2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Sok oka van annak, hogy miért érdemes sportolni, főleg 40 év után. A Medicine & Science in Sports & Exercise című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az állóképességet igénylő gyakorlatok teljes kapacitással működnek az agyban.
Az austini Texasi Egyetem tudósai megpróbálták kideríteni, hogy van-e összefüggés a rendszeres kardioedzés és a középkorú emberek kognitív képességei között. A vizsgálatban 59, 43 és 65 év közötti személy vett részt. 32 résztvevő sportolt, 27 pedig mozgásszegény. Az első csoport négy napon keresztül végzett aerob és erősítő gyakorlatokat (heti 7 órát), a másik csoport heti 1 óránál nem fordított többet az edzésre.
Az eredmények megszerzéséhez futópad tesztet alkalmaztak, ultrahanggal mérték a véráramlás sebességét, és egy sor tesztet végeztek az alany memóriájának és figyelmének felmérésére.
Ennek eredményeként a sportcsoport jól teljesített a memóriateszteken, és gyorsabban tanulta meg a nehéz kérdéseket. Azok a résztvevők, akik időt töltöttek edzéssel, jobb szívműködéssel és jobb agyi vérkeringéssel rendelkeztek, mint az ülő csoportban.
A tanulmány fő következtetése, hogy a rendszeres testmozgás jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, ami viszont a kognitív tevékenységre is kihat.
Dr. Martha Piron, a tanulmány kezdeményezője meg van győződve arról, hogy minden okunk megvan azt hinni, hogy azok a középkorúak, akik időt szakítanak a fizikai aktivitásra, nemcsak jó egészséggel rendelkeznek, és elkerülik a szív- és érrendszeri problémákat, hanem rendkívül magas kognitív képességekkel is rendelkeznek. képességek (annak ellenére, hogy ebben az időszakban általában csökkennek).
Bár a kísérletben résztvevők többsége futott, Piron azzal érvel, hogy más mozgásformák, például az úszás vagy a kerékpározás is pozitív hatással vannak a szív- és érrendszerre, így a kognitív teljesítményre is.
Ajánlott:
Mi a szellemi tulajdon és hogyan védjük meg
A szellemi tulajdon védelmét számos jogtípus létezik. A szerzőnek előre meg kell gondolnia, hogyan tudja bizonyítani, hogy ez az ő műve
Miért nem helyettesíti a munkahelyi fizikai aktivitás a sportot?
A megerőltető munkahelyi edzés nem fogja megadni a jó edzés minden előnyét. Ebben a cikkben elmondjuk, miért fontos az edzőterembe járni
Hogyan hat a terhesség alatti fizikai aktivitás az anyára és a babára
A terhesség alatti sportolás nemcsak az anya, hanem a születendő gyermek egészségét is támogatja. Hogy pontosan – a legújabb kutatások szerint
Mi a veszélye a túlzott védelemnek, és hogyan lehet abbahagyni a szellemi fogyatékos gyermek bántalmazását?
A túlzott gondozás még az egészséges gyermekek normális fejlődését is megzavarja. És ha egy gyerek mentális betegségben szenved, az valójában fogyatékossá teszi
Hogyan fejlesztheti szellemi képességeit
Egyes vélemények szerint az agy képességeit csak 5-10%-ban használjuk ki. Az idegtudósok eltérően viszonyulnak ehhez az állításhoz: egyesek egyetértenek, míg mások kategorikusan ellenzik. Abban azonban mindketten egyetértenek, hogy a mentális képességeket lehet és kell is edzeni.