Mire képes az OPPO Band fitneszkövető, és miért szeretnéd megvenni?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Promóció

Egy praktikus kütyü, amely segít küzdeni az egészséges testért, a jó hangulatért és a jó alvásért.

A fitneszkövetőben minden megtalálható ahhoz, hogy formába lendüljön. Bármilyen típusú kardió edzéshez alkalmas, legyen szó edzőteremben, szabadtéri edzésről vagy medencében való úszásról.

A kütyü azoknak is hasznos, akik nem terveznek sportolni: nyomon követi a pulzust és a vér oxigéntelítettségét, megmutatja az időjárást, segít a zene vezérlésében és az okostelefon érintése nélkül fotózkodni. Fényes, karcálló képernyője is van, így igazán sokáig bírja. A fitneszkövető összes képességének kiértékeléséhez szinkronizálnia kell okostelefonjával. Erre használtam

Figyeli az egészséget

Ahhoz, hogy egészséges legyél, elég hallgatni a testedre – az mindig megmondja, mi a baj. De a napi teendők, szabályok és kötelezettségek elvonják a figyelmünket erről. A fitneszkövető segít visszanyerni az irányítást állapota felett, és valós időben mutatja, mi történik a testtel. Az OPPO Band segít a következő mutatók figyelésében.

Szívverés

Ez személyenként egyedi, nyugalmi állapotban pedig 60-100 ütés/perc között változhat, kortól, súlytól és fizikai erőnléttől függően. Az alváshiánytól, a fizikai és pszichológiai stressztől a nyugalmi pulzusszám emelkedhet. Az OPPO Band segít nyomon követni pulzusszámát egy adott időpontban és hosszú időn keresztül.

A folyamatos pulzusmérés elindításához lépjen a "Vezérlés" → "Továbbiak" → "Edzési és egészségi beállítások" menüpontra, és engedélyezze a rendszeres pulzuskövetést. A fitneszkövető ezt folyamatosan vagy két-hat percenként megteheti. A karkötő figyelmezteti Önt, ha nyugalmi vagy edzés közbeni pulzusa meghaladja a normát.

segít rendbe tenni a pulzusát, ha szorong. Ehhez van egy "légzés" funkciója. Kapcsolja be a kütyüt néhány percre, lazítson, és koncentráljon a be- és kilégzésre. Alapértelmezés szerint az OPPO sáv percenként hét légzésre van beállítva. A karkötő enyhe rezgéssel értesít róluk.

Igyekeztem ritkábban lélegezni - be- és kilégzés három rezgésben. Ennek eredményeként a nyugalmi pulzusszám percenkénti 69-ről 60-ra csökkent. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy az autonóm idegrendszert a paraszimpatikus részleg felé fordítsa, és egyúttal sokkal nyugodtabb legyen. Használd és ne köszönd.

A vér oxigéntelítettsége (SPO2)

A hemoglobin felelős az oxigénért a szervezetben. Ez egy vastartalmú fehérje, amely oxigént köt, majd elviszi azt minden szövetbe és szervbe. Az oxigénmolekulával (O2) rendelkező hemoglobin formáját oxihemoglobinnak nevezik. Ha a fehérje nem kötődik oxigénhez, akkor dezoxihemoglobin formájában van. Minél több ilyen "tétlen" van a vérben, annál alacsonyabb az oxigéntelítettsége (SpO2).

pulzoximetria segítségével figyeli az SpO2-szintet, amely infravörös fényt használ. A nyomkövető átmegy a csuklóján. Mivel az oxihemoglobin másként nyeli el a fényt, mint a dezoxihemoglobin „üres” formája, a technológia lehetővé teszi, hogy felmérjük a vér oxigéntelítettségét, és időben észrevegyük annak hiányát a szervezetben.

