Kontrollőrült: hogyan lehet abbahagyni az irányítást, és nem dühíteni másokat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha nem bízol senkiben, akkor minden eseménnyel tisztában kell lennie, és mindig biztosnak kell lennie abban, hogy igaza van - problémái vannak.

Aki egy kontrollőrült

A kontrollőrült egy informális kifejezés, amely egy olyan személyt ír le, akinek határtalan szenvedélye van, hogy mindent irányítson. Bármi áron, kezelnie kell a helyzetet, és el kell érnie, amit akar, még akkor is, ha komoly nyomást kell gyakorolnia másokra.

Ne keverje össze őket céltudatos emberekkel, akik tudják, hogyan kell felelősséget vállalni. A kontrollőrültek nem jó szándékból cselekszenek. A félelmek vezérlik őket.

Hogyan ismerd fel magad kontrollőrültnek

A kontrollőrültek nem ritkák. Szinte minden nap találkozunk velük, csak ez mindenkinek más fokon van. Hogyan lehet megérteni, hogy te vagy a szeretteid közéjük tartozol?

Biztos vagy benne, hogy minden csak rajtad múlik?

Azt hiszed, mindent befolyásolhatsz ezen a világon. Véleménye nélkül nem születik döntés, nem olvad el a hó, nem repülnek délre a madarak.

Mindennek a terv szerint kell mennie, semmi másnak

Mindig listákat és terveket készítesz, és az iránytól való legkisebb eltérés is ijesztő. A gondosan megtervezett mozi kirándulás meghiúsult, megégett egy kicsit a rántotta? Ez nem más, mint katasztrófa.

Mottód: ha jól akarsz csinálni, csináld magad

A feladatok delegálása és a csapatmunka nem az erősséged. Biztos vagy benne, hogy senki más nem tud jobban. Legyen szó negyedéves jelentésről, marhaszeletről vagy sugárhajtású repülőgépről.

Nem bízol az emberekben

A többiekkel szembeni bizalmatlanságod a legmagasabb. Kételkedsz a szakemberek hozzáértésében, és néha olyan feladatokat is elvállalsz, amelyekhez nem értesz.

Azt hiszed, jobban tudod, mint mások

Nem fukarkodsz a tanácsokkal, mert biztos vagy benne, hogy jobban tudod. És az utolsó pillanatig megvédi a véleményét, amíg meghallgatják, és megteszik, ahogy kell.

Mindig igazad van

Mindig igazad kell legyen. És csak hagyd, hogy valaki kételkedjen abban, hogy amit mondtál, az a végső igazság.

Nagyon kritikus vagy mások hibáival szemben

Mivel mindent tudsz és mindig igazad van, nem fogadod el mások hibáit. Sőt, az Ön verziója szerint bármilyen helyzetet kézbe vehet.

Ráhangolódsz az események rossz kimenetelére, és megpróbálod előre megakadályozni

Jó ötlet széles körben gondolkodni, és előre átgondolni a különböző helyzetek lehetséges kimenetelét. Ám ezen kiakadni rossz, főleg olyan esetekben, amikor a körülményeket nem lehet befolyásolni. És készen állsz minden erődet feladni, hogy olyan megoldást találj, ami valójában nem is létezik.

Mindennel tisztában kell lenned

Hogyan irányíthatsz egy helyzetet anélkül, hogy tudnál róla? Tisztában kell lennie azzal, ha valaki olyan döntést hoz, amely megváltoztatja az életét anélkül, hogy megkérdezné.

Perfekcionista vagy az utolsó szakaszban

Mindig igaza van, mindent tud, és minden feladattal jobban megbirkózik, mint egy tapasztalt szakember. A kiválóságra való törekvésed elérte a határát. És akkor is, amikor már nem lehet jobbat csinálni, akkor is meg van győződve arról, hogy lehetséges. Persze feltéve, ha ezt magad csinálod.

Sok félelmed van

Leginkább attól félsz, hogy valami nem a tervek szerint alakul. Ezért tartsa az ujját a pulzuson, és bármikor biztosítsa magát az előre nem látható helyzetek ellen. Sajnos senki sem törölte a vis maiort.

Honnan származik a rögeszmés mánia?

Oleg Ivanov pszichológus, konfliktustudós, a Társadalmi Konfliktusrendezési Központ vezetője.

A megszállott vágy, hogy mindig irányítsuk a helyzetet, bizonyos belső egyensúlyhiány bizonyítéka. Ennek a viselkedésnek az oka általában a fokozott szorongás és a hatalomvágy lehet.

A kontrollőrültek mindentől félnek, ami megzavarja megszokott életmódjukat, és nem illik bele a világukba. Cselekedeteik védekező reakciók, és megpróbálják megvédeni magukat a szükségtelen sokkoktól.

A hatalomvágy következményeként a teljes kontroll abban nyilvánul meg, hogy az ember éles vágya van arra, hogy ne csak tudatában legyen a vele és a hozzá közel állókkal zajló eseményeknek, hanem közvetlenül is részt vegyen azokban.

Sergey Kuzin üzleti edző, a pszichológiai tudományok kandidátusa

Leggyakrabban minden probléma gyermekkorból származik. Megesik, hogy a gyermek túlságosan irányított volt, és amikor felnőtt, elkezdte átadni ugyanazt az irányítást másoknak.

