Szülés utáni depresszió: mit tegyünk, ha nem tudja élvezni az anyaságot

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Egyetlen anya sem mentes a szülés utáni depressziótól. Sőt, még az apukák is megbetegedhetnek.

Mi a szülés utáni depresszió és honnan származik

A szülés utáni depresszió olyan mentális zavar, amely a nők 10-15%-át érinti szülés vagy baba nélküli terhesség után.

Miért alakul ki szülés utáni depresszió, senki sem tudja biztosan. Amíg a depresszió okait egyszerűen nem állapítják meg, addig gyanítható, hogy ez egy olyan állapot, amely számos tényezővel jár: hajlam, hormonális egyensúly, személyiségtípus, egyéni tapasztalat, trauma.

A terhesség és a szülés olyan események, amelyek megváltoztatják a hormonháztartást, befolyásolják az egészséget, és gyakran lelki traumát okoznak, vagyis felerősítik a depresszió minden okát. De ez még egészséges és virágzó nőknél is előfordul viszonylag könnyű szülés után.

A szülés utáni depresszió nagyobb valószínűséggel érinti azokat a nőket, akik:

1. Már a terhesség előtt is voltak mentális zavarok.
2. Nincsenek közeli emberek, akik segíthetnének a gyerek gondozásában vagy csak támogatnák.
3. Feszült kapcsolat egy partnerrel.
4. Valami kellemetlen történt, még akkor is, ha nem volt összefüggésben a terhességgel és a szüléssel.

Egyébként még a férfiak is szenvednek szülés utáni depressziótól. De ritkábban, mint a nők: 25-ből mindössze 1 apa tapasztal hasonló tüneteket.

Mikor jelentkezik a szülés utáni depresszió és meddig tart?

A szülés utáni első két hétben teljesen normális, ha gyengének érzi magát, rossz a hangulata, és sokat sír. Ha ez körülbelül 14 napon belül elmúlik, akkor még korai szülés utáni depresszióról beszélni. A szülés utáni depresszió tovább tart, és több hónapig is eltarthat. Ha nem kezelik, akkor lehet, hogy már nem lesz szülés után, hanem egyszerűen depresszió, mert hónapok, évek választják el a szüléstől.

A szülés utáni depresszió nem feltétlenül a kórházban vagy a hazabocsátás után kezdődik: a baba születése után akár egy évvel is megnyilvánulhat.

Nem számít, hány gyermeke van már egy nőnek. A depresszió megnyilvánulhat mind az első szülés után, mind a későbbiek után.

Hogyan állapítható meg, hogy ez depresszió

A szülés utáni depresszió tünetei hasonlóak a szokásos depresszió tüneteihez:

1. Állandó rossz hangulat, szomorúság, ingerlékenység, hangulati ingadozások.
2. A munkaképesség csökken, nincs elég energia.
3. Elveszett az érdeklődésed az iránt, amit szeretsz, és a körülötted lévő világ iránt.
4. Alvásproblémák jelentkeznek: az álmosság és az álmatlanság egyaránt szóba kerül.
5. Az étvágy hihetetlenül eltűnik vagy megnő.
6. Nem akarok emberekkel kommunikálni.
7. Nehéz lesz koncentrálni, lekötni a figyelmet.
8. Ijesztő gondolatok jelennek meg. Például arról, hogy bántja magát vagy gyermekét.
9. Nehezen, szinte lehetetlenné válik a gyermek gondozása.

Ezek a tünetek ritkán jelentkeznek egyenként. Egymás után jelenhetnek meg, és fokozatosan épülhetnek fel, ezért a szülés utáni depressziót gyakran figyelmen kívül hagyják.

Ezenkívül a társadalmi attitűdök gyakran nem ismerik fel a depressziót. Alapértelmezés szerint egy nőnek örülnie kell az új anyai státusznak, meg kell tapasztalnia a földöntúli boldogságot, és fel kell oldódnia a baba kellemes gondozásában. Egy depressziós nő érzelmei nem férnek bele ebbe a képbe. Ennek eredményeként a „rossz anya” és „nem tud megbirkózni” már amúgy is nehéz állapothoz a bűntudat is társul.

