Család és változás: hogyan lehet igénybe venni szeretteink támogatását

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A változás mindig nehéz. Különösen azok a változások, amelyek a megszokott életmód megváltoztatásával járnak. Húsevő volt, szeretett sört inni, majd egy bizonyos ponton úgy döntött, hogy korlátozza magát a hús- és alkoholfogyasztásban. És ha ő maga döntött mindent, és gondolatban mindent a polcokra tett fel, akkor a körülötte lévő emberek számára nem biztos, hogy minden olyan nyilvánvaló. Ez különösen igaz azokra a családtagokra, akik ezzel a személlyel élnek együtt.

Ha úgy dönt, hogy egészséges ételeket étkezik és napi testmozgást kezd, az nem jelenti azt, hogy a családja is elkezdi ugyanezt tenni. Másokat nehezebb meggyőzni, mivel nekik megvan a saját véleményük erről a kérdésről. És mindezek a változások nem olyan egyszerűek. Mi van akkor, ha a családja nehezen tud átállni egy új életmódra? Ne kezdjen újat?

Saját tapasztalatból azt mondhatom, hogy ez tényleg elég nehéz. Amikor Slava úgy döntött, hogy minimalizálja a húsfogyasztást és szinte teljesen elhagyja az édességeket, sokáig ellenálltam. Először is szeretem az édességeket, másodszor pedig szeretek édességet főzni. Számomra a desszertekkel és péksüteményekkel való babrálás olyan, mint a művészet… majdnem olyan, mint a festészet. És persze még nehezebb elmagyarázni a gyereknek, hogy anya miért nem fog most olyan gyakran sütni finom sütiket. De fokozatosan kompromisszumot találtunk, és mindenki elégedett volt.

De az ilyen változások nem mindig mennek olyan könnyen. Hasonló élményen ment keresztül Leo Babauta is, aki fokozatosan teljesen megtisztította életét a fejét szennyező információs pazarlástól, a testét szennyező élelmiszerpazarlástól, valamint rengeteg olyan dologtól, ami a házát szennyezte és korlátozta családja mozgását. Amit megosztott a blogján.

Mindenki a fedélzetre

Általában a forgatókönyv szabványos: ihletett könyvet vagy cikket olvas. Sokáig sétáltunk, átgondoltuk, és végül úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk. De csak a legvégén tájékoztattad a családot, és valószínűleg nehéz lesz másoknak azonnal és habozás nélkül támogatni az új törekvésekben. Már többször átgondoltad és fejben lejátszottad különböző verziókban. És nem azok. Ezért legalább nem igazságos azonnali pozitív reakciót követelni tőlük.

Leo egy kicsit más lehetőséget kínál. Tapasztalata szerint, ha találtál valami érdekeset, és csak az a gondolatod támadt, hogy jó lenne kipróbálni ezt a rendszert, mielőbb oszd meg gondolataidat szeretteiddel. Így a folyamat legelején lesznek. Ne tudassa velük, ha már meghozta a saját döntését. Mondd el nekik, amint hallasz róla. Kérdezd meg őket, mit gondolnak erről? Közösen kell megbeszélni, lépésenként lefektetni és levonni a következtetéseket. Hozz közösen döntéseket.

Az emberek nem szeretik, ha változásra kényszerítik őket. Ahelyett, hogy megkérnéd őket, hogy változzanak veled együtt, először kérd meg őket, hogy segítsenek neked változtatni. Mondja el nekik, hogy szüksége van a támogatásukra és útmutatásukra. És anélkül, hogy észrevennének, segítenek abban, hogy bekapcsolódjon az új rendszerbe. Hadd hozzák meg saját döntéseiket. Ne erőltesd az eseményeket.

Példa alapján levezetve

Nem az a tény, hogy mindenki azonnal egyetért veled a javasolt kísérletben. Ezért a legjobb megoldás a kételkedők maga mellé csábítására, ha méltó példaképet mutat.

A személyes példa mindig a legjobb példa. Ez különösen igaz a gyerekekre és a szülőkre. Ha azt mondod a gyerekednek, hogy az egészséges életmód sokkal jobb és érdekesebb, mint állandóan a tévé előtt ülni és mindenféle csúnya dolgot enni, de közben te magad is elválaszthatatlanul a számítógép előtt ülsz és sörözgetsz, nem valószínű, hogy a gyerek futni fog, hogy feliratkozzon a sportrovatba. Fiunk látja, hogy a szülei folyamatosan sportolnak, látja, hogy apa nyugodtan futhat 21 km-t vagy biciklizik a szigetet. És ez az! Nem kell neki más! Már kéri, hogy menjen kocogni apukájával, elmondja, hogyan tanul majd meg kétkerekű biciklizni, ha hazatérünk, és nagy örömmel megy taekwando edzésre. Második barátunk folyamatosan maratoni és triatlon versenyeken vesz részt. És fia sem marad el apjától, hiszen már több bizonyítványt kapott a gyermekmaratonokon való részvételért.

