Hogyan tegyük szokássá a tanulást

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Soha nem késő tanulni. És még hasznos megtanulni, hogyan lehet ezt a folyamatot szisztematikussá tenni. Ebben a cikkben megvizsgálunk nyolc egyszerű szabályt, amelyek segítségével szokássá teheti a tanulást.

A szokások nem a semmiből alakulnak ki: legtöbbször saját tudatos választásunk eredménye. Szabadságot adnak nekünk, megszabadítanak minket a fárasztó döntéshozatali folyamattól és attól, hogy minden másodpercben figyeljük magunkat. Mivel mindennapi életünk mintegy 40%-át szokások alakítják ki, célszerű olyanokat szerezni, amelyek boldogabbá, sikeresebbé és produktívabbá tesznek bennünket. Gondolja át, hogyan teheti szokássá a tanulást.

Határozza meg, mit fog tanulni

1. Szánj időt a nagyszabású elmélkedésre

A mindennapok állandó forgatagában sokszor nincs idő globális életcélokon gondolkodni. Milyennek szeretnéd látni magad öt év múlva? Hogyan fejleszthetné készségeit, hogy munkája eredményesebb legyen, önmaga pedig értékesebb legyen? Mindannyian különbözőek vagyunk, van akinek heti egy fél óra is elég az ilyen elmélkedésekhez, van akinek egy nap sem, másoknak inkább a globális problémákról gondolkodnak egy hosszú biciklizés során. Egyesek számára kényelmesebb az örökkévalóságra gondolni egyedül egy notebook mellett, míg mások teljesen más utat választanak, és mindent megbeszélnek kollégáikkal vagy régi barátokkal, akikben megbíznak.

2. Szánjon időt a részletek átgondolására

Néha, amikor megpróbáljuk gyorsan megvalósítani grandiózus terveinket, túlterheljük magunkat, és megfeledkezünk az apró házimunkákról. És ugyanolyan fontosak: néha hasznos, ha a kis, könnyen kezelhető, azonnal elvégezhető feladatokra koncentrálunk. Mit kell még ma megtanulnod ahhoz, hogy megkönnyítsd a munkádat, vagy hogy több pénzt keress?

3. Tedd fel magadnak a kérdést: kit irigyel?

Az irigység negatív érzelem, de nagyszerű ösztönzője lehet az önfelfedezésnek. Ha féltékeny vagy valakire, az azt jelenti, hogy ennek a személynek van valamije, amit igazán szeretnél. Kit irigyelsz: a barátodat, aki állandóan utazik, vagy egy barátodat, akinek soha nincs szüksége semmire? Munkatársa, aki sikeresen elvégezte az MBA képzést, vagy olyan kollégája, aki csak szót dob a lefolyóba? Az irigység segít kitalálni, milyen irányba akarunk növekedni és fejlődni.

Tedd szokássá a tanulást

4. Adja meg a célt

Az olyan tervek, mint „olvass tovább”, „kelj fel korábban” vagy „tanulj meg valami újat”, túl homályosak és homályosak. Legyen konkrét, mit szeretne elérni. Alakítsa célját konkrét, mérhető és kezelhető cselekvéssé. Például: „havonta részt venni konferenciákon egy számomra érdekes területen”, „egy év alatt 52 szakmámhoz kapcsolódó könyvet olvasni” vagy „minden csütörtökön két órát tölteni olyan cikkek olvasásával, amelyeket egy hétig könyvjelzővel jelöltem”. A jól meghatározott cél cselekvésre ösztönöz.

5. Irányítsd szokásaidat

Az irányításnak furcsa hatalma van felettünk. A kutatások azt mutatják, hogy viselkedésünk kontrollálásával sokkal jobban kezdünk teljesíteni a feladatokban. Nem mindegy, hogy pontosan mi lesz: a lakástól a legközelebbi üzletig megtett lépések számolása vagy a napi telefonhívások száma. Ugyanez vonatkozik arra is, hogy milyen gyakran nézünk oktatóanyagokat, vagy szánunk időt egy új készség gyakorlására. Ha figyeli, hogyan kezd kialakulni egy új szokás, az segít a helyes irányba haladni.

6. Készíts egy ütemtervet a szokásodnak

A cél, amelyet úgy fogalmaztak meg, hogy „tanulj valami ilyesmit”, mindig valahol a teendők listájának poros pincéjében lesz. Természetesen fontos, de nincs konkrét határidő, ezért vég nélkül későbbre halasztjuk. Ezért fontos, hogy egy konkrét időpontot tervezzen az új dolgok megtanulására.

7. Ne halogasd

Ne halassza napról napra a munkát. Ha egy adott feladatot meghatározott időre ütemezett, akkor ezen kívül ne csináljon mást. Nincs e-mail ellenőrzés, teaszünet vagy telefonhívás. Mindezt később, de először - tedd, amit akartál, különben később azt kockáztatod, hogy állandóan azzal az érzéssel élsz, hogy valami mindig befejezetlen.

8. Töltsön időt olyan emberekkel, akiknek a szokásait szeretnéd kialakítani

A kutatások azt mutatják, hogy hajlamosak vagyunk átvenni a körülöttünk lévő emberek szokásait, ezért válasszuk a megfelelő társaságot. Ha tudja, hogy néhány kollégája már szokásává vált a tanulásnak, próbáljon több időt tölteni velük. Ez segít abban, hogy bekapcsolódj, és könnyebben formálj új szokást.

És talán a legfontosabb dolog, amit a szokásokról tudni kell. Úgy kell alakítanunk őket, hogy saját magunk hasznot húzzunk: jellemünk fejlesztése, látókörünk szélesítése, szakmai készségeink fejlesztése. Ha teszünk valamit a magunk javára, akkor megduplázódik az esély egy új szokás sikeres kialakítására.