Hogyan kell gondoskodni egy szeretett személyről, aki elvesztette az egészségét

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ezek a tippek segítenek elkerülni a fáradtságot és az irritációt.

2020-ban minden ötödik Caregiving in the United States 2020 / AARP amerikai felnőtt kipróbálta a gondozó szerepét. Vagyis egy időre ő lett az a személy, aki folyamatosan gondoz egy idős hozzátartozót, egy speciális szükségletű gyermeket, vagy egy mozgássérült házastársat.

És ez az USA-ban van, fejlett biztosítási gyógyszerekkel, az állampolgárok meglehetősen magas jövedelmével és a megtakarítások elterjedt szokásával, ami legalább elméletben elegendő lehet egy hivatásos ápoló számára. Hogy mi történik a kevésbé jómódú országokban, ahol a rászoruló szeretteiről való gondoskodást hagyományosan pusztán családi felelősségnek tekintik, csak találgatni tudjuk.

Egy időben Rosalyn Carter, Jimmy Carter amerikai elnök felesége és az Institute of Trusteeship alapítója kimondta a legendás mondatot:

Rosalyn Carter, a Trusteeship Institute alapítója.

Csak négyféle ember létezik a világon. Akik korábban ápolónői szerepben voltak. Azok, akik éppen szeretteikről gondoskodnak. Akik a jövőben gyámokká válnak. És akiknek segítségre van szükségük vagy lesz szükségük.

Néha az emberek egy szempillantás alatt gyámokká válnak, például ha egy közeli hozzátartozója súlyosan megsérül vagy agyvérzést szenved. De ez gyakran fokozatos folyamat. Eleinte az ember nem tud megbirkózni bizonyos napi tevékenységeivel, és helyette az élelmiszerboltba kell mennie. Aztán rájössz, hogy nem tud ételt készíteni magának. Takarítani. Elfelejti időben bevenni a gyógyszereket. És most úgy tűnik, még nem vagy ápolónő, de az életed már megváltozott: nem mehetsz el nyaralni vagy sétálni a barátaiddal, ha nem találsz valakit, aki felügyelné az osztályt.

Csere megtalálása nem mindig lehetséges. Az állandó szükséglet, hogy valakiről gondoskodni kell, fáradtsághoz, irritációhoz, agresszióhoz vezet. És ez komoly probléma.

Hogyan ne égjen ki, és ne változtassa a szeretteiről való gondoskodást kemény munkává önmaga számára, tehetetlenséggel és bűntudattal teli pokollá a kórteremben? Íme nyolc tipp a hosszú távú gondozóktól és a gondozói stressztől: Tippek az öngondoskodáshoz / Mayo Clinic, hogy segítsen a gondozóknak megbirkózni az elkerülhetetlen stresszel.

1. Hagyja, hogy a gyülekezet hozzon döntéseket

Fontos, hogy a szeretett személy, akinek szüksége van a segítségedre, továbbra is embernek érezze magát, és ne csak tehernek érezze magát. Önbizalmat ad és segít csökkenteni a stresszt. És mindkét oldalra.

Hallgassa meg a gondozott véleményét, vonja be a döntéshozatalba (ha lehetséges). Ebben az esetben az „egyik ad – a másik fogyaszt” formátumú kapcsolatod partnerséggé válik. Pszichológiai támaszává válhattok egymásnak.

2. Összpontosítson az örömteli pillanatokra együtt

Ezek a pillanatok az élet. Beléjük merülve egy időre elterelheti a figyelmét a nehézségekről. És érezd csak: a kedvesem él, közel van, együtt vagyunk.

Marnie Guardian, levél a The New York Timesnak.

Anyám gondozásának első napjai nem voltak könnyűek. És neki és nekem. De megosztottuk érzéseinket, és rendeztük a dolgokat. Kedvenc emlékem: Anyuval a gyönyörű, fedett verandán ülünk és rádiót hallgatunk. Egy székben imbolyog, én pedig hímzek. Órákat töltenénk így! Anya négy éve elment. Ha egy kicsit tovább maradhatnék vele ezen a verandán, miközben ő finoman ringatóz a székében, és én varrok, úgy érezném magam, mint a paradicsomban.

Hogy mik lesznek ezek a pillanatok, az nem annyira fontos. Kártyázik. Fagyit enni. Lapozd át a szép emlékekkel teli fényképeket. Hallgass zenét és énekelj együtt. Ez az, ami összeköt benneteket. És ami örökre az emlékezetben marad.