Kiderült, hogy időnként mi magunk is hozzájárulunk a kontrollőrültek megjelenéséhez. A gyermekkori túlzott szülői gondoskodás nyomot hagy, és a jövőben jelentős hatással lehet az egyén viselkedési mintáira.

Miért rossz

A mindennapi életben

Amellett, hogy állandó nyomással idegesítesz másokat, elsősorban magad gyötöröd. Rengeteg energiát fordít a nem létező problémák megoldására, apróságok miatti aggódásra, és olyan helyzetek befolyásolására, amelyekre nem tud ráférni. Ha nem éri el a kívánt eredményt, akkor belső tragédiát él át. Még akkor is, ha az a lényeg, hogy nem a második kockacukor került a kávéba. Ezek az élmények jelentősen rontják az életminőséget, miközben más irányba terelheti az energiát.

Kapcsolatban

Aligha fogod élvezni, ha minden lélegzeted kontrollált. A bizalom egy erős és tartós kapcsolat alapja, de egy kontrollőrült számára ez fájdalmas téma. Logikus, hogy a vágy, hogy tisztában legyen a partner minden cselekedetével, az üzenetek folyamatos ellenőrzése a telefonon és a tolakodó kérdések, nem okoz örömet a kapcsolat egyik résztvevőjének.

Munkában

Kicsit furcsa dolog későn ülni, elkészíteni a jelentéseket, kommunikálni az ügyfelekkel, ugyanakkor rutinmunkát végezni, amikor egy egész osztály ül tétlenül. Ahelyett, hogy közvetlen felelősséget vállalna, olyan feladatokat vállal, amelyekért a kollégái felelnek. És nem azért, mert úgy döntöttek, hogy segítenek, hanem a kompetenciájukba vetett bizalom hiánya miatt. Még ha nagybetűvel is szakértő vagy, nem valószínű, hogy Ön lesz az első jelölt az előléptetésre. Hiszen nem tudod, hogyan delegálj, és láthatóan azt gondolod, hogy bolondokkal dolgozol, hiszen mindent megteszel értük.

Hogyan kell kezelni

Oleg Ivanov pszichológus, konfliktustudós, a Társadalmi Konfliktusrendezési Központ vezetője.

Ha ilyen viselkedési mintákat kezdesz észrevenni magadon, javaslom, hogy tölts el egy "teljesen őrült napot" a kikapcsolódásra. Menjen más úton dolgozni, reggelizzen szokatlan helyen, vagyis kissé változtassa meg a megszokott életmódot.

A szakember kifejti, fontos megérteni: semmi kritikus nem fog történni, ha kicsit elkésik a munkából, leves helyett ebédre egy szelet süteményt eszel, vagy a tervezett bolti kirándulás helyett este sétálsz.

Lélegezz ki egy kicsit, lazíts a szorításon, és tedd magad örömére egy spontán döntéssel. A legfontosabb dolog az, hogy felismerje a probléma jelenlétét, és lazítsa meg magát, hogy a helyzet ne kerüljön kritikus határra.

Sergey Kuzin üzleti edző, a pszichológiai tudományok kandidátusa

Mivel a probléma a bizalmatlanságban is rejlik, első lépésként ezzel kell foglalkozni. Javaslom Stephen Covey Jr. munkájának elolvasását. "Bízhatósági arány". Ez a könyv világosan elmagyarázza, hogy ha bízunk önmagában, másokban és a helyzetben, az élet 10%-kal könnyebbé és érdekesebbé válik.

A bizalmatlanság kezelésével legalább egy problémát megold. És ha a bizalmatlanság más, még nagyobb problémák gyökere, akkor egy lövéssel több legyet is megölsz egy csapásra.

Mit tegyen szeretteiért

Ha a környezetedből valakiről kiderült, hogy kontrollőrült, meg kell tanulnod nyugodtan, de világosan beszélni: "Nem, köszönöm." És még jobb, finomabban: "Köszönöm az aggódást, de úgy teszek, ahogy jónak látok."

Oleg Ivanov pszichológus, konfliktustudós, a Társadalmi Konfliktusrendezési Központ vezetője.

Néha nehéz lehet hátrányokat mutatni szeretteinek, de a kontrollmániásoknál ez szükséges. Finoman, de ugyanakkor magabiztosan kell cselekednie, hogy egyértelmű vonalat húzzon a kapcsolatában.

Fontos, hogy megfelelő kifejezéseket találjon egy adott személy számára, és beszélje meg vele azokat a pillanatokat, amelyek nem felelnek meg Önnek. Elég, ha valaki azt hallja: "Rendben, minden úgy lesz, ahogyan akarod." Ez azonnal oldja a feszültséget, és lehetővé teszi, hogy nyugodt környezetben kompromisszumokat találjon.

Sergey Kuzin üzleti edző, a pszichológiai tudományok kandidátusa

A szakértő azt tanácsolja, hogy azonnal állapítsa meg, melyik típushoz tartozik a kontrollmániás: függő, paranoiás vagy nárcisztikus, és pontosan mi a vágya. Nyilvánvalóan a nárcisztikus azt akarja hallani, hogy ő a legjobb, a paranoiásnak pedig tudnia kell, hogy minden rendben lesz. Ne féljen megbeszélni a problémát, próbáljon megközelítést találni a kontrollmániás számára. Még ha elsőre nem is működik, ne add fel. Ez jobb, mint csendben felhalmozni a haragot.