A memória 5 titka: hogyan emlékezzünk könnyen és sokáig

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Egyszerű útmutató azoknak, akiknek sok információt kell szem előtt tartaniuk a munkával vagy a tanulással kapcsolatban.

A „100% memória. 25 hasznos memorizálási módszer 10 edzésben”Ekaterina Dodonova megosztja titkait, hogyan lehet gyorsan megtanulni memorizálni az idegen szókincset, hogy hosszú számsorokat, terjedelmes szövegeket, személyneveket, PIN-kódokat és még sok mást tartsunk fejben.

1. Értsd

Nagyon gyakran az emberek megpróbálnak megjegyezni ismeretlen szavakat és kifejezéseket anélkül, hogy megértenék a jelentésüket. Talán ez elég lesz néhány napig, mondjuk a vizsgához. Kivéve persze, ha az előadó megkéri, hogy magyarázza el, mit értesz abláció alatt, és mik a jelei ezeknek a kromoszóma-rendellenességeknek az első jegyből.

Az agy tökéletesen emlékszik az asszociatív szavakra. Eldobja az érthetetlen betűkombinációkat, például a szemetet, nem akar rájuk időt pazarolni.

Emiatt a legtöbb embernek nehézséget okoz az idegen nyelvek tanulása. Egy furcsa hangzású szó nem idéz elő ismerős és szívnek érthető képeket.

Ezért a jobb memorizálás érdekében először szét kell szednie és meg kell értenie az összes új kifejezést. Próbáljon ráérezni a szóra, és képzeletében ismerős fogalmakhoz társítsa.

2. Találja ki az egyesületet

A képzelet jelenléte az információ memorizálásának egyik legerősebb eszköze. A mnemonika a mesterséges asszociációk miatt nagyban megkönnyíti a fontos tudósítások, előadások, szövegek memorizálását, beleértve az idegen nyelveket is.

Vegyük a „hétfő” szót. Milyen keretek futnak a belső képernyőn? Lehet reggel, szörnyű forgalmi dugók, egy gondolat lüktet a fejében, egy nap a naptárban, egy naplóoldal gyerekkorából, vagy egy dúdoló hangyaboly az irodájában. Mit látsz?

Ahhoz, hogy az asszociatív kapcsolatok erősek és tartósak legyenek, használhatja az ötujjas szabályt. Minden ujjnak megvan a maga asszociációja, tele van ilyen vagy olyan tartalommal.

Ujjak	Egyesület
Nagy	"Mazsola". Eredeti, abszurd, abszurd
Mutatva	"Érzelmek". Csak pozitívat használjon
Átlagos	– Magadról, kedvesem. Nyugodtan társítsd magadhoz az emlék tárgyát
Névtelen	"Érez". Kapcsolja össze érzékszerveit: látás, hallás, szaglás, ízlelés, tapintás
Kisujj	"Mozgásban". Mozgassa a témát. Az agy idővel gyorsabban emlékszik az információkra

Így a szükséges információk azonnal bevésődnek a memóriájába az érzések minden szintjén, ami lehetővé teszi, hogy hosszú ideig használja.

3. Csavarja be a 7 ± 2 varázsszámot

A híres amerikai pszichológus, George Miller megállapította, hogy a rövid távú emberi memória nem tud 7 ± 2 elemnél többet megjegyezni és megismételni. Az állandó információtúlterhelés módja ezt a számot 5 ± 2-re csökkenti.

Ennek ellenére van egy egyszerű módja a rövid távú memória törvényeinek megtévesztésének: a történetek módszerének alkalmazása, amely a memorizálás különböző tárgyainak logikai összekapcsolását jelenti egy láncba. A végén egy vicces, hihetetlen és a való életben teljesen lehetetlen történethez juthatsz. A lényeg az, hogy segítségével egyszerre több mint 15 elemet tud megjegyezni.

Ahogy a rendező a következő jelenetben szándékozik, egy búzadarával zsúfolásig megtelt medencében kell úszni. Igen, képzeld csak el ezt az őrületet élénk színekben. Érezze, ahogy a búzadara a bőréhez tapad. Milyen nehéz ebben a meleg folyadékban úszni, bár a kása nem túl sűrű. Tej-, vaj- és gyerekszag a levegőben.

4. Ismételje meg helyesen

Az agyunk programozható – ez tudományos tény. A cél eléréséhez meg kell valósítani és naponta dolgozni a választott irányba. Ezért, ha határozottan úgy döntött, hogy rendkívül fontos, hogy hat hónap alatt megtanuljon angolul, akkor az agy már rá van hangolva az intenzív memorizálásra. De a rendszeres edzés mellett fontos a lefedett anyag rendszeres ismétlése is.

Használjon meghatározott időintervallumokat a legjobb memorizálás érdekében: ismételje meg az anyagot közvetlenül a tanulás után, majd 15-20 perc múlva, 6-8 óra elteltével (lehetőleg lefekvés előtt), és utoljára egy hét múlva.

5. Hangolódjon be

Talán nincs is rosszabb, ha az ember negatív hangnemben gondol magára: "Soha nem fogok megbirkózni ezzel", "Lehetetlen, hogy emlékezzek erre", "Nem fogok tudni megtanulni egy ilyen nehéz jelentést." Csak pozitív megerősítéseket használjon, amikor az agyát munkára és eredményekre programozza.

Hangolódjon be helyesen, mondja magának: „Emlékszem!”, „Jó a memóriám. Emlékezni fogok ", "Emlékezni fogok, és könnyen elmesélem a saját szavaimmal két óra múlva". Tedd testre magad. Az agy erőforrás-állapota az Ön felelősségi területe.

Az emlékezet öt titkának ismeretében könnyen megtanulhatod az igazán összetett és sokoldalú anyagok memorizálását. Ezenkívül számos érdekes és természetes módszer létezik az ember számára a memória képzésére és a szükséges memorizálási tárgyak rögzítésére, amelyekről Ekaterina Dodonova is részletesen beszél könyvében.

Jó olvasást és jó emlékezést!