Tartalomjegyzék:
- A problémáinak beismerése nem a gyengeség jele
- Minden, ami veled történik, fontos
- A sírás nem szégyen
- Ideális élet nincs
- Minden apróság számít
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A pszichoterápia nem a gyengeség beismerése, hanem egy erős ember bölcs döntése, aki nehéz helyzetbe kerül.
Nehéz életkörülmények között sajnos ritkán fordulunk pszichológiai segítségért szakemberekhez. Kellemetlennek érezzük magunkat a gondolattól, hogy egy idegennek kell elmesélnünk legbensőbbjeinket. Szégyelljük bevallani, hogy kudarcot vallunk. A pszichoterápia szélsőséges intézkedésnek tűnik számunkra, amelyhez csak a gyengék vagy az elmebetegek folyamodnak.
Valójában ez nem így van. A pszichoterápia nemcsak a jelenlegi lelkiállapot javításában segít, hanem abban is, hogy megértse tapasztalatainak okait, és így megtanulja, hogyan lehet a jövőben önállóan megbirkózni velük.
A problémáinak beismerése nem a gyengeség jele
Sokan azt gondolják, hogy a problémáikról beszélni azt jelenti, hogy aláírják tehetetlenségüket és gyengeségüket. Ez nem igaz. Minden nehézséggel megbirkózol, de ki mondta, hogy egyedül kell megtenned? A probléma beismerése az erő jele. Megvan a bátorsága kijelenteni, hogy egyedül nem boldogul, és hajlandó elfogadni a segítséget.
Minden, ami veled történik, fontos
A terapeuta nem biztos, hogy minden problémájára ad választ. De segít megérteni, hogy nincsenek reménytelen helyzetek, és hogy te és a tapasztalataid fontosak. Érezni fogod, hogy nem vagy egyedül. A pszichoterápia megérzi saját értékét, és azt a magabiztosságot, hogy képes kezelni a nehézségeit.
A sírás nem szégyen
Néha a könnyek a legjobb gyógyszer. Segítenek kidobni a felgyülemlett feszültséget, és megértik, hogy minden mögötte van. És néha lehetővé teszik a probléma valódi okainak azonosítását.
Ideális élet nincs
A pszichoterápia nemcsak önmaga megértésében segít, hanem abban is, hogy más szemszögből tekintsen másokra. Általában csak azt látjuk, ami a felszínen van. Nem tudjuk, milyen csontvázakat tárolnak mások szekrényeiben. Még a leggazdagabbak között is az élet messze nem ideális.
Minden apróság számít
Lehet, hogy nem tudod megváltoztatni a világot, de saját magadat igen. A pszichoterápia segítségével jobban megismerheti erősségeit és gyengeségeit. Megtanulsz figyelni a fontos apróságokra: egy barátodnak mondott kedves szóra, a környező természet szépségére, a napi apró győzelmeidre. Tegyen apró lépéseket, ezek nagyszerű eredményekhez vezetnek.
A terapeuta nem fog megítélni vagy értékelni a tetteit. Meghallgat téged, segít leküzdeni a tehetetlenség érzését és megtalálni a kiutat. Ne utasítsa el a segítségét, ha úgy érzi, hogy szüksége lenne a támogatásra.
Ajánlott:
"Nem akarok edzőterembe menni": mi késztet arra, hogy kihagyd az edzéseket
Ha folyamatosan kihagyott edzéseket, akkor lehet, hogy ez nem a motiváció kérdése. Lehetséges, hogy fokozott a szorongásod
Hogyan emlékezz arra, hogy esernyőt akartál ragadni vagy boltba menni
Kanadai kutatók új módszert fedeztek fel, amely segít otthon emlékezni a kulcsaira vagy az esernyőre. Hatékonyabbnak bizonyult, mint más memorizálási technikák
Hogyan lehet megérteni, hogy mikor kell pszichoterapeutához fordulni
A mentális zavarra utaló jelek azt jelezhetik, hogy ideje szakember segítségét kérnie
Kevés rendelés és fillér fizetés: miért félelmetes szabadúszóhoz menni, és mit tegyünk ellene
A kezdőknek szóló szabadúszó elsősorban kérdés: mi van, ha nem megy? Ha fél elhagyni az irodát, elmagyarázzuk, miért nincs benne semmi ijesztő
Miért érdemes Észtországba menni?
Észtország egykor a Szovjetunió része volt, mára azonban az Európai Unió, az eurózóna és a NATO tagja. E változások ellenére az országnak hatalmas orosz ajkú lakossága van, ami nagyon vonzóvá teszi Észtországot a volt Szovjetunióból érkező turisták számára.