2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Folyamatosan azt mondják nekünk, hogy lehetetlen aggódni és a legrosszabbra gondolni. Kiderült, hogy nem így van. Illetve nem egészen így. A produktív pesszimizmus előnyösebb lehet, mint a pozitív hozzáállás és a legjobbba vetett hit.
Mindenki, aki hajlamos aggódni és elképzelni a legrosszabb forgatókönyveket, álmában olyan félelmekkel gyötörve, mint "Mi lesz, ha elhagy?", "Mi lesz, ha kirúgnak?", "Lehet, hogy megbuktam a vizsgán?" barátságos instrukciók hallatán: azt mondják, nyugi, minden rendben lesz. Nos, kedves barátaim, a tudósok végre bebizonyították, hogy igazunk volt, amikor a rosszra gondoltunk.
A kutatók egy csoport diák, akik egy fontos vizsga eredményére várnak. Azok, akik megpróbálták elfojtani félelmüket és szándékosan pozitívan gondolkodni, végül megadták magukat minden kétségnek és pániknak.
Jobb helyzetben voltak azok a diákok, akik a produktív, védekező pesszimizmus pozícióját választották. A legjobbat remélve és a legrosszabbra készülve tudták értelmetlen szorongásaikat egy produktívabb irányba terelni.
A pesszimisták, akik képtelenek irányítani az események kimenetelét, előbb-utóbb átváltanak a félelmeik aktív uralkodásának módjára. A veszteség ebben az esetben a cselekvés új okává válik.
A negatív tanulók pedig tervet készítettek a kudarcra.
Amikor eljött az igazság pillanata és megjelentek a vizsgaeredmények, a pesszimisták sokkal gyorsabban megbirkóztak a frusztrációval és csalódottsággal, hiszen már volt cselekvési tervük egy ilyen forgatókönyvre. És akik közülük jó osztályzatot kaptak, ennek sokkal nagyobb öröme volt.
Azokat, akik kezdetben pozitívak voltak, gyakorlatilag megbénították a gyenge eredmények: pánik és szomorúság lett úrrá rajtuk. És ha az értékelés jónak bizonyult, akkor az optimisták körében nem váltott ki nagy lelkesedést.
Általában véve az aggódás normális, sőt jó is. A lényeg az, hogy ezt produktívan, halogatás nélkül tedd, és ne válj pesszimizmusodban az események passzív résztvevőjévé.
Fél a kudarctól? Remek, készítsen saját cselekvési tervet erre az esetre. Ha valóban kudarcot vall, akkor készen áll rá. Nos, győzelem esetén a diadal édesebb lesz, mint valaha.
Ajánlott:
A hétvégén aludni létkérdés. A tudósok megmondják, miért
Ha hétköznap nem alszol eleget, megnő a korai halálozás kockázata. De ha rendesen alszol a hétvégén, a szervezet képes lesz magához térni
A tudósok rájöttek, mennyit kell gyakorolnod, hogy boldog és nyugodt légy
Egészen a közelmúltig nem volt világos, hogy mennyi testmozgás éri el a mentális előnyöket. Az oxfordi és a yale-i tudósok nagyszabású tanulmányt szenteltek ennek a kérdésnek
Miért nem olyan rossz pesszimistának lenni?
Arra a kérdésre, hogy kik az optimisták és kik a pesszimisták, bárki válaszolhat. Az optimista minden eseményt pozitív, a pesszimista pedig negatív szemszögből lát
A tudósok rájöttek, mi segít megbirkózni az életkorral összefüggő memóriazavarokkal
A tudósok továbbra is azt kutatják, hogy a memóriazavar és az öregedés sajátos megnyilvánulásai hogyan függnek össze, ami korrigálása jelentősen lelassíthatja a kognitív képességek hanyatlását
A GTD útmutató a javíthatatlan pesszimistának
Az önmotiváció titkai a pesszimista számára. GTD azoknak, akik nem mindig készek pozitívan gondolkodni, de mégis sikerül