16 szokás, amely károsítja a fogait

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A fogak egészségének megőrzéséhez naponta kétszer kell mosni, öblíteni, évente kétszer fogorvoshoz kell menni. És hagyj fel ezekkel a szokásokkal.

1. Védelem nélkül sportoljon

Sisak nélkül nem hokiznál, igaz? Vagy bokszolni fogvédő nélkül? Ha bármilyen kontaktsportot űz, ne kezdje el speciális fogvédelem nélkül. Soha ne hanyagolja el felszerelését. Ellenkező esetben a foga egyike lesz annak az ötmilliónak, amelyik évente lebomlik a sportpályákon. Az American Dental Association szerint a védőeszközök – sisakok és szájvédők – évente 200 000 fogat takarítanak meg.

Hasonlítsa össze, mennyibe kerül a védelem az új fogakhoz képest, és válassza ki a megfelelőt.

Viseljen védelmet, ha a következő sportokat űzi: MMA, ökölvívás, birkózás, jégkorong, foci, kosárlabda, amerikai futball, vízilabda, gördeszka, rögbi. Valójában a lista hosszabb is lehet. A speciális védőfelszerelés nemcsak a fogakat, hanem a nyelvet, az ínyet és az orcát is megóvja a harapástól sportolás közben.

2. Vegyen részt a nyelvpiercingben

A fogorvosok nem szeretik a nyelvpiercingeket és a tömör fémrúdokat, és ez az ok:

• A piercing károsíthatja a fogat, és akár el is repedhet.
• A piercing nyomást gyakorolhat az ínyre, amitől az íny elvékonyodhat (így akár egy fog is elveszhet), és érzékeny lesz.
• A szájban több millió baktérium található. A dekoráció hatására gyorsabban szaporodnak, egészségtelen környezetet teremtve.
• A piercing megharapható, ha pedig köveket is tartalmaz, azok összeomlanak.
• A szúrás begyulladhat, és ha ettől duzzanat kezdődik, akkor légzési nehézségek lépnek fel.
• Az ékszerekben található egyes fémek allergiásak.
• A piercing károsíthatja a nyelv idegeit, így a nyelv nem reagál. Ez általában átmeneti.
• A piercing hatással lehet a fogak röntgenfelvételére.

3. Vannak zselés cukorkák

Mindenki ismeri a cukrot, amely a fogszuvasodást okozza. De egyes édességek veszélyesebbek, mint mások. A foghoz tapadók például károsak. Ha a zselészemcsék a fogak közé akadnak, nem olyan egyszerű kihúzni őket, és a nyál sem tudja semlegesíteni őket. A zselé mellett a karamell, az aszalt kandírozott gyümölcsök, a lekvár is veszélyes. De mindegyik cukorpótlóval is kapható, és végső megoldásként egyszerűen moshat fogat, miután feltöltötte édességét.

4. Nyalókával kezelje a köhögést

Enyhíthetik a köhögést és a torokfájást, de ha üreges vagy, a kemény cukorkák rontják a helyzetet, mert legtöbbjük tele van cukorral. Ezeknek a pasztilláknak a folyamatos felszívásával ideális táptalajt teremtünk a szájban a fogakat és az ínyt elpusztító baktériumok számára. A nyalókák kiválasztásakor nézze meg az összetevőket, és keressen cukormentes lehetőségeket.

5. Csiszolja meg a fogait

Valójában sokan csikorgatják a fogukat éjszaka. Ezt a jelenséget bruxizmusnak nevezik, az öröklődés okolható érte, vagy a szorongás és a stressz. Általában álomban csikorgatják a fogakat, de néha ébrenlétben nyilvánul meg.

Általánosságban elmondható, hogy ez nem veszélyes állapot, de károsíthatja a fogakat: elvékonyodhat a zománc, a fog töréséhez vagy elvesztéséhez vezethet.

Sokan nem is tudják, hogy álmukban csikorgatják a fogukat. De ha reggel ismeretlen okból fáj a torka, a füle, a feje, ha az állkapocsban túlfeszítettség érződik, és a fogak valamiért összeomlanak és kiesnek, akkor talán a bruxizmus a hibás.

Ha az oka a stressz, akkor ezt a problémát pszichológusokkal kell megoldania, és a fogorvos csak azt fogja tanácsolni, hogy védje meg fogait és változtassa meg a helyzetét az ágyban.

6. Igyál szódát

A cukor és a savak gyilkos kombinációja a zománcnak. Ha van is édesítőszer a limonádéban, akkor is marad benne sav, ami tönkreteszi a zománcot és fogérzékenységhez vezet.