Minden ilyen eseményt írjon le egy speciális jegyzetfüzetbe - egy hálanaplóba. Erőforrássá válik számodra.

3. Nyugodtan kérjen segítséget más családtagoktól vagy barátoktól

Készítsen listát azokról a feladatokról, amelyeket átruházhat valakire. Ez lehet élelmiszervásárlás, vacsorafőzés. Vagy például egy séta – lehet, hogy a gyülekezetének vannak olyan barátai, akikkel egy-két órát cseveghet anélkül, hogy Ön jelen lenne.

Ne kérdezz, de legalább kérdezd meg, hátha mások tudnak segíteni. Időnként szünetre van szüksége. És lehet, hogy valaki a családtagok, ismerősök, szomszédok közül akarja és tudja is biztosítani Önnek.

4. Hallgassa meg a szakértőket

Többet kell megtudnia az Ön által érintett betegségről vagy állapotról. Lépjen kapcsolatba azzal a klinikával, ahol szeretett személyét megfigyelik. Talán megmondják azoknak a rehabilitációs központoknak vagy jótékonysági szervezeteknek a címét, amelyek hasonló esetekben segítséget nyújtanak.

Emellett profilcsoportok is megtalálhatók a közösségi médiában. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy tanácsot kérjen egészségügyi szolgáltatótól vagy hivatásos gyámtól.

5. Keressen egy támogató csoportot

Ez lehet ugyanaz a profilközösség a közösségi hálózatokban. Vagy egy "élő" támogató csoport: ezeket néha rehabilitációs vagy pszichológiai központokban gyűjtik össze.

Fontos, hogy legyen valaki, akivel megoszthatja tapasztalatait, fáradtságát, szorongását. Hogy érezhesd: nem vagy egyedül.

Ugyanezt a támogató csoportot érdemes megkeresni az osztályodnak is, ha állapota lehetővé teszi számára, hogy kommunikáljon másokkal.

6. Tűzz ki reális célokat magad elé

Lehetetlen egyszerre teljes mértékben dolgozni, házimunkát végezni és sok időt szentelni egy szeretett személynek. Ha többféle tevékenységet próbál egyszerre kombinálni, fennáll annak a veszélye, hogy túlterheltséggel felhajtja magát és elalszik.

Ennek elkerülése érdekében kövesse néhány egyszerű szabályt:

• Bontsa le a nagy feladatokat kis lépésekre, amelyeket egyenként is el lehet végezni.
• Prioritás. Például ma az a legfontosabb, hogy elmenjünk orvoshoz és vegyünk gyógyszert. Holnap - sétáljon legalább 2-3 órát a kórteremmel. Holnap után - fejezze be a munkát. Koncentráljon a fő feladatra, és ne verje magát azon, hogy nincs ideje a másodlagos feladatok elvégzésére.
• Készíts egy napi teendőlistát. Segíthetnek jobban megtervezni az idejét, és megmutatják, mennyit csinál.
• Hozzon létre és kövesse a napi rutint.
• Kerülje az unalmas tevékenységeket. Mondjuk egy ötfogásos gálavacsora elkészítésének szükségességétől. Az ünneplés érzetének megteremtéséhez néha elég a sütemény és a tea, aminek a tálalása nem sok erőfeszítést igényel.

7. Próbáljon megszabadulni a bűntudatától

Néha nem árt bűntudatot érezni. Csak meg kell értened: senki sem lehet tökéletes gyám. Higgye el, hogy mindent megtesz a gyülekezetéért. Máris hős vagy. Ezt ne felejtsd el.

8. Vigyázz magadra

Ügyeljen arra, hogy minden nap tartson több 5-10 perces szünetet, amikor szeretteiről gondoskodik. Ez az idő csak a tiéd lehet. Szükséges:

• írj még egy tételt a hálanaplóba - egy kis öröm, ami ma történt veled;
• végezzen rövid bemelegítést;
• elmélkedik;
• hallgassa kedvenc dalát egy széken hátradőlve;
• csak nézz ki az ablakon.

Néha vegyen ki egy szabadnapot: hetente legalább egyszer ruházza át gyámi jogait egy másik rokonra vagy bérelt nővérre. Soha ne utasítsa el a baráti segítségnyújtási ajánlatokat. Eleget aludni. Ha rosszul érzi magát, forduljon terapeutához, és rendszeresen vegyen részt megelőző vizsgálatokon szakorvossal.

Az egészséged nem csak neked fontos: egy szeretett ember élete az Ön jólététől függ. Vigyázz magadra.