Ráadásul a körülötte lévők gyakran nem támogatnak egy nőt. Ellenkezőleg: szemrehányást tesznek, hogy nem boldog, és panaszkodnak, amikor kénytelen ragyogni a boldogságtól. Ez jelentősen ronthatja a depressziót és súlyosbíthatja annak tüneteit.

Hogyan kezeljük a szülés utáni depressziót

Először is meg kell értened, hogy a depresszió minden anyához közel kerülhet, függetlenül attól, hogyan zajlott a szülés, és hogy miként alakulnak a dolgok utána. Ez ugyanaz a betegség, mint az influenza vagy a magas vérnyomás, csak az idegrendszert érinti. És kezelni kell.

A nő határozottan nem okolható azért, hogy szülés utáni depressziója van.

Ezért nem kell zavarba jönnie, és elrejteni a zavaró gondolatokat és tüneteket. Meg kell osztani őket szeretteivel és az orvosokkal, hogy időben meggyógyuljanak.

Másodszor, ha van ok a depresszió gyanújára, a lehető leghamarabb segítséget kell kérnie. És a szakemberek, vagyis a pszichoterapeuták segítségéért. A depresszió kezelésére használják:

1. Pszichoterápiás módszerek. A közkeletű mítosszal ellentétben ezek nem csupán traumákról és érzelmekről szóló beszélgetések. Ezek olyan munkamódszerek, amelyekkel a pácienst megtanítják a nehéz érzelmi állapotokkal való megbirkózásra.
2. Speciális gyógyszerek, és ezek nem csak antidepresszánsok. Csak orvos írhatja fel őket, mert egy független gyógyítási kísérlet csak súlyosbíthatja a tüneteket.
3. Diéta. Itt nem a fogyásról van szó, hanem a helyes táplálkozásról. Az, hogy az ember hogyan eszik, lelki állapotától függ.
4. Fizikai gyakorlatok. A testmozgás az egyik legstabilabb és leghatékonyabb módszer a mentális zavarok, és különösen a depresszió leküzdésére. Valószínűleg ez a hormonoknak köszönhető: a sport segít a „megfelelő” hormonok termelésében a jó hangulathoz.

Harmadszor, a megelőzésben való részvétel.

Hogyan lehet megelőzni a szülés utáni depressziót

Nyilvánvaló, hogy a szülés utáni depresszió kiváltó mechanizmusa a szülés, amely nélkül nehéz megtenni, ha van vágy a gyermekvállalásra. A szülés utáni depresszió megelőzésére nincs hatékony módszer, csak a kockázati tényezőket lehet csökkenteni.

Például egy tanulmány azt találta, hogy a szülés utáni depresszióval kapcsolatos kérdések és válaszok, hogy a szülés alatti epidurális érzéstelenítés csökkenti a depresszió kockázatát.

Elvileg logikus: a fájdalom és az ezzel kapcsolatos emlékek aligha tudnak felvidítani.

Kiderült az is, hogy a szoptatás miatti mellfájdalmak depresszióval is összefüggenek: sok nő mellbimbóján repednek, a tejpangás miatt begyulladhat a mell. Néha le kell mondani az etetésről. Mindezek az esetek a depresszió fokozott kockázatával járnak. Szoptatási fájdalom és szülés utáni depresszió. Igaz, nem világos, hogy pontosan hogyan: vagy a depresszió miatt kezdődnek az etetési problémák, vagy a nehézségek miatt alakul ki depresszió.

A szülés utáni depresszió a túlterheltség és a fáradtság miatt is előfordul (emlékeztessünk arra, hogy nem csak ezek az okok). Kisgyermek gondozása során lehetetlen nem elfáradni. De segíthetsz magadon:

1. Vegye igénybe szerettei és barátai támogatását.
2. A gyermekgondozás nehézségei ellenére próbáljon meg pihenni, és ne feledkezzen meg magáról: étkezzen helyesen és teljes mértékben, sportoljon.
3. Kérjen segítséget, beleértve a szakmai segítséget is, ha úgy érzi, nincs elég ereje.
4. Használjon olyan modulokat és eszközöket, amelyek megkönnyítik gyermeke gondozását.
5. Kommunikáljon más anyákkal (különösen azokkal, akik már átéltek depressziót), hogy megértsék, nincs egyedül.
6. Ne feledje, hogy senki sem tökéletes, és ne a pelenkahirdetésekből törekedjen a tökéletes anyaimázsra.