Megbirkózni a termelékenységi bűntudattal

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Felejtsd el az ideálist, és válaszd az igazán fontos célokat.

„Hetente négyszer kell sportolni. Nem csak kocogás, hanem intenzív edzés is. És gondoskodjon a rövid távú böjtről. És igyon két liter vizet naponta. És ne felejts el meditálni.

Ha nem kelsz fel hajnali négykor, akkor lemaradsz a nap legproduktívabb időszakáról. Néztél tévét? Ezt az időt jobb lenne olvasással tölteni. És ne csak szépirodalmi könyveket olvass, hanem Seneca és Marcus Aurelius klasszikus műveit is.

Az ilyen tanácsok hatására úgy érzi, hogy nem vagy produktív, és ezzel együtt jár a bűntudat is. Állandóan azt suttogja, hogy többet kell tenni. És ha nem teszel meg mindent, akkor lusta ember vagy, aki soha nem fogja elérni a céljait.

Ez a hasznos tippeket tartalmazó cikkek mellékhatása. Egyesek számára az ajánlások segítenek megoldani a problémát, mások számára azonban túl nehéznek tűnnek, és bűntudatot okoznak.

1. Fogadd el, hogy soha nem leszel tökéletes

Ez jó. Senki sem tökéletes. Tizenhárom éves blogírásom alatt több mint 1200 cikket írtam, és szinte mindegyik ajánl valamit. Szinte lehetetlen, hogy egy személy folyamatosan kövesse ezeket a tippeket egyszerre. Változnak a szokásaim. A régi elképzeléseket, amelyekről korábban írtam, újak váltják fel. Nem mindig azért, mert jobbak. Csak én (mint te) állandóan változom.

Tehát az első lépés annak megértése, hogy az ideális elérhetetlen. A második az, hogy még csak kívánni sem szabad.

2. Ne alkalmazza az összes tippet egyszerre

Ne feledje, hogy a cikkekben található tippek egy úti cél, nem pedig egy úti cél. Vagyis ha a jelenlegi pontodról ebbe az irányba mozdulsz el, akkor valószínűleg jutsz némi haszonra. De ne essen túlzásokba azzal, hogy az összes ajánlást egyszerre követi.

Vegyük például a cikk elején található tippeket. Mindegyik jó külön-külön. De ha megpróbálja egyszerre alkalmazni mindet, akkor nem lesz ideje és energiája más dolgokra.

És az is megesik, hogy az ideális elérése valójában több kárt okozhat, mint hasznot. Például józan ötlet kevesebb időt tölteni a közösségi médiával és a hírnökökkel. De anélkül, hogy bárkivel kapcsolatba lépne, produktívabbá válhat, de a társasági életben biztosan számos problémát fog okozni.

3. Ne nézz vissza másokra

A bűntudat fő forrása az a szakadék, amilyennek látjuk magunkat, és milyenek akarunk lenni. Kezdj el attól a ponttól haladni előre, ahol most vagy, és ne az önmagad ideális elképzelésétől. És fontolja meg valódi erősségeit és gyengeségeit.

Igen, nagyszerű lenne, ha tökéletes lények lennénk önfegyelem, idő, erőforrások és intelligencia végtelen készletével. De ez nem így van. Mindegyiknek vannak hátrányai. És mindannyian csak próbálunk egy kicsit javítani a helyzetünkön.

Ne akadjon ki a tökéletes megoldás megtalálásán. Gondolja át, hogyan viselkedjen egy kicsit másképp, hogy legközelebb valamivel jobb eredményt érjen el.

4. Fokozatosan haladj a cél felé

Ha mostanában sok bűntudatot érez a termelékenysége miatt, próbálja ki a következőket:

• Válasszon ki egy vagy több célt, amelyre törekszik. Emlékeztesd magad, hogy nem baj, ha nem foglalkozol egyszerre mindennel.
• Ne hasonlítsd magad másokhoz. Akiket csodálsz, annak is vannak hibái. Csak nem látod őket. Dolgozz magadon, és ne hibáztasd magad azért, mert nem felelsz meg mások normáinak.
• Különítse el a kritikus tanácsokat azoktól a tanácsoktól, amelyeket csak tudnia kell. A legtöbb a második kategóriába tartozik: segítenek, de nagyon keveset. Koncentrálj arra, ami a legfontosabb a céljaid eléréséhez.

És ne mondogasd magadnak, hogy a bűntudat jó. Igen, motivál, de számos mellékhatása van. Az állandó érzés, hogy nem teszel eleget, nem olyan állapot, amelyre törekedni kellene. A legjobb, ha lassan és türelmesen haladsz előre – így kevesebb stresszel érsz el eredményt.