Fogmosás után legalább 30 percig jobb, ha nem iszik szódát, és ha gyakran iszik, akkor szívószállal.

7. Nyissa ki az üvegeket és a csomagokat

A fogak az étkezésre és a mosolyra vannak teremtve! Más célra nem ajánlott használni. A fogak nem kések, nyitók vagy ollók. Ezért speciális eszközökkel kell kinyitni a csomagokat, palackokat, le kell vágni a szálakat és meg kell tartani a tárgyakat, különben a fogak eltörhetnek.

8. Igyon gyümölcsleveket

Természetesen egészségesebbek, mint a szóda, de tele vannak cukorral is. Körülbelül ugyanaz, mint a limonádéban. Tehát a gyümölcsleveket vízzel igyuk, nehogy az összes cukor a szájban maradjon.

9. Egyél burgonya chipset

A vékony forgácsok először apró darabokra törnek, amelyek a fogak közé másznak, majd a nyál hatására ráragadnak. A hatás olyan, mint egy gumicukorka. Ezek az elakadt ételdarabok termékeny talajt jelentenek a bakteriális lepedék növekedéséhez, ezért nassolás után legalább öblítse ki a száját.

10. Uzsonna rendszeresen

Amint az már világos, ha folyamatosan rág valamit, akkor folyamatosan öblíteni kell a száját vagy fogat kell mosni, hogy az étel ne ragadjon a fogai közé. De sokszor a kefével hadonászni is kétes elfoglaltság, amitől semmi értelme nem lesz, viszont megnőhet a fogak érzékenysége. Jobb, ha szabályozzuk a táplálékfelvételt, és nassoljunk kemény gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek segítik a fogmosást. Például alma vagy sárgarépa.

11. Ceruzák és tollak rágása

Gyakran előfordul, hogy az emberek egy ceruza vagy toll hegyét rágják meg, amikor aggódnak vagy megpróbálnak összpontosítani. Ez károsíthatja a fogait vagy az ínyét. Próbálja meg ártalmatlan módon enyhíteni a stresszt. Például a cukormentes gumi működik.

12. Igyál sok kávét

A kedvenc reggeli kávéd, sajnos, megsértheti a fogaidat. A koffein szájszárazságot okoz, a nyál hiánya pedig fogszuvasodás kialakulásához vezet. És ha cukorral iszik kávét, akkor ez a folyamat felgyorsul.

13. Dohányzás

Kell még egy ok a dohányzás abbahagyására? Kérem. A dohány emellett kiszárítja a száj nyálkahártyáját, és növeli a lepedék mennyiségét a fogakon. Ezenkívül a dohányosok nagyobb valószínűséggel szenvednek parodontitisben. Ezenkívül a dohányzás növeli a torok- vagy ajakrák, és általában a szájüregben kialakuló daganatok kockázatát.

14. Igyál vörösbort

Ne feledje, milyen nehéz eltávolítani a vörösborfoltot a fehér terítőről. Most képzelje el, mit tesz ez az ital a fogaival.

A vörösborfolt fogak három összetevője:

• Egy kromogén, amely mély színt ad a vörösbornak.
• Sav, amely enyhén károsítja a zománcot, így a foltok könnyebben behatolnak a fogba.
• A tanninok olyan anyagok, amelyek rögzítik a festéket a zománcban.

A fogak elszíneződésének elkerülése érdekében nassoljon bort fehérjetartalmú ételekkel (például sajttal), igyon tiszta vizet egy pohár bor után, vagy rágjon rágógumit, hogy több nyál váljon ki, ami lemossa a festéket.

Szerencsére a vörösbor nyomai nem maradnak meg sokáig.

15. Igyál fehérbort

A fehérborban nincsenek erős színezékek, de az elfogyasztott ételekben előfordulhatnak. És a tanninok és savak, amelyek a fehérborban és a vörösben vannak, ugyanazok a festékek rögzítik a fogakat. Csak figyeljen, mit eszik, és ne felejtse el, hogy savas ételek (vagyis bor) fogyasztása után 30 percig nem moshat fogat, hogy ne roncsolja a zománcot.

16. Túlevés

A falás azt feltételezi, hogy az ember sok édességet, cukrot, gyorséttermet és bármit fogyaszt, ami hozzájárul a fogszuvasodás kialakulásához.

A túlevés egy másik étkezési zavart vált ki – a bulimia-t, amelyben az ember mértéktelenül fogyaszt ételt, és hányást okoz. Mivel a gyomor tartalma savas, a gyakori hányás a körülöttük lévő fogak és szövetek elpusztulásához vezet. Az étkezési zavarokat szakorvosok kezelik, és nem fogorvosok, hanem pszichiáterek vagy pszichoterapeuták.