7 ok, amiért jók a párharcok

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A konfliktusok és azok konstruktív megoldása az egyetlen módja a harmónia elérésének egy párban. Tudja meg, mit kaphat, ha abbahagyja a harcot.

1. Elkezdesz jobban bízni egymásban

A gyorsan nem megoldható konfliktusok sok házaspárt megrémítenek, hogy minden szükséges eszközzel inkább elkerülik őket. Az emberek az ilyen veszekedéseket végzetesnek tartják a kapcsolatra. És teljesen hiába.

Ha sikerül személyeskedés nélkül beszélgetni, ugyanakkor érzelmeit nem elfojtani, hanem éppen ellenkezőleg, párja rendelkezésére bocsátani, akkor egy ilyen veszekedés csak erősíti kapcsolatát. Ezt akkor fogod megérteni, ha elül a vihar.

Miután átélt egy harcot, kevésbé fog félni a következőtől. Jobban bízol partneredben és magadban, tudván, hogy kezelni tudod az esetleges nézeteltéréseket. Ennek eredményeként nem halasztja az utolsóra a nehéz beszélgetéseket házastársával. Meg fogja érteni, hogy jobb, ha nem halmoz fel negatív érzelmeket, hanem mielőbb megtudja, mi a baj.

2. Egy vita után sokkal jobban érzed majd magad

Ha képes kifejezni érzelmeit, és kiengedi a gőzt, feloldja a feszültséget, a szorongást és a félelmet. Ez pozitív hatással lesz mind a mentális, mind a fizikai egészségére.

Természetesen ez nem jelenti azt, hogy minden mérgező gondolatát a partnerére kell vezetnie. Bár néha jobb mindent kifejezni, ami forr, mint bent tartani, és megvárni, amíg minden magától kialakul.

Greg Godek, a Love: The Course They Forgot to Teach You in School szerzője úgy véli, hogy az etika aranyszabálya ritkán működik valódi harcokban. Ha túl óvatosan beszélsz, az nem vezet sehova. Ezért néha jobb, ha minden érzelmet elenged, hogy végre rájöjjön, mi a baj.

A veszekedéseknél az egyetlen szabály, amit be kell tartani, hogy ne üsse meg partnerét, és ne dobjon rá nehéz tárgyakat. A többihez – csak tessék: zajongani, becsapni az ajtókat, káromkodni az utolsó szavakkal. Csinálj, amit akarsz, ha úgy érzed, hogy segíteni fog.

Greg Godek

3. A partner megismeri gondolatait és érzéseit

Bármilyen közel is vagy, partnered nem tud olvasni a gondolataidban. Valószínűleg egyszerűen nem tudja, mennyire érint egy téma.

Ugyanakkor felmerül a kérdés: hogyan közvetítsd gondolataidat partnerednek, hogy helyesen észlelje azokat, és ne sértődjön meg? Főleg, ha ezek valamiféle követelések vele kapcsolatban. Hogyan ne csüggedje el az elégedetlenségével?

Próbálj meg nem hibáztatni, hanem beszélni az érzéseidről, arról, hogy a partnered viselkedése hogyan tükröződik rád. A pszichológusok ezeket önkijelentéseknek nevezik. Például azt mondhatja: "Már elegem van a munkádból." Egy én-állítás, amely ugyanezt a gondolatot közvetíti, így hangozna: „Nagyon idegesít, hogy gyakran későn ér haza. Szeretnék több időt együtt tölteni."

Állítólag a veszekedések megmutatják minden legrosszabb tulajdonságunkat. De a legjobb tulajdonságainkat is felfedezhetik, ha megküzdünk a legnehezebb részükkel.

4. Közelebb kerülsz

A verekedések során rájössz, hogy mi a fontos a párodnak, mit szeret, mit akar, hogyan szab határokat, mennyire rugalmas, mi bántja, mire van szüksége, hogy jobban érezze magát.

Ha azon veszekedett, hogy a fele zoknit dobál a lakásban, akkor a helyzet egészen más lehet. Talán az ok a tiszteletben és a személyes térben rejlik, nem az ügyességben.

Greg Godek

Még egy tényt meg kell említeni. A köpködés utáni szex szinte minden harcot megér. És ő is közelebb visz benneteket egymáshoz. Minden értelemben.

5. Meg fogod érteni, hogy a lelki társad külön személy

A veszekedések nagyon gyorsan eloszlatják azt az illúziót, hogy már összeolvadt egy egésszé, és elérte a teljes kölcsönös megértést. Még az is jó, ha ez soha nem történik meg. Így egész életében új oldalakról ismerheti meg egymást.

6. Jobb leszel

Megtanulsz a lényegre koncentrálni. Arról, hogy a lelki társad nagyon fontos neked, és szeretnéd, ha kedvesed boldog lenne. Így leszel türelmesebb, megértőbb és gondoskodóbb, tanulj meg igazán szeretni.

Amikor egy harc kellős közepén vagy, nyilvánvalóan nincs kedved a szórakozáshoz. Undorítónak érzed magad. Bizonyos értelemben a verekedés olyan, mint a sportedzés. Mindig jó izzadni az edzőteremben? Nem. De így pumpálod a gyenge pontjaidat.

Greg Godek

Veszekedni annyi, mint acélból kardot kovácsolni. Csak megszilárdulás után, ismételt forró olajba és hideg vízbe merítés után kapsz olyan műalkotást, amely minden próbát túlél. Így van ez a szakszervezeteddel is.

7. Meg fogod érteni, hogy nem kell tökéletesnek lenned

A veszekedések azt mutatják, hogy csak ember vagy. Néha rossz a kedved, néha eluralkodik rajtad a stressz, néha pedig egyszerűen fáradt. Ennek megfelelően a kapcsolatod sem lehet tökéletes.

Minden belső csótányod, amiről tudsz vagy nem, érezni fogja magát a szoros kapcsolatokban. Ez elkerülhetetlen.

Egy veszekedés során belső gyermekeink érintkeznek. Sebezhetőek és irracionálisak. Mintha újra két-három éves lennél. Ezért, ha megsérül, ne feledje, hogy egy gyerek csinálja. Ehhez kéznél tarthat egy babafotót kedveséről.

Hedi Schleifer pszichológus szaktanácsadó, a Kapcsolatterápiás Központ igazgatója

Használja a konfliktust a növekedés lehetőségének. Tekintse a harcokat ne akadálynak, hanem az egészséges kapcsolatok kiépítésének segédeszközének.