Miért halogatunk és nem tudunk dönteni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az ok önmaga tudatlanságában rejlik.

Sokan azt gondolják, hogy a halogatás a perfekcionizmusból vagy a rossz gazdálkodásból fakad. A tudósok bebizonyították, hogy ez nem így van. Még csak nem is az akaraterő hiánya vagy az ellentmondások szelleme. Ez mind a probléma része, de nem az oka. Hogy megértsük, először nézzük meg, hogyan nyilvánul meg a halogatás a különböző emberekben.

A halogató viselkedés típusai

1. "Nem választhatok addig, amíg mindent el nem olvastam."

Ez a halogatás leggyakoribb típusa. Olyan embereket érint, akiknek fekete-fehér válaszokra és abszolút igazságokra van szükségük. Tudni akarják, mielőtt valami mellett döntenek. Ezért a döntések meghozatala hosszú időt vesz igénybe.

Ez nem mindig rossz. A tudósok kísérletet végeztek, melynek során megfigyelték az emberek viselkedését az étkezőben. Azok, akik nem az első ízben fogyasztják, hanem a teljes választékot veszik figyelembe, általában kisebbek.

A halogatás első típusa ehhez a viselkedéshez hasonló. Értékelni szeretné az összes rendelkezésre álló lehetőséget, minden információt. A probléma az, hogy az élet nem egy ebédlő. A valóságban végtelen számú lehetőség lehet. Ha túl sokáig értékeli őket, akkor egyáltalán nem fog tenni semmit.

2. "Egy dolgot nem választhatok, mert mindent akarok"

Az ilyen embereknek folyamatosan új ötleteik vannak. Sok lehetőséget látnak az események fejlesztésére. Emiatt egy dologba nehezen tudnak belekezdeni. Általában mindent megpróbálnak, aztán észreveszik, hogy egyetlen területen sem tettek semmi jelentőset.

3. "Én csak csinálom"

Ezek az emberek ritkán tapasztalnak halogatást. Azonnal cselekszenek. Nem kell kivárniuk a megfelelő pillanatot, nem vonja el őket minden. Amikor hallanak a halogatásról, vállat vonnak, és azt mondják, hogy csak csináld meg. De néha nehéz döntést hozniuk.

4. "Tudom, hogy mit akarok, de nem tudok nekivágni."

Becsapod magad. Vagy nem tudod konkrétan, vagy nem is nagyon akarod. A „saját vállalkozás elindítása”, „boldogabbá válás” vagy „többet tenni” nem konkrét célok. A terv hiánya csak ürügy. Megjelenik egy terv, ha nagyon akarsz valamit.

Hogyan magyarázható ez

A kognitív funkcióknak két fő típusa van. Egyeseket információfeldolgozásra, másokat döntéshozatalra használunk. Nem használhatjuk őket egyszerre. Ha halogatjuk, elakadunk a feldolgozási szakaszban.

A halogatástól való megszabadulás nem egy kis idő vásárlása. Ezt pedig nem lehet erőszakkal megtenni. Ha azt mondjuk valakinek, aki tartósan halogatja, hogy csak csinálja, olyan, mintha azt mondanánk valakinek, aki klinikai depresszióban szenved, hogy vidítson fel.

Ha ráveszi a halogatót, hogy gyorsan döntsön valamiben, akkor az első találkozási lehetőséget választja, és boldogtalan lesz. A halogatás ellen csak úgy küzdhetsz, ha megérted az okát. A fő ok pedig az önértékelési problémák. Ne feledd, a boldogságod csak rajtad múlik, nem a főnöködön vagy partnereden.

Ha nem határozod meg a vágyaidat, igényeidet, nem érted, hogy általában mi tesz boldoggá, akkor nehéz lesz döntést hoznod. Óhatatlanul halogatod.

Tehát fontolja meg:

• A boldogság és a hedonizmus közötti különbség. Hasonlítsa össze a hosszú távú jólétet a rövid távú örömmel.
• Az Ön értékei.
• Hogyan éljünk ezen értékek szerint, hosszú távon és minden nap.
• Milyen boldog akarsz lenni.
• Mi az a minimális boldogságszint, amivel hajlandó vagy megelégedni.
• Miről vagy hajlandó lemondani a boldogságért cserébe.
• Hogyan szabj érzelmi határokat, hogy ne áldozz túl sokat a boldogságért.
• Egyáltalán mit akarsz.

Sokan nem gondolnak rá, és a pillanatnyi örömökért élnek. De nem tudnak fontos döntéseket hozni.

Mit kell tenni

Önbecsülés fejlesztése. Akkor könnyebb lesz a döntés. A halogatás minden típusának megvan a maga viselkedési stratégiája. Tegyük sorba.

1. Tűzz ki célokat

Azok az emberek, akik élvezik a konkrét mérhető célok kitűzését és azok elérését, értékelik a tényeket, és a világot egyértelmű lehetőségek sorozataként érzékelik.

Ha halogatja, határozza meg a helyzet leghatékonyabb következő lépését. Tűzz ki célt és érd el.

2. Válassza ki a legőszintébb megoldást

Ez a típus az első ellentéte. Képviselői először meghatározzák érzéseiket, majd elgondolkodnak azon, hogyan viselkedjenek velük összhangban.

A halogatás legyőzése érdekében emlékezzen arra, mi tesz boldoggá. Aztán tedd azt, ami a legőszintébbnek tűnik.

3. Válassza ki a leglogikusabb megoldást

Az ilyen emberek számára a legfontosabb a belső logika. Néhányan ebben a csoportban egyáltalán nem ismerik a halogatást. Másoknak először meg kell fontolniuk a különböző lehetőségeket, vagy el kell gondolkodniuk a megoldáson.

Ha mégis elkapja a halogatás, gondolkodjon és elemezze a lehetőségeit. Válassza ki a legésszerűbbnek tűnő megoldást, és folytassa.

4. Határozza meg, mit akar

Az ilyen típusú emberek megértik, mit várnak el tőlük, és egy bizonyos szabályrendszer szerint cselekszenek. Könnyen meghatározzák mások érzéseit, félelmeit, törekvéseit, majd ezek alapján hoznak döntéseket. De ők maguk sem tudják, mit akarnak.

Ezek az emberek halogatják a legtöbbet. Nincs konkrét véleményük semmiről. Néha nem tudnak elindulni, mert elképzelik, mit fognak gondolni mások. Ez a leggyakoribb személyiségtípus, bár sokan ezt nem akarják bevallani maguknak.

Az ilyen embereknél különösen fontos az önbecsülés és az önvizsgálat kialakítása. Határozd meg, mit szeretnél a legjobban az életben.

Csak ha megérted, mire van szükséged és mi az értékes számodra, akkor éred el, amit akarsz.