5 módja annak, hogy azonnal magabiztosabbá válj

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha kétségek és komplexusok igája alatt vagy, tanulj meg büszke lenni magadra, és érezd magad a legjobban.

1. Hagyd abba a görnyedést

Ha megtartod a jó testtartást és emelt fővel sétálsz, egy pillanat alatt magabiztosabb leszel.

Kezdésként nyújtsd ki, amennyire csak tudod. A lapockák le- és hátrahúzása kényelmetlen lesz, ha sok időt tölt az asztala fölé görnyedve. Emelje fel az állát, és nézzen egyenesen előre. Ne nézz le séta közben: egy egész világ áll előtted.

Ha tartásproblémái vannak, végezzen pár hátgyakorlatot.

Egy hónapot eltölteni a görnyedéssel küzdve hatalmas lépés a magabiztos megjelenés felé. Hamarosan képes leszel gondolkodás nélkül helyesen tartani a hátadat.

2. Lassítsd a tempót

Amikor ideges vagy, hangja magasabban cseng a szokásosnál, és gyorsabban beszél, mint gondolná.

Ha szorong, amikor nyilvánosan beszél, próbáljon lassabban beszélni, mint ahogy szeretné, és ne felejtsen el lélegezni. Lehet, hogy úgy érzed, hogy túl lassan beszélsz, de kívülről jól fog hangzani.

3. Mosolyogj

Ha nehézségekkel vagy kellemetlenségekkel szembesülsz, könnyen visszahúzódhatsz magadba. És ez valószínűleg azt jelenti, hogy nagyon szomorúnak nézel ki. Hamarosan „az a furcsa ember a sarokban” hírneve lesz. Szóval mosolyogj. Őszintén szólva gyakorold: állj a tükör elé, csukd be a szemed és engedd le. Ezután nyissa ki őket, miközben felemeli az ajkak sarkait. Ez az igazi mosolyod.

4. Nyerj a peepereknél

Hacsak nem dolgozol állandóan otthonról, fehérneműben ülve, és csak a macskáddal beszélsz, akkor valószínűleg sokat kommunikálsz emberekkel. Például kollégákkal ebédnél, eladóval az üzletben, pincérnővel egy kávézóban vagy véletlenszerű útitársakkal.

Mikor néztél utoljára egy ember szemébe, mielőtt elfordult? Ha nem vagy biztos magadban, akkor valószínűleg mindig te voltál az első, aki összerezzent. Most te leszel az, aki nem néz félre.

Tekints minden interakciót minicsatának.

Amíg mosolyogsz és pislogsz, nem fogsz hátborzongatóan nézni. Ha mindig félénk voltál, az első néhány alkalommal nagyon nehéz lesz számodra, de túl kell lépned rajta. Ha cselekszel, hamar rájössz, hogy mások éppoly idegesek, mint te, és gyorsan elfordulsz, ha elég sokáig nézel a szemükbe.

5. Távolítsa el magáról a címkét

Az emberek néha nem hiszik el, hogy mások lettek. Például már vékony lévén továbbra is jóllakottnak érzik magukat. Itt az ideje, hogy megszabadulj a címkétől, amit magadra ragasztottál.

Ha úgy érzed, nincs helyed egy helyzetben, valószínűleg mindenki körülötted is érzi. Mindannyiunkban vannak kételyek. Tudatalatti szinten léteznek, és általában zavarják annak elérését, amire törekszünk. Hagyja abba a sok gondolkodást, és legyen elfoglalva.

Ha érdekel valakit, három másodpercen belül menjen oda hozzá. Minden ezen túlmenően arra kényszeríti Önt, hogy túlelemezze a helyzetet, és végül nem csinál semmit.

Ne feledje, ha nem kérdez, a válasz mindig nem lesz. Tehát nincs vesztenivalód.

Azonnal mutatkozzon be idegeneknek a partin. Dobj el minden kétséget: hűvösnek és magabiztosnak fognak tekinteni.

Bónusz

Íme, a házi feladatod: emelt fővel és széles mosollyal az arcodon sétálva az utcán nézz legalább öt járókelőt, és mondj nekik egy egyszerű „hello”-t. Ne feledje, ők legyenek az elsők, akik félrenéznek.

Eleinte kínosan fogod érezni magad, de kit érdekel? Soha többé nem fogja látni ezeket az embereket. Ezután áttérhet az összetettebb feladatokra. Például kezdjen beszélgetést egy idegennel, vagy mondjon beszédet a közönség előtt.

És végül a nagy hatalommal nagy felelősség is jár. A magabiztosság és a túlzott önbizalom között finom határvonal van, ezért ne ess túlzásba. Változtasd meg magad, de ne változtasd meg magad.