Nem kell meggyőzni és elmondani, milyen nagyszerű lesz. Csak vigye magával néhányszor. Tedd észrevétlenül, és az eredmény nem fog sokáig várni.

Ha a család mégis kimarad

Ha még nem sikerült meggyőznie szeretteit, hogy csatlakozzanak a törekvésekhez. Csak kérjen tőlük megértést és minimális kritikát. Ha nem akarsz csatlakozni, ne törődj vele. Ne szállj szembe vele. Mutasd meg, hogy megérted és tiszteled az életmódjukat, de te magad akarsz változtatni.

Legyen érdekes játék

Egy másik érdekes és hasznos eszköz az egész család bevonására a „családi kihívások”. Vagyis közösen kell célokat kitűzni és közösen elérni. Vannak, akik nem látnak semmi érdekeset az új szabályok egyszerű betartásában. A változáshoz egy bizonyos keretek között kitűzött célra van szükségük. Aztán az új szabályokra való átállás izgalmas versenyhez hasonlít. A gyerekek különösen szeretik az ilyen versenyeket. Ha az akadályok leküzdésének játékává változtatja, akkor boldogan kezdenek el játszani az új szabályok szerint. Akár pontozási nyilvántartás vezetése.

Szórakoztató, izgalmas, és ami a legfontosabb, mindezt együtt csináljátok!

Az egészséges táplálkozás

A tapasztalatok szerint az egészséges táplálkozásra való átállás szinte a legnehezebb feladat. Ezért ezt fokozatosan kell megtenni. Főleg, ha gyerekei vannak. Nem kényszerítheti őket arra, hogy csak növényi táplálékot egyenek. Mégis, ezek gyerekek, és testük még csak formálódik.

• Főzzön magadnak külön. Leo elmondja, hogy feleségével több napig is ehetik ugyanazt az ételt, miközben a gyerekeknek külön főznek, hiszen változatosabb étrendre van szükségük. A gyerekek körében meglehetősen nehéz megtalálni a főtt brokkoli vagy a zabpehely különleges rajongóit a vízben.
• Nehéz rákényszeríteni a gyerekeket, hogy olyan ételeket egyenek, amelyeket nem szoktak. Nem minden gyerek szereti a zöldségeket és a leveles zöldségeket. Ezért fokozatosan hozzá kell szoktatni őket, próbáljuk ki ezeket a termékeket különféle ételekben. Fejleszteni kell az ízlelőbimbóikat. A gyerekeket meg kell tanítani arra, hogy kóstolják és ízleljék az ételeket, hogy különbséget tegyenek a különböző ízek között. És tényleg működik. Nem mondhatom, hogy Ványa minden felnőtt ételt megeszik, de a rizottót kecskesajttal és zöldborsóval nagy örömmel eszi.
• Ha a gyerekek valami finomat esznek (például pizzát), próbálj meg nem reagálni. Ha nehéz visszatartani, menjen sétálni vagy futni.
• A gyerekek bármelyik étterembe elmennek, és megeszik, amit kapnak, ha a végén desszertet ígérnek jutalmul. Játssz a játékkal és pontokat gyűjtesz, emlékszel?
• Nem mindenki fogadja el a vegetarianizmust. Ha komolyan gondolja, hogy teljesen lemond a húsról, és a családja nagyon vonakodik ettől, ne erőltesse őket. Csak keressen ízletes vegetáriánus ételeket, főzze és kezelje őket. Ha valóban ízlik, akkor a családjának egyszerűen nem lesz oka lemondani róla. Ha már nagyon szeretnél húst vagy pizzát, akkor heti egy napot szánhatsz rá, és megtervezhetsz például egy kirándulást egy pizzériába. Jó vegetáriánus recept alkalmazás az App Store-ban - Green Kitchen (4,99 USD)

Támogassa családja törekvéseit

Ha azt szeretné, hogy családja támogassa Önt, akkor a családja törekvéseit is támogatnia kell. Ha a felesége (vagy férje) vagy gyermekei valamitől függők, támogassa őket, segítse őket. Keress számukra hasznos könyveket és forrásokat, segíts a projektekben. Amikor látják, hogyan segítesz nekik, megadhatják a szükséges támogatást. Ahogy fentebb említettük, a legjobb példa a személyes.

Tanulj másokat tanítva

És az utolsó dolog. A változás legjobb módja, ha elkezdesz segíteni másoknak a változásban. Segíts családodnak új törekvéseikben, tanulj szeretteivel, és oszd meg, amit tanultál. És ahogy elmondod nekik, hogy mit tanultál és mit tanultál, egyre több új dolgot fogsz megtanulni.