A boldog ember 16 szabálya

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Annyi házimunka és kötelezettség van az életben, hogy a napok teljesen észrevétlenül telnek el. Ebben a forgatagban könnyen megfeledkezhetünk érzelmi, lelki állapotunkról. De folyamatos növekedésre és változásra van szükség ahhoz, hogy boldog és motivált ember legyünk. Próbálj meg tehát ragaszkodni 16 egyszerű szabályhoz, hogy jobban érezd magad és az életed.

Töltse ki az elméjét

1. Legyen szervezett

Ha jól meg tudja szervezni a napját, nyugodtabb és magabiztosabb lesz. Jó tanács: reggel kezdje el a legnehezebb és legidőigényesebb feladatokat. Ha későbbre hagyod, ezt a terhet egész nap magadon fogod érezni, és ettől senki sem lesz boldogabb.

2. Dolgozz a készségeiden, és szerezz újakat

Nincs jobb hely és idő erre, mint itt és most. Ne várjon egy különleges, tökéletes napot, hogy megtanuljon gitározni vagy spanyolul beszélni. Tedd meg az első lépést: vegyél gitárt vagy iratkozz fel egy idegennyelv-tanfolyamra. Így nagyobb valószínűséggel lesz motiváció arra, hogy megtegye azt, amiről már több mint egy éve álmodott.

3. Köss alkukat a barátokkal

Ha jelenleg nincs pénze hangszerre, vagy a tanfolyamokra való regisztráció csak egy hónap múlva kezdődik, ne használja ezt kifogásként a semmittevésre. Biztosan az egyik barátodnak van egy gitárja, ami otthon tétlen. Vagy valaki az ismerősei közül tökéletesen tud egy idegen nyelvet. Kérj tőlük segítséget, és ajánld fel, hogy teszel valamit értük cserébe.

4. Olvass, olvass és olvass újra

Olvasson könyveket, bármilyen műfajról legyen szó. Olvass, amennyit csak tudsz. A könyvek segítenek kitágítani a látókörödet, elgondolkodtatnak, és olyan élményeket adnak, amelyeket a való életben aligha találsz meg. Ha nem tudja, hol kezdje, vegye elő a Nobel-díjasok vagy a Booker-díjasok könyveit.

Dolgozzon a testén

5. Gyakorolj minden nap

A legnagyobb hiba az, hogy ezt a tevékenységet valami kellemetlen, fájdalmas dologként érzékeljük. Nem kell zaklatnod magad, és nem kell annyi fizikai aktivitást megadnod, hogy másnap ne tudj felkelni az ágyból. Mérsékelten végezze a legegyszerűbb gyakorlatokat: guggolás, fekvőtámasz, nyújtás. A lényeg az, hogy minden nap csináld őket. Például menjen el futni az első napon, teniszezzen a következő napon, és jógázzon a harmadikon. Tekintse érdekes hobbinak, ne kötelességnek. És néhány héten belül a testedzéshez való hozzáállásod jobbra fog változni.

6. Egyél kedvenc zöldségedet és gyümölcsödet a gyorsételek helyett

Igen, ezt a tanácsot már ezerszer hallottad, és egyáltalán nem eredeti, de ettől nem lesz kevésbé fontos. Az étel vagy hasznos lehet a szervezetnek, vagy károsíthatja azt. És amikor megszokja, hogy chips helyett gyümölcsöt egyen, észre fogja venni ezt a különbséget.

7. Vegyen részt csoportfoglalkozásokon

Például a fitnesz. Egy okos és energikus oktató, valamint egy hasonló gondolkodású embercsoport a legjobb motiváció a sportoláshoz. Ha rá tudod venni egy barátodat, hogy menjen el veled órára, még jobb. Együtt kevésbé fogtok kibújni az órákról, és ebben az esetben támogatni fogjátok egymást.

8. Igyál vizet

Minél több vizet iszik, annál kevésbé érinti a fáradtság, jobban működnek a belső szervek és az emésztés, normalizálódik a súly… Számos előnye van. A víz egészségesebb, mint a szóda vagy a kávé, és jobb szomjoltó.

Tanulj meg boldognak lenni

9. Dicsérjétek az embereket

Azáltal, hogy boldogabbá teszed a körülötted lévőket, te magad kezded jobban érezni magad. Főleg, ha kedves dolgokat mondasz azoknak az embereknek, akiket érdekel és érdekel. A boldogság ragályos. Mutassa ki elismerését és fejezze ki háláját. Ha azt látja, hogy valakinek jól megy valamilyen üzletben, figyeljen rá, és szóljon róla - a hangulata neki és neked is javulni fog.

10. Mosolyogj

Mosolyogj egyre többet. Ha nevetsz, a szervezeted endorfinokat, boldogsághormonokat kezd termelni, és az élethez való hozzáállásod is jobbá válik. A negatív érzelmek nem segítenek megbirkózni a problémákkal, ellenkezőleg, csak hátráltatnak. A mosolygástól jobban érzi magát, és az emberek visszamosolyognak rád.

11. Vigyázz a szeretteidre

Mennyi időt tölt a házastársával és gyermekeivel? Bármi legyen is a válaszod, az még mindig nem lesz elég. Főleg a modern világban, amikor mindkét szülő dolgozik, és lefekvés előtt napi pár órát látja a gyerekét. Töltsön több időt együtt, támogassa egymást, és vigyázzon egymásra. Vegyünk aktívabban részt gyermekeink életében. Éljenek együtt igazán, ne csak vacsorázzanak.

12. Vedd körül magad olyan emberekkel, akikkel jól érzed magad

Gondoljon azokra az érzelmekre, amelyeket a körülötte lévő emberekkel való kommunikáció során tapasztal. Vannak köztük olyanok, amelyek negatívumot hoznak az életedbe? Zavarják a munkáját, és nem húznak le? Senki sem lehet boldog, ha pesszimista, negatív emberek veszik körül. Próbáljon időt tölteni azokkal, akik bátorítanak és inspirálnak. Megérdemled.

Lelkileg fejlődni

13. Tűzz ki célokat magad elé

Most már nem csak a munkáról van szó, bár a karrierben elért eredmények is fontosak. Kezdje a napot azon gondolkodva, hogyan tehetné még ma boldogabbá magát és családját. Mi jót hozhatsz erre a világra? Tűzz ki célokat, hogy emberként fejlődj.

14. Légy hálás azért, amije van

Mindig lesznek dolgok, amiket szeretnél. Fontos, hogy kövesd álmaidat és céljaidat, de nincs értelme azon idegeskedni, hogy még mindig nem érted el azokat. Emlékezz azokra az emberekre, akiknek nincs meg, amivel rendelkezel, de még mindig boldogok. Ha minden nap hálás vagy azért, amije van, elkezdi jobban értékelni az életét és a döntéseit.

15. Jógázz

Még ha most fogalmad sincs a jógáról, egy próbát megér. A jóga segít kitisztítani az elmét és erősebbé tesz. Még a legegyszerűbb pózoknak is vannak pozitív hatásai. Kezdje a napot jógával, és minden rendben lesz.

16. Ne feledje, hogy minden elmúlik

Vannak nehézségek az életben, előfordulnak kudarcok, és úgy érezheti, hogy túlterheltek. Nehéz lehet megszabadulni ettől és továbblépni. Tehát kérdezd meg magadtól, hogy ez a kérdés számít-e egy év, öt vagy tíz év múlva. Minden elmúlik, és hamarosan elfelejti ezeket a kudarcokat. Emlékeztesd magad erre, ha nehéz napod van.

Csak egy életed van. Próbáld megélni a lehető legjobban.