16 szokatlan kézenállás gyakorlat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Néhány hasznos gyakorlat a szó szoros értelmében az egész világot felforgatja a szemében, és lehetővé teszi azoknak az izomcsoportoknak a kidolgozását, amelyeket normál körülmények között szinte soha nem használnak.

Sok kezdő sportrajongónak úgy tűnik, hogy a kiváló eredmények eléréséhez elengedhetetlen egy modern edzőterem egy csomó drága felszereléssel. Igen, a jó szimulátorok és felszerelések jelenléte még nem ártott senkinek, de ez egyáltalán nem feltétele a sportolásnak.

Ennek az elképzelésnek a vizuális megerősítése érdekében összeállítottunk Önnek egy válogatást olyan fizikai gyakorlatokból, amelyek elvégzéséhez csak egy dolog szükséges - egy lapos fal és egy kis szabad hely.

Ezeknek a gyakorlatoknak az értéke nem csak abban rejlik, hogy nem igényelnek összetett felszerelést. Ezeknek a komplexeknek a végrehajtásával kidolgozhatja azokat az izomcsoportokat, amelyek normál körülmények között szinte nem vesznek részt. A fordított gravitációban végzett gyakorlatok teljesen felejthetetlen élményt nyújtanak Önnek és testének.

Ez a lejátszási lista 16 videót tartalmaz, amelyek mindenféle fejjel lefelé végezhető gyakorlatot mutatnak be. Nézd meg a végéig, sok érdekességet fogsz találni!

Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon
Gyakorlatok a falon

Bár e gyakorlatok némelyike szórakoztató játéknak tűnik, javasoljuk, hogy mielőtt elvégezné őket, alaposan mérje fel képességeit. Ne feledje, hogy az ilyen tevékenységek során nagy a sérülésveszély. Ezért gondoskodjon megbízható védőhálóról legalább arra az időre, amikor új mozgásokat tanul.

Ajánlott:

Úgy tűnt? 15 szokatlan fotó, amely becsapja a látásodat

Csak alaposabban kell megnéznie, és minden a helyére kerül. A megfelelő szög és a szokatlan kompozíció néha lehetővé teszi az optikai csalódásokhoz hasonló képek készítését. A fogást általában könnyű észrevenni. Ez akár egy másodpercig is eltarthat, vagy több, attól függően, hogy mennyire figyelmes.