A HeyTap Health alkalmazásban megtekintheti a mutató változásainak grafikonját nap, hét, hónap és év szerint. Mind akut hipoxémiát észlelhet, például fülledt szobában vagy extrém izgatottság miatt, mind krónikus oxigénhiányt, például a szív- és érrendszeri betegségek vagy apnoe (horkolás) miatt.

Ha nem alszik eleget, ellenőrizze, hogy alszik-e a szervezete elegendő oxigénhez. Ehhez a HeyTap Health beállításaiban engedélyezze az „SpO2 értékek figyelése alvás közben” funkciót. Válassza ki a követési módot – időszakosan vagy folyamatosan.

Nappali tevékenység

Az ülő életmód egészségtelen. Még az edzőteremben végzett gyakorlatok sem olyan fontosak, mint a mindennapi tevékenységek a nap folyamán – az elég könnyű aerob munka, mint például a gyaloglás, meghosszabbítja az életet és csökkenti a szívproblémák kockázatát.

A fitneszkövető több mozgásra motivál. Egy koppintással megnyílik a képernyő a lépésekkel és az elégetett kalóriákkal, majd csúsztassa az ujját balra – egy vizuális grafikonon a napi aktivitási mutatókkal, beleértve az edzésidőt is.

Kitűzhetsz magadnak egy célt a lépések és a kalóriák tekintetében. Ne emelje a lécet a kezdetektől fogva – legyen ez például napi öt-hétezer lépés és 200-300 kcal. A lényeg, hogy rendszeresen, kihagyások és kifogások nélkül.

A HeyTap Health alkalmazásban az „Egészség” részben részletes napi statisztikákat talál: milyen gyakran költözött és a nap mely szakában történt. Itt össze is hasonlíthatja a különböző napok tevékenységét. És ha bekapcsolja a mozgás emlékeztető módot, az OPPO Band óránként egyszer értesít, hogy álljon fel és mozogjon egy kicsit.

Segít edzés közben

Az OPPO Band fitneszkövetővel optimális edzésprogramot építhetsz fel magadnak és elérheted céljaidat. Ehhez számos kényelmes funkciója van.

Sport módok

A "Sport" részben 12 módot talál: séta, kerékpározás és szabadtéri játékok (tollaslabda és krikett), valamint az összes népszerű kardiovaszkuláris felszerelésen, beleértve a futópadot, az ellipszist, az evezést és az álló kerékpárt. Van még úszás és speciális jógaprogram is.

A futók számára az OPPO Band három módot kínál: kültéri, beltéri (a futópadon) és karcsúsító.

Karcsúsító program

A Run for Fat Burn mód segít fenntartani a futás intenzitását, hogy a pulzusod ne emelkedjen egy bizonyos küszöb fölé – ez az úgynevezett zsírégető zóna, amelyben a szervezet a zsírt használja fel energiára. Ez a megközelítés nem vezet gyors fogyáshoz, de rendszeres gyakorlással segít fenntartani a kívánt súlyt.

Edzés információ

Bármely edzési módban láthatja a tevékenység időtartamát, az elégetett kalóriákat és a pulzusszámot. Futás és gyaloglás közben a távolság és a pedálfordulat is megjelenik, úszás közben pedig a megtett pályák száma és az átlagos tempó 100 méterenként.

A futó- és gyalogos edzéseken kitűzhetsz egy célt – hány kilométert szeretnél lefutni, mennyit kell gyakorolnod, vagy mennyi kalóriát égetsz el. Ezután már el kell kezdenie az edzést, és meghallgatni az alkalmazás hangutasításait. Kikapcsolhatod őket, ha akarod.

Edzésnapló

A tevékenység elvégzése után a karkötő adatokat küld az alkalmazásnak, amelyet az „Edzésnapló” fülön tekinthet meg. Megjeleníti az összes edzésszámot és az elégetett kalóriákat, valamint az egyes edzésekre vonatkozó információkat. A naplóadatokat tevékenység szerint kategorizálhatja – például csak a futó edzéseket tekintheti meg.

