utadon.

Te vagy az egyetlen személy, aki képes irányítani tetteid következményeit. Igen, nem lesz mindig könnyű, mindannyiunknak sok akadálya lesz. De vállalnod kell a felelősséget életed minden helyzetéért, és le kell győzned ezeket az akadályokat.

27. Aktívan tartsa fenn a legfontosabb kapcsolatokat

Hozzon őszinteséget és igazi örömet a szeretteivel fenntartott kapcsolataiba – csak mondja el nekik, milyen sokat jelentenek Önnek, és tegye ezt rendszeresen. Lehet, hogy nem jelentesz sokat minden embernek, de néhánynak te vagy a minden.

Döntse el maga, kik ezek az emberek, és vigyázzon rájuk, mint a legnagyobb kincsre.

Ne feledje, nincs szüksége bizonyos számú barátra, hanem olyan barátokra, akikben bízik.

28. Koncentrálj arra, amit irányítani tudsz

Nem tudsz mindent megváltoztatni, de valamit mindig befolyásolhatsz. Ha energiádat, tehetségedet és érzelmeidet olyan dolgokra fordítod, amelyeken kívül esik az irányítás, a legjobb módja annak, hogy tehetetlennek és frusztráltnak érezd magad. Ezért energiáit csak azokra a dolgokra irányítsa, amelyeken változtatni tud.

29. Koncentrálj a lehetőségekre és a pozitív eredményekre

Mielőtt az ember megtehet valamit, el kell hinnie, hogy képes rá. A negatív gondolatok és a pusztító érzelmek elkerülésének nagyszerű módja a pozitív érzelmek generálása, amelyek sokkal erősebbek.

Hallgassa meg belső párbeszédét, és változtassa meg a negatív gondolatokat és attitűdöket pozitívra. Függetlenül attól, hogy a helyzet hogyan alakul, összpontosítson arra, amit szeretne, majd tegye meg a következő lépést előre.

Nem irányíthatsz mindent, ami veled történik, de irányíthatod a reakcióidat arra, ami történik. Bármely ember életében vannak pozitív és negatív pillanatok, és boldogsága és sikere az életben attól függ, hogy mely pillanatokra összpontosít.

30. Ismerje meg, milyen gazdag vagy most

Henry David Thoreau amerikai író egyszer azt mondta: "A gazdagság az élet teljes megtapasztalásának képessége."

Nehéz időkben nagyon fontos, hogy láss minden jót, ami van.

Nem fekszel le éhesen, nem kell kint töltened az éjszakát, választhat, hogy mit vegyen fel, nem valószínű, hogy egész nap izzad, és egy percet sem tölt félelemben.

Korlátlan hozzáférése van a tiszta ivóvízhez és az orvosi ellátáshoz. Van internet hozzáférésed, tudsz olvasni.

Világunkban sokan azt mondják majd, hogy átkozottul gazdag vagy, ezért légy hálás mindenért, amije van.