13 tipp, hogy minden napot töltsön meg jelentéssel

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ne feledje, amivel töltjük a napunkat, azzal az egész életünk telik.

Ahhoz, hogy tudatossá tedd az életed, nem elég, ha találsz valamiféle life hacket, és vakon ragaszkodsz hozzá. A következetes napi cselekvés a fenntartható változás kulcsa. A környezeten és a szokásokon is változtatni kell, különben hamar elmúlik a változás szándéka, még akkor is, ha a motiváció a legbuzgóbb volt.

Íme néhány szokás, amelyek segítenek a tudatosság elnyerésében. De amikor megváltoztatja az életét, ne feledje: nincsenek gyors módszerek a tartós változás elérésére, ezért jobb, ha azonnal élvezni kezdi a folyamatot. Nagyon hosszú, élethosszig tartó.

1. Szánjon időt arra, hogy meghallgassa belső hangját

Nézd meg. Kérdezd meg magadtól, hogy miért döntöttél így, és miért nem másként. Kérdezd meg, miért csinálsz valamit, mielőtt megtennéd. Te döntöttél így, vagy döntöttél helyetted? Nehéz lehet elválasztani belső hangját mások véleményétől, de ha megteszi, olyan döntéseket kezd hozni, amelyek pontosan összhangban vannak céljaival és ideáljaival. És mindig magabiztos lesz azokban a döntésekben, amelyeket ez a hang hoz.

2. Ne feledd: a gondolatkontroll a legnagyobb erősséged

Mikor vetted észre utoljára, hogy a negatív gondolatok uralják a fejed? Lehet, hogy ez most történik? Tanuld meg nyomon követni a negatív gondolatokat, rendszerezni őket, és elvonni valami mástól. Elméd azon képessége, hogy arra összpontosítson, ami igazán számít, lehetővé teszi számodra, hogy a saját utadat kövesd ebben a világban. Ha állandóan kimerültnek érzed magad, annak oka lehet, hogy nem tudod kontrollálni a gondolataidat. Az elméd olyan, mint egy vadállat. Szelídítsd meg!

3. Keresd az áramlás pillanatait

Fedezze fel azokat a pillanatokat, amikor áramló állapotban működik, derítse ki, melyik környezet serkenti ezt az állapotot, és próbálja meg megteremteni a szükséges feltételeket a nap folyamán. Egyedül dolgozol, teljesen elmerülve abban, amit szeretsz? Rendben, határozz meg egy sérthetetlen teret, értékeld és óvd ezt az időt, mintha vágyaid teljesülése múlna rajta. Mert valójában az.

4. Ismerje meg személyes tapasztalatait globális perspektívából

Nézzen az óceánra, játsszon a kutyájával, érintsen meg egy fát – minden nap szánjon egy kis időt olyan tevékenységekre, amelyek emlékeztetnek arra, hogy egy ideális rendszer része vagy, sokkal globálisabb, mint az életed.

És ne feledd, hogy minden, amit teszel, egy kis ingadozás ebben a hatalmas ökoszisztémában, és életed minden napja egy kis ingadozás az egész életedben. Ne feledje, hogy a tettei fontosak, de nem csak ezek a dolgok ezen a világon.

5. Tartsa fenn az elme tisztaságát meditációs gyakorlatokkal

Elképesztő, hogy a reggeli meditáció mennyire képes megváltoztatni a napodat. Ha a légzésedre koncentrálsz, az elméd tiszta és világos marad a nap folyamán: feszült beszélgetés közben, megbeszélésen vagy az utcán sétálva.

Ha emlékezteti magát, hogy térjen vissza a nyugodt gondolatokhoz, és összpontosítson a légzésére, az segít abban, hogy egy nap alatt többet végezzen. És nem azért, mert ez valami ravasz eszköz, hanem egyszerűen azért, mert az elméd nyugodt állapotban van, és ez egy nagy hatalom.

6. Minden héten tekintse át alapvető értékeit

Kérdezd meg magadtól, hogyan tartod fenn értékeidet személyes, szakmai és társadalmi szinten. Légy őszinte magadhoz. Ha amit napközben csinálsz, az nem felel meg valódi értékeidnek, akkor rossz úton jársz.

7. Ne keressen hivatkozásokat

Vagy teljesíti küldetését ebben az életben, és látja a fejlődést, vagy nem. Nincs egyszerű módja annak, hogy olyan életet élj, amilyennek élned kell. Az egyetlen és legjobb dolog, amit minden nap azt csinálsz, ami megfelel a természetednek és értékeidnek.

8. Ismételd meg magadnak a pozitív megerősítéseket

Csináltál valami értelmeset? Írtál már olyan cikket, amire büszke vagy? Ezen a héten minden nap meditált? Tökéletesen! Nézz a tükörbe, gratulálj magadnak, és emlékezz arra, milyen nagyszerű érzés, hogy valami fontosat tettél az életedben.

9. Írj papírra minden nap

Csak fejezze ki gondolatait, tervezzen és álmodik.

10. Válassza ki a megfelelő környezetet

Vedd körül magad igazán aktív, szenvedélyes, őszinte és sokoldalú emberekkel, közösségekkel és gondolatokkal.

11. Teremts olyan életet, ami helyesnek tűnik számodra

Tedd azt, ami neked bejön, különben hosszú távon nem fogod tudni betartani a szabályaidat. Az egyszerű és kedvenc dolgok nagyszerűek, és pontosan akkor kell megtenned őket, amikor örömet okoznak. Például, ha szívesen ír a naplójába reggel, tegye ezt, és élvezze a folyamatot.

12. Tudd, hogy amivel küzdesz, az megmarad

Ha folyamatosan figyelsz az életedben lévő negatívumokra, az továbbra is kísérteni fog. Azt látjuk, amit látni akarunk, és ha valamilyen negatív tulajdonságon ragaszkodsz, akkor azt mindenhol és mindenben látni fogod, függetlenül attól, hogy mások mit csinálnak. Ha ilyen fájdalompontok jelennek meg az életében, szánjon időt ezek kezelésére, derítse ki a valódi okot és szüntesse meg.

13. Fedezze fel, reflektáljon, kísérletezzen

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kitalálja, mi működik az Ön számára és mi nem, nyomon követheti személyes tapasztalatait, és új gondolkodási és cselekvési módokat találhat.