Kardióban a pulzusszám és a tempó grafikonja látható a teljes edzés alatt. A teljes futás átlagos pulzusszáma elfogadhatónak tűnt számomra: 10-12 km / h sebesség esetén a 134 ütés percenként normális. A 176 ütés percenkénti csúcsa nyilvánvalóan a fejhallgató pattogó sávjának elejéig tartó spontán gyorsítás során következett be. A grafikonon két ütemes zuhanás látható: az elsőben a cipőfűzőmet kötöttem, a másodikban az ingemet vettem le.

Távolság szempontjából ezek az alkalmazások nagyjából egybeestek a pályával – 30 méterrel csökkentették a futást. Talán a folyamat két leállása miatt.

Vízben működik

Az OPPO Band vízálló, és lehetővé teszi, hogy 50 méteres mélységig merüljön. Ezzel biztonságosan zuhanyozhat és gyakorolhat a medencében. Sőt, a fitneszkövető speciális úszási móddal rendelkezik.

Akár 12 napig tartja az akkumulátor töltöttségét

Az akkumulátor feltöltéséhez a fitneszkövetőt le kell venni a karkötőről, és egy speciális nyílásba kell helyezni. Ezt nem kell gyakran megtenned: az erős chipnek köszönhetően akár 12 napig is tölthető, így akár vakációra is magaddal viheted. De ne feledje: a fitneszkövető egyes funkciói energiaigényesek. Például a pulzusszám vagy az SpO2 folyamatos követése.

Értesítéseket jelenít meg

Az OPPO Band fitneszkövetővel sem a telefon némítása, sem az edzés nem hagyja figyelmen kívül a fontos üzeneteket. Nyissa meg a HeyTap Health alkalmazást okostelefonján, lépjen a „Telefonértesítések szinkronizálása” fülre, és jelölje be azokat az alkalmazásokat, amelyektől értesítéseket szeretne kapni.

Annak érdekében, hogy a telefonnal való kapcsolat soha ne szakadjon meg, lépjen az alkalmazás beállításaiba, és hagyja, hogy a háttérben folyamatosan futhasson. Mostantól gyorsan megtekintheti az üzeneteket edzés közben.

Lehetővé teszi a zene irányítását

Ez egy rendkívül praktikus funkció, amely biztosan tetszeni fog a fejhallgató-kardió szerelmeseinek. Veled nem kell minden alkalommal a telefonhoz menned, hogy számot válts. Egyetlen érintés a képernyőn, és megváltoztathatja a zenét vagy leállíthatja a számot anélkül, hogy elterelné a figyelmét a futásról.

Nyomon követi az alvást

Az alváshiány és rossz minőségű alvás káros az egészségre, növeli a stressz szintjét, rossz hatással van a memóriára és a figyelemre. A krónikus alváshiány növeli a hasi zsírraktározás kockázatát, és akadályozza a fogyást.

Az alvás mennyiségével a dolgok egyszerűek – csak emlékezned kell, mikor fekszel le és mikor kelsz fel. De a minőséggel minden sokkal bonyolultabb. Még hosszú alvás után is levertnek érezheti magát. Az OPPO Band fitness tracker segít kitalálni az okot.

A karkötő nyomon követi, hogy mennyi időt töltött az alvás különböző fázisaiban, milyen gyakran ébredt fel és mennyi ideig volt ébren. A HeyTap Health alkalmazás tippeket ad a helyzet javításához. A karkötő azt tanácsolta, hogy korán feküdjek le, és kövessem a rendet, hogy növeljem a mélyalvás fázisát.

Segít megtalálni az okostelefont

Ahelyett, hogy a táskájában keverné a dolgokat, egyszerűen lépjen az eszközökhöz, és kattintson a Telefon keresése lehetőségre. Az okostelefon átható hanggal válaszol, amit lehetetlen nem hallani.