Hogyan lehet felismerni szeretteiben a rejtett depressziót

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Sokan megszokják, hogy úgy bánjanak belső démonaikkal, hogy a körülöttük lévők semmit se vegyenek észre. És talán észre sem vesszük, hogy szeretteink depresszióban szenvednek. Lexi Herrick blogger és marketingszakértő ismertette a lappangó depresszióban szenvedők általános szokásait. A Lifehacker közzéteszi cikkének fordítását.

1. Vidámságot öltenek magukra

A depresszió nemcsak rossz hangulat, ahogyan azt általában hiszik. A depresszióval élők tudatosan törekszenek magukra, és nem mutatják ki érzéseiket. Senki nem akar felzaklatni másokat, ezért sokan folyamatosan titkolják érzéseiket, problémáikat.

2. Sok jó szokást alakítanak ki

A depressziót elég komoly módszerekkel kezelik pszichoterápia és gyógyszerek segítségével. Ezen kívül azonban vannak olyan egészséges szokások, amelyek segítenek a depresszióban szenvedőknek szabályozni mentális állapotukat. Ide tartozik a zene, a sport, a séta és minden más tevékenység, amely megakadályozza, hogy kétségbeesésbe essen.

3. Félnek egyedül lenni

Mindenki, aki valaha is szembesült depresszióval, megérti, milyen nehéz ez nemcsak magának, hanem szeretteinek is. Néha egy barát vagy partner eltávolodik, mert nem hajlandó támogatást nyújtani. Természetesen sokan félnek ettől, és nem osztják meg problémáikat.

4. Ügyesen tudnak kifogásokat keresni

A depressziós emberek sok nehézséggel néznek szembe, amelyek néha megzavarják a normális életfolyamatot. Gyakran kifogásokat és kifogásokat kell találniuk, hogy eltereljék mások figyelmét a fájdalmukról, és elrejtsék a depresszió tüneteit.

5. Nehezen alszanak és esznek

Úgy tűnik, hogy ezek kisebb tényezők, de valójában jól jelezhetik a depressziót. Például a tartós alvási problémák (túl hosszú alvás vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanság), étvágytalanság vagy fokozott étvágy utalhatnak mentális problémákra.

6. Mindenre figyelnek, ami befolyásolhatja a hangulatukat

Azok az emberek, akik kénytelenek depresszióval élni, megpróbálnak mindent kontrollálni, ami bejut a szervezetükbe. Tudják, hogy az alkohol depresszív hatású, és a nagy mennyiségű ivás olyan állapotot okozhat számukra, amellyel nehezebb megbirkózni, mint egy átlagember. Tudják, hogyan hatnak a különböző gyógyszerek, és mit nem szabad együtt szedni. És mindezt azért, mert sokkal többet kell gondolniuk a mentális állapotukra, mint másoknak.

7. Más a hozzáállásuk az élethez és a halálhoz

Nem minden depressziós ember gondol az öngyilkosságra. A depresszió azonban jelentősen megváltoztathatja az élethez való hozzáállást. Gyakran a kétségbeesés pillanataiban veszünk tudomást halandóságunkról, így depresszió idején gyakrabban merülnek fel ilyen gondolatok.

8. Tehetségesek és kifejezőek

Sok tehetséges művész, zenész és egyszerűen kreatív ember szenvedett depressziótól vagy más pszichés problémáktól. A látens depresszió ahhoz a tényhez vezethet, hogy az emberek megpróbálják valahogy kifejezni magukat a kreativitásban.

9. Keresik az élet értelmét

Mindenkinek szüksége van egy célra. Tudni akarjuk, hogy cselekedeteinknek van értelme, hogy jó irányba haladunk. A depressziósok ugyanerre törekednek, de számukra ez még fontosabb. Ezért gyakran megváltoztathatják tevékenységük típusát, vagy sok energiát fordíthatnak a boldogságra.

10. Néha segítséget kérnek

Még azok is segítségre szorulhatnak, akik megtanultak együtt élni a depresszióval. Vannak esetek, amikor egyszerűen nem biztonságos az embereknek egyedül lenni a gondolataikkal. Néha ők maguk kérnek segítséget. Ezek a pillanatok különösen fontosak, mert segítik a bizalom és az intimitás kiépítését, ami esetleg egyáltalán nem jelenik meg, ha az ember folyamatosan igyekszik elrejteni valódi érzéseit és élményeit.

11. Szeretetre és megértésre van szükségük, mint mindenkinek

Hasonlóképpen, azok, akik látens depresszióban szenvednek, szükségük van a szeretetre és a megértésre. És nem azért titkolják depressziójukat, mert csalni akarnak, hanem a védelem kedvéért. Hogy megvédje magát és szeretteit, megóvja álmait és reményeit.